Feel Fit Good - Coach Bien-être et maternité

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Feel Fit Good - Coach Bien-être et maternité

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Deborah
🙋‍♀️Pilates & Yoga pré/post-natal
🌸Pilates pour toutes et méthode de Gasquet - Tapis et Reformer
🤰🏼Facilitatrice de Mama Blessing
🐥Consultante en massages bébé
📍Centre Perinatal du Brabant Wallon- Genappe

01/06/2026

Bye bye mai 🌸

Un mois intense, rempli de beaux moments ✨

Des cours qui me font vibrer, des élèves au top qui me rappellent chaque jour pourquoi j’aime tant transmettre.
Des futures mamans motivées ( , , ).
Une formation enrichissante avec .coachpilates , un peu (beaucoup 😅) d’administratif pour préparer les portes ouvertes du , des instants de gourmandise, des éclats de rire entre amis, et surtout beaucoup d’amour (merci de me supporter lol).

Un mois bien rempli, parfois intense, mais tellement précieux ❤️

Merci mai, et bienvenue juin 🌿

🙋‍♀️ Et pour toi, comment s'est passé ton moi de mai?
Raconte moi ton meilleur moment 👇🏻

27/05/2026

✨ Pilates & Tapas — une soirée pour bouger, respirer et profiter ✨

Le 25 juin, offrez-vous une parenthèse d’été mêlant mouvement, détente et convivialité.

Nous commencerons la soirée par une séance de Pilates tapis, idéale pour se reconnecter à son corps et relâcher les tensions, dans le jardin si la météo nous le permet ☀️
Puis place à un moment gourmand et chaleureux autour d’un apéro tapas chez .

Au programme :
• Accueil à partir de 18h30
• Cours de Pilates à 19h
• Apéro & tapas à 20h

Le tarif de 35€ comprend :
🌸le cours de Pilates
🌸des tapas
🌸1 cocktail ou mocktail

Et parce qu’une belle soirée se partage, vous pouvez aussi venir accompagné(e) 💛
Les personnes ne participant pas au cours sont les bienvenues pour rejoindre l’apéro directement chez Graines de Soleil.

📍 Inscription via l’application (lien en bio)

Hâte de partager ce moment avec vous 🎉

&tapas

10/05/2026

Avril, tu étais rempli de vie mais aussi de moments suspendus, d'éclats de rire, de ventres ronds, de bébés lovés, de corps qui bougent, de liens merveilleux.

En avril , j'ai animé des ateliers qui font du bien avec , au et au .be ✨ J'ai d'ailleurs eu la chance de rencontrer .atelier qui a immortalisé certains instants.

Un anniversaire de famille qui cumule 287 ans accompagné d'un nouvel entremet réalisé par ma sœur , l'ouverture du nouveau spot à Genappe , des cours avec des élèves merveilleuses, un séminaire à Fuerteventura autour de la périnatalité, la chance d’y intervenir comme oratrice… et d’être dans les coulisses d’une magnifique demande en mariage 💍

Et puis Walibi et les souvenirs en famille.

Je mesure la chance immense d’être entourée d'une famille merveilleuse, d'un mari qui me suit dans mes délires, d'ami.e.s fantastiques et de partenaires passionnés, humains et inspirants.
Merci à toutes les personnes avec qui je collabore, crée et avance chaque jour 🌷

Avril a été synonyme de mouvement, de partage, de douceur, de rires, d'amitiés et d'amour.

.nrb .mua

24/04/2026

💕 Peut-être n'as-tu pas besoin d’en faire plus?  💕 Peut-être as-tu seulement besoin d’un moment pour toi?

J’ai créé Feel Fit Good pour ça.
Un endroit où tu peux venir comme tu es, sans pression, sans regard, sans attente, sans devoir “être à la hauteur”, ni sur ton 31 ou dans la dernière tenue de sport à la mode.

Lors des cours Feel Fit Good , tu prends soin de ton corps… mais aussi de tout ce qu’il porte ✨
Juste pour respirer, bouger, et te reconnecter à toi.

Si tu ressens ce besoin de reconnection, tu es la bienvenue.

👉🏻 Écris-moi en message privé ou réserve ta place sur mon site via le lien en bio

18/04/2026

✨ Retour sur 4 jours intenses à Fuerteventura ✨

Je rentre encore portée par l’énergie de ce séminaire en périnatalité… et avec beaucoup de gratitude.

C’était un vrai challenge — et une grande excitation — de prendre la parole en tant qu’oratrice pour présenter la méthode de Gasquet. Sortir de ma zone de confort, partager ma pratique, transmettre… et sentir l’écoute et l’intérêt dans la salle.

Un immense merci au Dr Fabrice Doucet pour son invitation et sa confiance, ainsi que pour nous avoir offert l’opportunité de faire découvrir notre travail et le

Merci aussi à tous les participants pour leur présence, leur curiosité et leur implication — vous avez vraiment joué le jeu 🙏

Très heureuse d’avoir vécu cette expérience aux côtés de , avec qui je partage cette belle aventure professionnelle et une belle amitié 💕

Entre échanges riches, pratiques guidées et moments de découverte sur l’île… ces quelques jours resteront précieux.

Hâte de continuer à faire rayonner cette approche ✨

06/04/2026

✨ À Deux pour Naître
Ta grossesse. Ta naissance. Ton postpartum… en mouvement.

On ne prépare pas seulement à gérer la douleur.
On prépare le corps à s’ouvrir… et à récupérer.

Un moment rare où le/la partenaire devient acteur.trice du mouvement, du soutien et de la préparation.
Toucher, guider, accompagner… pour créer une vraie équipe avant même la naissance.

Un atelier en duo mêlant pilates, yoga prénatal et relaxation pour :

🌿 Un périnée plus élastique et capable de relâchement
🌿 Un transverse éduqué pour mieux gérer les pressions
🌿 Un bassin mobile pour accompagner la descente
🌿 Une respiration qui régule et soutient
🌿 Un·e coparent·e pleinement acteur·rice

Parce qu’un corps préparé favorise :
✨ une naissance plus fluide
✨ des poussées plus physiologiques
✨ une récupération postpartum plus sereine

📍 Centre périnatal du Brabant Wallon
🗓 Vendredi 1er mai
⏰ 14h – 17h
💛 75€ par couple
🔒 30€ d’acompte pour garantir votre place
📒Inscription : par e-mail: [email protected] ou : https://wix.app/mobile.apps/UBTv101?ref=2_cl

Places limitées.

04/04/2026

❌🛑Non, "plaquer le nombril contre la colonne" n’est PAS la bonne façon d’activer ton transverse.

Ce réflexe peut créer une pression intra-abdominale mal répartie… un peu comme un tube de dentifrice qu’on écrase au milieu 👉 ça pousse partout, et pas comme il faut.

✅ À la place : pense subtil, progressif, intelligent.
Imagine que tu fermes un gilet avec une tirette, du bas vers le haut.
Ou encore que tu veux enfiler ton jeans trop serré en me fermant progressivement.

Résultat ?
👉 Un engagement profond, fonctionnel et sans hyper-pression
👉 Un meilleur soutien pour ton dos et ton périnée
👉 Une vraie base solide pour tous tes mouvements : je compare souvent les abdos profonds aux fondations d'une maison - sans base solide tout s'effondre!

Dans cette vidéo, je t’explique comment ACTIVER correctement ton transverse 💡

Enregistre ce réel pour t’en souvenir et dis-moi en commentaire si tu faisais cette erreur 👇

31/03/2026

✨ Et si tu arrêtais de t’oublier… pour enfin te choisir ?

Nous te proposons la deuxième édition de notre retraite "Balance ton stress". Le thème sera le Self Love : 3 jours hors du temps pour ralentir, te reconnecter à toi-même et repartir apaisée, alignée et pleine d’amour pour toi 💕

🧘‍♀️ Mouvement • Respiration • Énergie • Partages • Ateliers • Nature
🌿 Du vendredi 11 au dimanche 13 septembre — près de Dinant
👯‍♀️ Places limitées (20 femmes)

🔥 EARLY BIRD : 30€ de reduction jusqu’au 12/04

Tu sens que c’est le moment ?
👉 Réserve ta place via le lien en bio

27/02/2026

Être prof de Pilates ne veut pas dire être parfaite.
Pour moi, cela veut dire chercher l’équilibre constant.
Cela signifie être vraie, alignée avec soi-même

Oui, je parle de périnée, de mobilité, de bassin, de transverse ... et mes élèves savent que je parle beaucoup beaucoup beaucoup 😂
Oui, j’ai énormément (trop?) de leggings et de chaussettes.
Oui, je suis gourmande, épicurienne et je profite de la vie.

Le Pilates, ce n’est pas la rigidité. C’est la connexion à soi.
La conscience. L’équilibre.

Et l’équilibre inclut le chocolat et le vin 🤪

👉🏻 et pour toi? Que cela signifie-t-il?

15/02/2026

Ma dose quotidienne d’ocytocine lors des cours 💕

Prendre soin des bébés, les porter, les apaiser… c’est mon petit shot d’hormone du bonheur à moi.
L’ocytocine, c’est l’hormone du lien, de l’attachement et de la sécurité. Elle favorise le bien-être, diminue le stress et renforce cette connexion si précieuse entre l’adulte et le bébé.

🐣 Et pour bébé , c'est aussi un moment où je m'occupe d'eux. Ici, la position ventrale inversée (le ventre de cette petite puce est posé sur mon avant-bras) est un vrai allié en cas de coliques.
La légère pression sur l’abdomen aide à soulager les gaz, à détendre le ventre et à apaiser les pleurs.

💕 Vos bébés sont les bienvenus lors des cours de Pilates et stretch Pilates post-natal au et .be.

Adres

Rue Dernier Patard 1
Genappe
1470

Website

http://www.feelfitgood.com/

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