Joyce_fit

06/12/2023

Lieve dames,

Na zorgvuldige overweging heb ik besloten om vanaf volgende week de lessen tijdelijk stop te zetten tot na nieuwjaar.
Dit besluit is genomen om me volledig te kunnen concentreren op de voorbereiding van onze verhuizing en om te voorkomen dat ik mezelf voorbij loop.😬🙈

Helaas hebben veel van jullie last van ziekte, wat heeft geleid tot veel annuleringen.
Daarnaast merk ik dat het steeds moeilijker wordt om alles draaiende te houden en de kwaliteit te leveren die jullie van mij gewend zijn.

Ik hoop op jullie begrip in deze situatie. 🙏🏻
Rust is nodig om met vernieuwde energie en focus in het nieuwe jaar van start te kunnen gaan.
Bedankt voor jullie support en begrip.

Ik kijk ernaar uit om na de feestdagen weer met frisse moed voor jullie klaar te staan!

Joyce_fit 2.0 !!!!

Met sportieve groet,
Joyce ❤️

08/08/2023

Wat een prestatie! 👌🏻👌🏻👌🏻

De Belgische crossfit-atleten Jelle Hoste en Manon Angonese hebben als eerste man en vrouw ooit voor ons land meegedaan aan het wereldkampioenschap. In de Verenigde Staten liet Hoste zich opmerken met winst in een van de twaalf onderdelen. In de totale ranking werd hij 10e en beste nieuwkomer, Angon...

17/07/2023

🚨 attention 🚨


Jullie kennen het vast ook wel. Tijd te KORT !!!🫠…
Absoluut, ook ik had er last van.

Een gezin van vijf, 2 x 🐈🐈‍⬛, en een 🐕.
Sales assistent voor geodynamics, EN personal trainer voor m’n fantastische lady’s die komen sporten bij Joyce_fit.🏋🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🩷

Gezond en evenwichtig koken is vaak amper haalbaar 🙃🙈.

Vandaar dat ik een aantal maand terug begon met de maaltijden van
Diepgevroren worden ze geleverd bij mij thuis, en gaan ze de vriezer in.
Op drukke dagen opwarmen ( zonder te ontdooien ) in de microgolfoven en klaar 😁☺️. 🥦🍅🥗

Proberen jullie het ook eens ?
Voor een extra voordeel 💰 gebruik : JOYCEFIT10 als kortingscode op je bestelling.
Website in m’n bio, of DM voor meer info.
🫶🫶

11/03/2023

🐣🌸🌿

De lente is bijna hier en we hebben allemaal uitgekeken naar een beetje beter weer.
In deze tijd van het jaar zijn er veel dingen die u kunt doen om uw gezondheid en welzijn te verbeteren. 💡

Door sporten, goed eten en voldoende water te drinken, kunt u uw immuunsysteem versterken. Dit kan helpen om ziektes af te weren en uw energieniveau te verhogen. 🤩

Het is ook belangrijk om een ​​goede balans te vinden tussen een gezonde levensstijl en het genieten van het leven. 🍾🪩🎊
Af en toe eens wat losser in het weekend kan absoluut geen kwaad, zolang u zich maar bewust blijft van de keuzes die u maakt en probeert om deze in balans te houden met uw gezonde levensstijl. 🧘🏼‍♀️

Uiteindelijk gaat het om het vinden van wat werkt voor u en uw persoonlijke behoeften en doelen.
Wees lief voor uzelf, lach veel en geniet van de mooie dagen die voor ons liggen. ❤️

Fijne weekend lieverds 🫶

28/02/2023

🌸Gezond eten en regelmatig bewegen is de sleutel tot een gezonder, gelukkiger en langer leven.🌸

Beweging brengt verschillende voordelen met zich mee, waaronder het vrijkomen van hormonen die stress verminderen, je stemming verhogen en je energieniveau verhogen.!!!

Probeer om elke dag wat tijd te nemen om te bewegen en gezond te eten om zo uw algehele welzijn te verbeteren ! 🥰.

Enkele tips voor een gezonder leven :

1. Eet gezond door te kiezen voor voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, zoals groenten, fruit, volkoren granen, mager vlees en vis. 🥕
2. Blijf actief door minstens 30 minuten per dag lichaamsbeweging te doen. 🏅
3. Drink genoeg water om gedurende de dag gehydrateerd te blijven.🌊
4. Neem voldoende rust - probeer elke dag 7-9 uur slaap te krijgen. 🧘🏼‍♀️
5. Vermijd te veel stress en neem tijd om activiteiten te ondernemen waarvan je geniet, zoals hobby's en sociale activiteiten. 👯‍♀️
6. Wees specifiek met wat je eet - vermijd ongezond voedsel en snacks met veel suiker en vet.💡
7. Lukt het je niet alleen, neem dan een personal coach 😚. Investeer in jezelf. 😘

08/02/2023

Wat heb jij nodig?​​​​​​​​ 💡
Wat houden sterke vleugels in voor jou?​​​​​​​​
​​​​​​​​
De lasten die we dienen te (ver)dragen hebben we helaas vaak niet altijd in eigen hand. ​​​​​​​​🤷🏼‍♀️
Die sterkere vleugels daarentegen, daar kunnen we zelf voor zorgen! 👍🏻
​​​​​​​​
Fysiek kan dit onder andere door een regelmatig te bewegen.
Regelmatig trainen verhoogt de conditie en daardoor de belastbaarheid; het lichaam wordt sterker: er is sprake van een verbetering in de belastbaarheid.​​​​​​​​ ‘ tarraaaa ‘ 😃🥰
​​​​​​​​
Coaching kan je helpen om mentaal sterker te worden door oude gedachtenpatronen los te laten en te kiezen voor nieuwe mogelijkheden/ oplossingen.​​​​​​​​
​​​​​​​​
🌸Heb je hulp nodig bij het versterken van jouw vleugels? Ik ben benieuwd waar ik je kan ondersteunen.​​​​​​​​
​​​​​​​​

23/01/2023

Wat zijn de voordelen van Personal training?​​​​​​​​
* Personal training verbetert je lichaamshouding.​​​​​​​​ ✅
* De wervelkolom en het gehele lichaam wordt soepel en ​​​​​​​​
sterk.​​​​​​​​💪🏻
* Het voorkomt en verhelpt blessures.​​​​​​​​🤞🏻
* Het vermindert stress doordat je geest zich focust op hoe ​​​​​​​​
het lichaam beweegt.​​​​​​​​😚
* Je lichaamsbewustzijn vergroot.​​​​​​​​👏🏻
​​​​​​​​
Wist je dat we small group sessies organiseren en je dus met je partner / vriendinnen kan komen training.​​​​​​​​
​​​​​​​​
Plan nu je sessies in!​​​​​​​​

12/01/2023

GOED voor jezelf zorgen, is dit niet het mooiste voornemen?​​​​​​​​
​​​​​​​​
En dit zou helemaal niet moeilijk mogen zijn. ​​​​​​​​🙏🏻
Als je niet goed voor jezelf zorgt, kun je ook niet opdagen voor de belangrijke anderen in je leven🌸
​​​​​​​​
💡Dus laat de verse energie van dit nieuwe jaar je inspireren voor wat je misschien onmogelijk leek:​​​​​​​​
​​​​​​​​
🥇🌸Become a priority in your Life 🌸🏆
​​​​​​​

26/12/2022

Eindejaar, dit gaat sowieso gepaard met heerlijke apero's, dineetjes, kerstmarkten ,apero's, nog eens apero’s ....
Onszelf alles ontzeggen kan zeker niet de bedoeling zijn. Daarenboven kunnen we mits enkele eenvoudige tips onze gezonde levensstijl zeker up to date houden én genieten van de heerlijke nabijheid van familie en vrienden.​​​​​​

Enkel tips :

​​​​​​​​🌸Ga voor Eiwitrijke maaltijden, vergeet de groenten niet. 🥦
🌸 Sta s'morgens een half uurtje vroeger op en maak al een stevige wandeling alvorens je naar het volgende feestje trekt.​​​​​​🚶🏼‍♀️
🌸Slaap voldoende. 💤 Zo vermijden we die suikerdrang.​​​​​​​​
🌸 Eet langzaam en bewust. ​​​​​​​​☝🏻
🌸 Zet een fles water naast je bord.​​​​​​​​🚰 ( of naast je glas wijn 🥴 )
🌸 Sla je wekelijkse trainingen niet over​​​​​​​​💡
​​​​​​​​
​​​​​​​​Kortom , ENJOY, GENIET van je familie, vrienden , pluk de dag en maak herinneringen 😘

19/12/2022

🌸2022 loopt stilletjes op zijn einde.
Elk jaar hebben we dan ook een aantal goed voornemens.✌🏻
▪️
-minder druk maken om dingen 💆🏼‍♀️
-meer sport en bewegen 💃
-gezonder eten🥦
-minder alcohol drinken 🥂
-meer sparen 💰
-
…
Jullie hebben er vast ook wel wat 💡?

▪️

Wist je dat bij Joyce_fit persoonlijke aanpak op nr 1 staat?
Wist je dat ik enkel dames train? ( sorry jongens 🫢)
Wist je dat je ook per b***t kan betalen?
Wist je dat er b***tenkaarten zijn?
We binnenkort starten met groepslessen ( Max 3 personen ) Girlllssstimmmeeee… ❤️

Voor meer info gelieve me te contacter. ( messenger , whatsapp, of bellen )

0498/576555
Joyce 😘