marek_training

marek_training Ik help mannen met Kracht & Conditie training om sterker fysiek en mentaal te worden 💪

Stuur mij een berichtje als je interesse hebt !✊

19/05/2026

Iedere weekend trainen wij met alles wat wij hebben om beter te presteren 💪

Soms is het heel simpel, jij hebt niet altijd de beste materiaal nodig om een goede training te geven.

Jiu jitsu atleten, train om beter te presteren.Op insta zie je al die jacked atleten die meeste views krijgen, ik snap h...
18/05/2026

Jiu jitsu atleten, train om beter te presteren.

Op insta zie je al die jacked atleten die meeste views krijgen, ik snap het , het ziet er cool uit, big fella die goe kan rollen.

Maar dat is kleine % van de atleten, andere feit zijn roids 💉.
Die worden heel veel gebruikt, op top niveau maar ook op lagere niveaus.

Gebruik je verstand 🧠

Train, eat, recover en doe je best ! 💪

personaltraining

10/05/2026

Training :
A1) Hanging sn**ch - nog altijd leren maar doel is snelheid dus, zo snel mogelijk bewegen met een gemiddelde load 4x4
A2) Behind neck Push press -3x5

B1) DL - 3x3 , 1x2
C1)Weighted chin ups 2x5 + 1xMax Bodyweight chin ups
D1) Weighted dips 2x6
D2) Overhead lateral raises 2x12-15

E1) Leg extension 2x6
F1) Hanging leg raises 2x 8 -12

Arms als extratje, normaal zoubik ook soort van Carrys doen maar die heb ik gisteren gehad 💪

G1)Bicep curl 15 herhalingen
G2) Skull crusher 15 herhalingen

Ook als je maar 1% beter wordt, het is de moeite waard. 💪Herstel, Krachttraining & Voeding zijn de 3 belangrijkste facto...
27/04/2026

Ook als je maar 1% beter wordt, het is de moeite waard. 💪
Herstel, Krachttraining & Voeding zijn de 3 belangrijkste factoren waar je focus buiten mat moet liggen.🫡

🫡 Hard work pays off ! Doe het gewoon verstandig 💪👍
23/04/2026

🫡 Hard work pays off ! Doe het gewoon verstandig 💪👍

Ik heb het al vaak gehoord, “ik moet geen krachttraining doen, techniek is alles” zelfs van de Trainers 😅 Grappig of nie...
10/04/2026

Ik heb het al vaak gehoord, “ik moet geen krachttraining doen, techniek is alles” zelfs van de Trainers 😅 Grappig of niet ? 🤣

Techniek is altijd op 1ste plaats, maar tot een bepaalde punt, dan komt je kracht & conditie.

En zeker vechtsporten, jiu jitsu , worstelen, judo,mma en andere, jij gaat vechten tegen iemand , die misschien sterker is, die misschien op zelfde level zit zoals jij of beter is, en jij laat het toe om zwak te zijn ? 🧐

Dat klopt niet, S&C is een belangrijke factor in fysieke sporten.

03/02/2026

Plyometrie is een must voor atletes , jiu jitsu, judokas, strikers het maakt niet uit.

Als je als een atleet wilt trainen, powerful , explosief zijn , snel reageren, DO YOUR JOB BOY! 💪

Consistentie is de belangrijkste voor je vooruitgang ✅
31/01/2026

Consistentie is de belangrijkste voor je vooruitgang ✅

Adres

Ghent
9000

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer marek_training nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact

Stuur een bericht naar marek_training:

Snelkoppelingen

Delen