secondspring.be

secondspring.be Empowering & therapeutic yoga for women in the (peri)menopause. Training, workshops, retreats. Ben je een vrouw van 40 of ouder? Interesse?

En wil je graag energiek, fit en zelfbewust de wisdom years aanvatten? Dan kan je bij mij terecht voor 1:1 yogacoaching op maat. Aan de hand van yogaoefeningen (yang, yin of restorative), ademhalingsoefeningen, meditatie en yoga nidra breng ik je mentaal én fysiek naar balance & bliss. Geef dan zeker een seintje op 0478 41 99 98. Specialiteit: (peri)menopauze. Mijn achtergrond:
- 266 uur Prana Vin

yasa Flow (bij Nele Van Poucke, Shiva Rea)
- 350 uur yogatherapie (Yoga Therapy Institute)
- 50 uur yoga nidra (Scott Moore Yoga)
- 33 uur bij Yoga Medicine (pain science, neurobiology, grief, trauma-informed yoga, myofascial release, yoga anatomy & SI-issues)
- 20 uur Trauma Center Trauma-sensitive yoga (Trauma Sensitive Yoga Nederland)

En wordt op dit moment nog verder aangevuld met extra opleidingen. Mijn aanpak:
- op maat van jouw behoeften
- veilig
- respectvol & zonder oordeel
- empathie, vertrouwen & verbinding

10/06/2026

Leuk nieuws! Leuk nieuws!

Want vandaag mag ik een badpak of bikini weggeven van .move . Ikono is een collectie bedacht door oprichtster Claire, die wil dat elke vrouw, wat ze ook meegemaakt heeft (bv. Een zwangerschap, borstkanker, de menopauze,…) zich vrouwelijk en vol zelfvertrouwen kan voelen in badpak of bikini.

Een prachtige missie, vind je niet? Onlangs was ik de gelukkige winnaar van zo’n setje tijdens een event bij . En dat geluk wilde ik graag met jullie delen, dus besloten Claire en ik om samen iets te organiseren. Wat mij betreft omdat ik haar mooie missie ook een duwtje in de rug wil geven, en als we daarmee ook een van jullie blij kunnen maken, is dat een win-win.

Wat moet je doen om kans te maken?
👙 like deze post
👙 surf naar www.ikon-o.com
👙 kies het badpak of de bikini die je wil winnen
👙 en reageer dan onder deze post met wat jij zou willen winnen - tag daarbij ook .move

Op woensdag 17 juni wordt de gelukkige winnaar bekendgemaakt! Veel succes!

Liefs, Claire & Inge

Je zou misschien denken dat het op de duur saai wordt om altijd over hetzelfde onderwerp te gaan spreken. Menopauze, in ...
09/06/2026

Je zou misschien denken dat het op de duur saai wordt om altijd over hetzelfde onderwerp te gaan spreken. Menopauze, in mijn geval. Dat het een soort routine wordt.

Maar weet je, niets is minder waar.

Dat mocht ik vorige week nog eens ervaren, toen ik op uitnodiging van Kurt VERDONCK ging spreken over de menopauze bij de Lokale Politie Leuven. Toen ik de vergaderzaal binnenkwam, waren er al enkele vrouwen druk in gesprek. Ik voelde meteen een energie van openheid, mondigheid en vuur. Het zou een grote groep worden, de zaal tot aan de rand gevuld, dus ik wist: “in combinatie met wat ik te vertellen heb, ontstaat hier zo dadelijk een energie die ik in goede banen ga moeten leiden als ik - in de 1.5 uur die ik had - mijn boodschap wil overbrengen zoals ik dat belangrijk vind”. Ik voelde dat er kwetsbaarheden gedeeld zouden worden, dat er gedurfde vragen gesteld zouden worden. Dat er meningen zouden zijn, ook.

Maar weet je wat ik leuk vind? Dat daarna een spel ontstaat. En hoe langer ik spreker ben, hoe meer ik van dat spel geniet.

Een goede keynote is niet zomaar een boodschap die je keer op keer herhaalt. Nee, een goede keynote is de som van een boodschap, een spreker, en een publiek. Inhoudelijk mag je boodschap dan wel min of meer dezelfde zijn, toch breng je ze elke keer met een iets of wat andere nuance. Als spreker breng je ook elke keer een andere energie mee.

Maar de echte magie ontstaat in het samenspel met de energie van de groep. Als je als spreker daarmee leert werken (of beter: spelen), creëer je samen iets unieks dat blijft plakken. En dat is wat er vorige week gebeurde. Dank aan iedereen die erbij was! 🔥♥️

“Hyper-independence: the cost we pay for borrowing a male nervous system”.Dat was de titel van een sessie die ik afgelop...
01/06/2026

“Hyper-independence: the cost we pay for borrowing a male nervous system”.

Dat was de titel van een sessie die ik afgelopen zaterdag volgde bij . Ik voelde me aangesproken, want ja: ook ik ben soms (ahum) nogal onafhankelijk, sterk, krachtig. En tegelijk zit daaronder natuurlijk ook iemand die weleens gedragen, gesteund of geholpen wil worden. Maar net dat lijkt soms zo moeilijk om toe te staan, laat staan te vragen.

Nochtans vertelde .mir ons zaterdag dat we als vrouw connectie nodig hebben om ons zenuwstelsel te reguleren. Uit onderzoek van Shelly Taylor uit het jaar 2000 blijkt namelijk dat de de vrouwelijke stressrespons, naast de traditionele ‘fight-or-flight’-reactie, wordt gekenmerkt door ‘tend-and-befriend’. In plaats van de confrontatie op te zoeken of te vluchten, reageren vrouwen op stress door de connectie met anderen op te zoeken. Het hormoon oxytocine speelt hierin een centrale rol. Wanneer een vrouw stress heeft, maken we dit hormoon aan: het werk kalmerend en stimuleert onze behoefte aan sociaal contact en empathie.

We zijn dus helemaal niet gemaakt om hyperonafhankelijk te zijn. Wel integendeel.
Of zoals Natally zei: “Hyperonafhankelijkheid is niet iets dat we KIEZEN, het is iets wat we GEKREGEN HEBBEN.”
Het is de emotionele prijs die we betalen voor het feit dat we moeten overleven in een systeem dat niet voor ons ontworpen is. Een systeem waarin we allemaal zo druk zijn. Waarin we geleerd hebben dat we anderen niet nodig mogen hebben. Terwijl het mooiste wat we voor elkaar kunnen doen als vrouw eigenlijk heel simpel is: elkaars hand vasthouden. De nabijheid van een andere vrouw voelen, is genoeg. Het niet alleen moeten doen. Zou het daarom zijn dat er tijdens de retreats die ik jaarlijks organiseer zo’n magie ontstaat?

Eén ding staat vast: ik ga de connectie zelf voortaan nog meer opzoeken. Ook in mijn coachings. Ik wil andere vrouwen laten voelen dat ze er niet alleen voor staan. Ik wil ze helpen om hun zenuwstelsel te reguleren in deze overprikkelende tijden. Ik wil hun hand vasthouden, zodat hun stressrespons tot rust kan komen.

No more hyper-independence. Wie doet mee?

♥️

Exact 18 jaar geleden was dit mijn buik.Zo groot, dat ik meermaals de vraag kreeg of er niet stiekem twee in zaten.Het w...
28/05/2026

Exact 18 jaar geleden was dit mijn buik.
Zo groot, dat ik meermaals de vraag kreeg of er niet stiekem twee in zaten.
Het was er maar eentje, maar wat voor eentje.
4,665 kg pure liefde, vreugde, zonneschijn en blijheid.
Dat zou allemaal nog blijken.
Gisteren nam ik de externe harde schijf erbij. Ik ben nog oldskool, moet je weten.
In het begin van ons gezin filede ik netjes alle foto’s in mapjes.
Ik ben niet verder geraakt dan het eerste mapje
want ik schoot vol bij het zien van die kleine ukkies
bij het voelen van dat oninvulbare verlangen om nog eens terug te kunnen naar toen
ze vast te kunnen pakken, knuffelen, kusjes geven, koesteren
Vandaag is zij 19
en straks om stipt 16.10 is ook hij meerderjarig
Het schoonste in mijn leven is jullie moeder mogen zijn
Wat hebben we twee fantastische kinderen gecreëerd,

Lieve

Lieve zoon van me
Ik wens je een lang zal hij leven vol oeverloos geluk
Gevuld met liefde van wie je dierbaar is, en vriendschap van je brotherhood
Met gezondheid, kracht en sport
Met echtheid, oprechtheid en gaan voor wat je vervult
Ik ben nu al onmetelijk trots op wie je bent
De jongen die er nog zit, de man die je wordt
Alle liefde van de wereld voor jouw 18e verjaardag
Dat we altijd dicht bij elkaar mogen blijven ♥️
Liefs
Mama ♥️

10/05/2026

Zij zijn in hun eerste lente. Ik in mijn tweede. Al ruim 19 jaar ben ik moeder. En dit is hoe dat voelt.

Steeds vaker gaan ze hun eigen weg.
Steeds vaker is het huis leeg en voelt het groot.
Steeds vaker ga ik om 21:00 uur slapen, en begint voor hen op dat moment het leven van de nacht.
De momenten samen worden zeldzamer. De momenten dat we allemaal tegelijk thuis zijn en samen kunnen eten. De vakanties ook.
Het raakt in mij een verdriet, een gemis, van zijn hand rond de mijne om te kunnen slapen, van toen zij nog hield van knuffels, van toen ze samen ‘s avonds tegen mij aankropen en de tv afgestemd stond op hun programma. Van toen we samen aperitiefje deden, gezellig rond de salontafel met hapjes en drankjes.

Het huis is steeds vaker leeg.
Zij gaan hun eigen weg.
Het lijkt soms alsof ze mij niet meer nodig hebben. Behalve dan voor eten of de was.
Maar ik weet dat niets minder waar is. Ze hebben me nog steeds nodig, en vaak voor de grootste dingen.

Terwijl ze hun eigen weg ontdekken, ben ik hun grootste supporter aan de zijlijn. Wanneer zij haar droom verwezenlijkt om kapster te worden. Wanneer hij hard knokt in zijn tenniscarrière. We sturen elkaar selfies, reels, en flexen onze spieren voor de spiegel.

Terwijl zij steeds vaker hun eigen weg bewandelen, ontdek ook ik de mijne. Die van mijn second spring. Soms gevuld met heimwee naar wat was, soms met het parfum van vrijheden en mogelijkheden. Maar één ding is zeker: wat ben ik TROTS op deze twee mooie mensen die uit mijn nest komen. Trots op wie ze zijn, hun warmte en empathie, hun maturiteit, wijsheid én hun hoekske af. My favorite humans. Misschien heb ik het zo slecht nog niet gedaan.

Dus deze is voor mij. En voor jullie. Een mooie moederdag... Ook als je geen moeder werd, en deze levensfase daarom confronterend is. Ook (en vooral) als je een kind moet missen. Of een moeder. Voor elk van jullie de allerliefste knuffels, voor elk van ons een bak vol liefde ♥️

PS You are doing an awesome job.

Dit is Katrijn. Ze doet ook aan krachttraining in mijn gym. En ze woont bij mij om de hoek. Af en toe maken we een praat...
02/05/2026

Dit is Katrijn. Ze doet ook aan krachttraining in mijn gym. En ze woont bij mij om de hoek. Af en toe maken we een praatje tussen twee oefeningen door. “Je bent zo inspirerend met je werk”, zei ze me gisteren tussendoor. “Niet dat ik je druk wil geven, maar je bent echt een inspiratie voor me.”

Ik pauzeerde even, en reageerde toen: “Je geeft me geen gevoel van druk, het is net goed om te horen dat ik iets kan betekenen.” Want ik voelde dat haar woorden mijn hart raakten.

In alle eerlijkheid: menopauze is vandaag zo’n hype geworden dat ik soms wel eens in vraag stel wat ik hier nog in te betekenen heb. Ik ben ooit vanuit een diep vuur en vanuit eigen ervaring begonnen met rond dit onderwerp te sensibiliseren. Ik had toen de indruk dat ik zowat de enige was. Vandaag lijkt iedereen zich wel als expert te profileren. “Wat doet dat met jou?”, wordt me soms gevraagd. En tot hiertoe heb ik altijd dingen geantwoord als: ach, er is werk genoeg voor iedereen. Of deze: het is in het belang van alle vrouwen dat er nu zo veel over gesproken wordt. En dat meen ik ook oprecht. Alleen stel ik me soms ook de vraag: welke rol heb ik daar dan nog in te spelen?

Ik deelde mijn bedenking met Katrijn, en dit was haar antwoord:

“Als jij iets post, dan is het belichaamd en vanuit je eigen ervaring. Dat voel je. De energie is anders. Het komt vanuit authenticiteit. En net daarmee ben je zo inspirerend.”

Mijn hart geraakt en vervuld.

Ik liet haar woorden even bezinken en werkte verder mijn programma af, terwijl zij op de achtergrond met het hare bezig was. Ik dacht bij mezelf: “Hoe fijn is het als vrouwen elkaar steunen. Dat zij mij zo een warm hart toedraagt en dat ook uitspreekt.”

Dus ik stapte op haar af, we maakten een selfie, en ik besloot om deze post te schrijven. Omdat ik haar dankbaar ben voor haar steun, maar ook om me te herinneren aan waar ik het verschil mee maak. Ook al zijn er ondertussen duizend anderen.

Dus ben je een vrouw in de (peri)menopauze op zoek naar begeleiding of een klankbord, en draag je belichaamde expertise en authenticiteit hoog in ‘t vaandel? Wees van harte welkom op dit account.

Liefs
Inge (en danku .train )

01/05/2026

Exact een jaar geleden gebeurde dit…

Mijn eerste doos van mijn eigen boek stond op de stoep toen ik terugkeerde van onze retreat!

Vandaag, een jaar verder, ben ik benieuwd: heb jij het al gelezen? Deel hieronder 1 ding dat je eruit onthouden hebt. Omdat we elkaar nodig hebben om ons eraan te herinneren dat we wijsheid in ons dragen en dat die eruit mag beginnen te komen op deze leeftijd!

Let’s show this book some love ♥️

Ik zal starten in de eerste comment 👇🏻

13/04/2026

Niet alleen stilte, maar ook pijn in bed, voor veel vrouwen in de menopauze is het helaas dagelijkse realiteit. Tijd om hier aandacht aan te besteden. Wees welkom op het webinar met Dr. Silvie Aendekerk op 7 mei, en met relatietherapeut op 21 mei. Dr. Aendekerk gaat dieper in op wat er verandert in onze intieme zone tijdens de menopauze, en wat je daaraan kan doen. Jaela belicht daarna de impact op je relatie en hoe je daarin niet alleen je klachten bespreekbaar maakt maar ook samen opnieuw tot een vervullende intimiteit komt.

Inschrijven doe je via de link in mijn bio. Met code VROEGEVOGEL geniet je op dit moment van 10% korting. Zien we je snel?

Alle liefs
Inge

02/04/2026

Pst… ik wil het hebben over iets waar we het op dit kanaal niet te expliciet over kunnen hebben… en dat tegelijk ontzettend belangrijk is. Het volgende taboe om te doorbreken? Kijk snel mee en schrijf je in voor de volgende expert talks op 7 en 21 mei.

👉🏻 ga naar de link in bio
👉🏻 of surf naar www.secondspring.kennis.shop/pay/libidoenzo

30/03/2026

Er zijn ontmoetingen
En er zijn Ontmoetingen.

Gisteren was er zo eentje.

THE CHANGE.
Nog tot 14 april bij in Hasselt
Kunst van

Adres

Heist-Op-Den-Berg
2220

Telefoon

+32478419998

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer secondspring.be nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar secondspring.be:

Snelkoppelingen

Delen