Fier.Gent

Fier Gent - PT studio & private gym 🤎
Ik ben Fier op u en ik wil dat gij terug Fier kunt worden op uzelf!

Een generalistische aanpak naar meer zelfvertrouwen, mentale en fysieke kracht en ondersteuning in de meest veranderlijke momenten in jouw leven 🩵

10/06/2026

Fier Merch 🤎

Voor iedereen die fier is op zichzelf of op een ander 🩵 binnenkort ook te verkrijgen in Fier, maar nu al online via link in bio!

08/06/2026

Fier organiseert deze zomer extra workshops 🩵

De eerste workshop gaat over het gebruik van de app, want wist je dat je (naast een keuze tussen mijn workoutplanningen), ook je eigen aanpassingen kan doen en nieuwe oefeningen erin kan zetten? Je kan zelfs helemaal eigen workouts maken! Hoe je dat doet, overlopen we samen.

Datum:
Maandag 22/6 om 17u in Fier

Deze eerste workshop is volledig gratis voor leden van Fier. Maximaal 7 mensen kunnen deze keer meedoen en het volstaat om mij aan te spreken of een berichtje te sturen!

03/06/2026

“Leuk hè mama! Da’s voor ons en de kindjes.” 🥹🔊
Ik hoop dat dit soort dingen core memories zullen worden voor Amelianna 🥰 Welk kind kan zeggen dat ze een gym hebben in huis 😉

In Fier zijn baby’s en kinderen welkom om mee te komen als je geen opvang hebt en voor oudere kinderen is het een leuke manier om kennis te maken met fitness 🤎

In Fier zijn zachte speelblokken, matjes, duplo, een fietsje en springbal, keukengerief, stapstenen, een babygym/klimrek, wippertje, box,… Alles wat een baby/peuter/kleuterhart nodig heeft 😉 Kindjes maken forten en parcours of houden zich rustig bezig met de kleurboeken. Juf Leen is soms streng als het over veiligheid gaat 😉 maar verder kunnen kindjes hier helemaal zichzelf zijn.

Oudere kinderen (tot 12j) kunnen gratis meedoen met de training 💪🏽

02/06/2026

⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
Fier is duidelijk een plek waar mensen zich thuis voelen, waar mensen zich empowered voelen en waar mensen aansluiting vinden.

Dankuwel voor al die lieve woorden en lieve mensen die mijn leven verrijken. Zonder jullie kon mijn droom niet bestaan!

30/05/2026

Wie die mij 15 jaar geleden kende had ooit gedacht dat ik cupcakes zou bakken voor het schoolfeest van mijn kindje? 🫣 Oké het is reclame, maar dan nog 😅

Het moederschap en ondernemerschap staat voor mij heel dicht bij elkaar. Door het familiale aspect van Fier en het feit dat het grenst aan ons huis, zijn mijn gezin en bedrijf verbonden met elkaar. Ik ben geen zelfstandige geworden om rijk te worden (wat sowieso een misvatting is over ondernemers trouwens 😉), maar om flexibel te kunnen werken en nabijheid te kunnen geven aan Amelianna. En daarom is Fier een kleinschalige gym waar iedereen met dezelfde visie welkom is. Want iedereen moet zich hier veilig kunnen voelen: Niet alleen ik en mijn gezin, maar ook jij en jouw gezin. Jij kan namelijk ook nabijheid geven aan jouw kind terwijl jij sport, want die mag gewoon mee komen.

Fier zorgt voor jou zodat jij kan zorgen voor de mensen rondom jou 🤎

Soit, al dit om te zeggen: mijn cupcakes werden goedgekeurd door mijn unicorn princes 😉 ze was heel ‘Fier’ om ze mee te brengen naar school.

De laatste foto was een experimentje met canva en de foto van 🤓

29/05/2026

Ik wil je al eerst geruststellen: Waarschijnlijk komt het niet door te hard te trainen, maar eerder door dehydratatie (en al zeker met dit weer). Probeer tijdens je workout een halve liter extra te drinken en daardoor dus aan minstens 2l te komen per dag (I know, da’s veel 🫪).

Althans als je in Fier traint, want ik kan voor iemand die geen coaching volgt in Fier bijna niet inschatten hoe zwaar je training is, hoe de core-spanning verdeeld wordt, hoe je ademhaling is tijdens en vlak na je workout en hoe jouw training aangepast wordt aan jouw niveau. Al te meer redenen om jezelf in te schrijven bij een PT die weet waarover die spreekt 😉Maar jij kan zelf:
Je tempo laten zakken
Geen springoefeningen meer doen
Rusten en focussen op ademhaling
Als dat niet helpt moet je contact opnemen met een hulpverlener.

26/05/2026

Mijn eigen trainingsschema 💪🏽 jullie lezen dat wel graag (denk ik) en ik film mijn workouts niet meer zoveel omdat ik met zoveel andere dingen bezig ben geweest afgelopen maanden. Dat betekent niet dat ik niet meer train, maar wel dat het vaak snel moet gaan door de drukte. Dat is een van de dingen die ik probeer aan te pakken en volop naartoe aan het werken ben.

Mijn trainingsschema ziet er zo uit:
Ma - posterior chain (pullworkout voor heel het lijf)
Door middel van deadlifts, hip thrusts en rowbewegingen train ik de achterkant van mijn lijf: rug, billen en hamstrings. Zwaar voor het zenuwstelsel. Ik geef die dag ook Pilates.
Di - zwemmen en ik geef een bbb-les.
Woe - circuit workout met lowerbody en abs oefeningen. Minder gewicht dus, maar intenser. Ik geef die dag ook een bbb-les. Deze doe ik op woensdagnamiddag en moet ik wel dikwijls laten vallen in functie van Amelianna. It is what it is 😉
Do - rust (maar ik geef meestal wel een pilatesles op die dag)
Vrij - pushworkout (borst en schouders)
Ik doe heel graag bench press en omdat mijn benen te hard afzien van zware squats, probeer ik toch mijn bench en deadlifts te onderhouden. Ik doe ook o.a. overhead press voor de schouders en ik train mijn armen er ook bij.
Za - actieve rust, want veel lessen die dag.
Zo - zwemmen

Tijdens mijn groepslessen doe ik lang niet elke oefening mee en adhv mijn schema en hoeveel uur ik rechtgestaan heb, moet ik door mijn lipoedeem soms pauzeren bij bepaalde oefeningen. Ik geef zes groepslessen waarin ik voor minstens 50% van de tijd actief mee doe.

Al mijn professionele foto’s op mijn Instagram en website zijn van
Zij specialiseert zich in gezinsfotografie, maar als warme en zachte bedrijfsfoto’s passen bij jouw merk, kan je haar contacteren!

22/05/2026

Ik draag jullie allemaal met mij mee 🩵
Ik spendeer uren en uren met mijn cliënten en met veel plezier luister ik naar jullie verhalen en help ik je niet alleen fysiek, maar ook mentaal te groeien. Of ik doe m’n best alleszins 😉 en dat betekent dat ik daar soms ook na het werk ‘s avonds of op vakantie mee bezig ben 🤎 dus als je op een raar moment een berichtje van mij krijgt, weet dat ik aan je dacht!

18/05/2026

We breken het patriarchaat, één spierballeke met ne keer 🤎

Ik kreeg de tranen in mijn ogen (dat had wss meer te maken met mijn vermoeidheid dan met het tafereel op zich maar bon) toen deze kleine jongen (in zijn spidermanpak nota bene) toch zijn mama elke dag verkiest als sterkste held 🦸🏼 Terwijl zij mss wel de meest typisch mannenoefening gewoon nailt (en over enkele weken zonder ondersteuning). Als ik die zo zie kijken, vol bewondering, heb ik hoop 🩵

In mijn inclusieve gym strijden wij allen voor het matriarchaat door vrouwen sterk, weerbarstig en veerkrachtig te maken. Fier is geen vrouwengym, maar een inclusieve gym waarin iedereen dezelfde waarden en normen belangrijk vindt! Ook de jongens en mannen die hier komen 💪🏽

11/05/2026

Fijne Moederdag 🫧

Als mama krijgt fitness een extra laag. Eindelijk begrijp je hoe functioneel het is om sterk te zijn: uren rondwandelen met een baby op je arm, een kleuter van 20kg of meer twee verdiepingen naar boven dragen op de trap, een baby en een peuter dragen,… Mee op het speeltuig, trampoline en leren fietsen (dus: ernaast lopen) zonder schrik om in je broek te plassen, een maxi Cosi, diaperbag en speelgoed naar de auto dragen,… (dit geldt trouwens voor alle ouders). Het zijn cliché’s, maar het speelt wel degelijk in vrouwen hun hoofd. Die zorgen wegnemen is waarom ik doe wat ik doe 💐

En daarnaast moet je als ouder ook mentaal zoveel weerbaarder zijn opeens. Het centraal zenuwstelsel wordt uitgeput en je moet wel proberen te werken en alle andere rollen in je leven moeiteloos blijven vertolken. Dan is krachttraining een uitlaatklep en een manier om aan jezelf te tonen dat je niet alleen fysiek, maar ook mentaal sterk bent 🌺

Adres

Ghent

Website

https://www.fier.gent/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fier.Gent nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.