Yogappy

15/06/2026

🧘‍♂️ 𝑵𝑶𝑼𝑽𝑬𝑨𝑼𝑻𝑬 𝑫𝑬 𝑳𝑨 𝑹𝑬𝑵𝑻𝑹𝑬𝑬 :
𝑷𝒍𝒆𝒊𝒏𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒄𝒊𝒆𝒏𝒄𝒆 & 𝑨𝒓𝒕-𝒕𝒉𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒆 (8-14 𝒂𝒏𝒔)

​Pour la rentrée scolaire 2026-2027, j'ai la joie de vous proposer un nouvel atelier mensuel pensé spécifiquement pour les pré-ados et ados de 8 à 14 ans.

🌸​Au programme:

🧘‍♀️ Un ancrage via le programme de méditation reconnu "Petit Bambou après l'école", pour apprendre à se poser, à respirer et à écouter son corps.

🎨 Ma touche personnelle : l'Art-thérapie. Ici, pas besoin de "savoir dessiner" ! On utilise le dessin, le graphisme ou le collage comme un canal magique pour libérer les émotions, exprimer ce qui ne sort pas avec les mots et renforcer la confiance en soi.

​En résumé, cet atelier va aider les jeunes à :

✅ Apprivoiser le stress et les émotions fortes.
✅ S'offrir une pause déconnexion loin des écrans.
✅ Repartir avec des outils concrets à utiliser.

​Le tout dans un cadre cocooning, bienveillant et en petit groupe pour que chacun s'y sente bien.

​🎒 Les places sont limitées pour préserver la qualité de l'accompagnement

​👉 Infos & Réservations :
https://www.yogappy.be/service-page/atelier-petit-bambou-1?referral=service_list_widget

Lumineusement,

Soleda
Thérapeute en Gestion Émotionnelle

Www.yogappy.be

Un espace unique pour les pré-ados et ados, inspiré du programme "Petit Bambou" et enrichi par la magie de l'art-thérapie. À travers des pratiques d'ancrage ludiques et la création artistique, cet atelier offre aux 8-14 ans des outils concrets pour apprivoiser leurs émotions, libérer leur cr....

19/05/2026

🌸Formation réussie ! 🎉

​Il me tenait profondément à cœur de faire évoluer ma pratique et de professionnaliser mes outils de gestion émotionnelle dédiés aux , afin de vous offrir un accompagnement encore plus ciblé et performant.

​Je ne vous le cache pas : suivre une formation est devenu "rock'n'roll"... Car j'ai énormément de travail, de besoins spécifiques liés à la fibromyalgie, ma neuro-atypie (hypersensibilité, TDAH,...). Je n'arrivais pas à trouver le temps et parfois même la concentration 🤪 Mais j'ai réussi à la terminer et j'en suis fière 💪

Bref, ​que ce soit pour traverser une période de tempête, mieux comprendre vos émotions ou retrouver un équilibre au quotidien, je suis désormais pleinement outillée pour vous guider sur ce chemin.

​✨ Envie d'en savoir plus ou de planifier une séance ?

Toutes les informations et la prise de rendez-vous se font directement sur mon site internet :
Www.yogappy.be

​Prenez grand soin de vous. 💫

Soleda
Thérapeute en Gestion Émotionnelle

14/05/2026

Bon férié !

Tout en douceur,

Soleda
Mompreneur fatiguée

06/05/2026

Une thérapie acidulée pour petits et grands 🎀🍬🍭

15/04/2026

■Les séances de gestion des émotions pour les hommes.

C’est souvent nouveau pour eux.
Parfois déroutant… mais essentiel.

Je reçois de plus en plus d’hommes, de papas,
qui veulent comprendre ce qu’ils ressentent,
mieux gérer leurs réactions et évoluer dans leur rôle.

Les hommes à l’honneur.
Je parle souvent des femmes, des mamans et de la charge mentale. Mais la parentalité concerne aussi les papas.

Je tiens à féliciter ceux que j’accompagne,
pour leur implication, leur évolution,
et le travail qu’ils fournissent dans cet apprentissage émotionnel bénéfique dans leur vie privée et professionnelle.

Et aussi tous ces papas plus discrets,
qui œuvrent dans l’ombre… et qui jouent un rôle essentiel.

Soleda
Gestion des émotions enfants et adultes

12/04/2026

🌸 Service proposé
Accompagnement en burnout parental et émotionnel

C'est l'histoire d'Alba et William (et peut-être la tienne) et ces moments de couple qui s’effacent doucement. Deux enfants, deux carrières, une vie bien remplie. En apparence, tout roule.
En réalité… leur lien s’effrite, en silence 🔥

🎯 Deux vécus, deux solitudes
👉 William ressent un manque de moments à deux.
De complicité. De présence. D'intimité.
Il ne comprend pas pourquoi Alba est si distante, si fatiguée, si peu disponible pour leur couple.

👉 Alba, elle, est à bout et perdue à cause du poids invisible qu’elle porte sur ses épaules chaque jour
Elle ne manque pas d’envie de lien.
Elle manque d’espace pour respirer !!

🎯 La charge mentale “invisible et permanente”
Oui, William participe mais souvent de manière ponctuelle et souvent ses envies du jour
Pendant ce temps, Alba enchaîne sans pause et sans off.

Le matin :
👉 Réveiller les enfants
👉 Gérer les humeurs au réveil
👉 Préparer les petits-déjeuners et débarrasser
👉 Vérifier les sacs, les doudous, les devoirs
👉 Anticiper les oublis, éviter les crises
👉 Déposer chacun au bon endroit, à la bonne heure

Après le travail :
👉 Penser à l’heure de sortie, éviter les retards
👉 Gérer les transitions (et les tempêtes émotionnelles qui vont avec)
👉 Lancer une machine “en passant”
👉 Préparer le repas (et déjà penser aux lunchs du lendemain)
👉 Superviser les devoirs
👉 Lire les communications de l’école
👉 gérer les activités extra-scolaires
👉 Anticiper les rendez-vous médicaux
👉 Penser aux factures, aux courses, à ce qu’il manque

Le soir :
👉 Servir, négocier pour quelques bouchées de légumes
👉 Penser à tout en écoutant à moitié
👉 Débarrasser, nettoyer
👉 Préparer les sacs pour le lendemain
👉 Gérer les bains, les dents, les pyjamas
👉 Raconter une histoire
👉 Donner un verre d’eau… puis un deuxième
👉 Espérer un endormissement sans rappel

Et après ?
👉 Ranger en silence
👉 Plier le linge
👉 Reporter au lendemain ce qui déborde déjà
👉 Penser aux achats: vêtements, chaussures, ténues pour la fancy fair, les cadeaux,...
👉 envoyer des nouvelles à la famille

🎯 Et le couple dans tout ça ?
Il passe après tout 😪

Parce qu’Alba est en surcharge constante et au bout du rouleau. Elle se cache pour pleurer.

Et tu sais quoi: onn ne peut pas se rendre disponible à l’autre quand on ne s’appartient déjà plus.

🎯 Ce qui fait la différence
Ce n’est pas “aider un peu plus”.
C’est partager vraiment.

👉 Voir l’invisible
👉 Prendre des initiatives et anticiper
👉 S’inscrire dans la durée
👉 Recréer des espaces pour être ensemble, simplement

🌿 Et si c’était le bon moment pour rééquilibrer ?
Quand la charge mentale déborde,
ce n’est pas seulement un parent qui s’épuise…
c’est tout l’équilibre familial qui vacille.

✨ J’accompagne les parents en prévention du burn-out parental et en soutien à la parentalité, pour alléger le quotidien, remettre de la fluidité… et redonner de la place au couple.

👉 Infos : www.yogappy.be⁠

Parce qu’un couple ne disparaît pas d’un coup.
Il s’oublie… petit à petit.
Et parfois, il suffit d’un ajustement pour le retrouver. 💛

Avec bienveillance,

Soleda
La petite Fée des petits et des grands

12/04/2026

🌿 Les Ateliers du Calme 🌿

Parce que chaque enfant mérite de comprendre ce qu’il ressent… et de se sentir capable de le traverser 💛

✨ En avril : Atelier “Hypersensibilité”
Un moment pour apprivoiser ce cœur qui ressent tout… très fort.

Au programme :
🌬️ Des exercices de respiration pour apaiser les tempêtes intérieures
🧠 Des outils concrets pour comprendre ses émotions et ne plus en avoir peur
🛡️ Des techniques pour se protéger quand “c’est trop” (bruit, regards, tensions…)
🌈 Des visualisations pour transformer sa sensibilité en force
💬 Des partages doux pour réaliser qu’on n’est pas seul à ressentir tout ça

👉 L’objectif : que l’enfant reparte avec une meilleure compréhension de lui-même… et surtout, des clés pour se sentir en sécurité à l’intérieur.

🎨 En mai : Atelier “Art-thérapie”
Quand les émotions débordent… on les fait passer par les mains.

Au programme :
🖌️ Créations libres et guidées pour exprimer ce qui ne se dit pas avec des mots
🎭 Exploration des émotions à travers les couleurs, les formes et la matière
🌿 Temps de recentrage pour se reconnecter à soi en douceur
💛 Valorisation de chaque création (ici, il n’y a ni beau ni pas beau… juste du vrai)
🫶 Un espace sécurisant pour déposer ce qui est là, sans jugement

👉 L’objectif : permettre à l’enfant de libérer ses émotions, développer sa créativité… et repartir plus léger.

Deux ateliers, deux portes d’entrée… vers un même chemin : apprendre à se connaître, s’accueillir et s’apaiser.

Les places sont limitées

📍 Lieu : Centre Médical de Keumiée
Quand: un samedi par mois de 16h15 à 17h15

Réservation en ligne:
https://www.yogappy.be/service-page/ateliers-du-calme?referral=service_list_widget

💬 Dites-moi… votre enfant aurait le plus besoin de quel atelier en ce moment ? 💛

Bon dimanche,

Soleda
Praticienne en Gestion des émotions
Et Hypnose enfants

10/02/2026

🎀𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘀𝗲 𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗮𝗶𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 ?

​𝗟’𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝘀, ce n’est pas de la magie... c’est utiliser leur immense pouvoir d’imagination pour les aider à s'apaiser. 🪄

​Je suis Soleda (la Petite Fée des enfants), thérapeute chez Yogappy, et j'accompagne les enfants à travers des voyages imaginaires où ils deviennent les héros de leur propre changement.

Lors d’une séance d' , nous partons ensemble à la rencontre de leurs ressources intérieures pour :

▪︎ ​Apprivoiser les "tempêtes" émotionnelles (colères, peurs, hypersensibilité,...).
▪︎ ​Retrouver un sommeil paisible et des nuits sereines.
▪︎ ​Gagner en confiance à l’école 🎒
▪︎ ​Apaiser un mental saturé

​Ici, on ne s'endort pas (mais c'est déjà arrivé car c'est cocooning), on s'éveille à ses propres capacités !

Mon approche en Gestion des émotions est mon petit plus. Elle me permet d'offrir un espace luduque et sécurisant aux enfants, tout en accompagnant les parents.

​✨ Envie d’offrir cette parenthèse à votre enfant ?
​Retrouvez toutes les informations et le planning des séances directement sur mon site (les prises de rendez-vous se font exclusivement en ligne) :
​------------ www.yogappy.be -------

Lumineusement,

Soleda

́rapeuteholistique

07/01/2026

🌸 Love and joy

Pas comme une injonction.
Comme une direction.
Apprendre à utiliser tes émotions comme tu utiliserais une boussole.

Quand le corps se sent en sécurité,
le cœur s’ouvre,
le souffle s’allonge,
et la joie revient…

Avec moi, on n’apprend pas à “aller mieux”.
On apprend à se sentir suffisamment en sécurité pour être soi.

🌷 Doucement.
🌷 Profondément.
🌷 A ton rythme

Je t'ouvre mon espace pour échanger, papoter... et surtout prendre soin de toi de l'intérieur.

With love,

— Soleda
Accompagnement psycho-émotionnel pour Adultes
www.yogappy.be

05/01/2026

♡ A cœur ouvert

J’ai longtemps cru que je souffrais d’anxiété sociale et, aujourd'hui, j'en ai la preuve.

Autour de moi, on me répond souvent :
« Mais non, ce n’est pas possible. Tu es souriante et solaire. Tu parles avec tout le monde. »
Comme si le sourire annulait le système nerveux.
Comme si l’apparence faisait loi sur le ressenti.
Depuis que je mesure mon stress avec un dispositif santé connecté à mon smartphone, j’ai enfin une preuve tangible de ce que mon corps sait depuis toujours :
👉 à chaque situation sociale, mon état passe de détendu à stress modéré… voire élevé.
Et ce qui me fascine — ironiquement —
c’est que dans mon travail, je suis profondément détendue.
Présente. Alignée. Régulée. Authentique. Moi-même?
(À suivre… parce que ça, c’est passionnant.)

La période des fêtes a été éprouvante bien que j'ai passé de merveilleux moments.
Trop de stimulations.
Trop d’attentes.
Trop de contacts sociaux.

Aujourd’hui, je suis fatiguée.
Pas faible.
Épuisée nerveusement et physiquement. Vidée. Endolorie.
Et je choisis de l’écouter, ce corps.
Même quand il chuchote là où l’on attend qu’il sourie.
🤍 Ne vous étonnez pas si je me mets en retrait. J'ai besoin d'espaces calmes, d'être dans ma bulle.

Soleda
Épuisée