AP FIT Functional Training

20/04/2026

Découvrir le cross triathlon avec des distances accessibles à tous dans une ambiance d’événement international! Qui se lance???

10/04/2026

03/04/2026

Je vous l’avais dit, on en fait parfois trop avec les données !😉

Hier j’étais invitée sur l’émission Tout s'explique - RTL TVI autour des performances, de la dr**ue et des dangers des applis comme Strava…
.. mais surtout de ce que beaucoup oublient aujourd’hui ! 👇

𝗟𝗲𝘀 𝗯𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗶𝗿. ✅

Comment bien s’échauffer
Quelle pointure choisir pour ses chaussures
Comment se lancer quand on débute
𝘌𝘵 𝘣𝘪𝘦𝘯 𝘥'𝘢𝘶𝘵𝘳𝘦𝘴 𝘤𝘩𝘰𝘴𝘦𝘴 !

Parce que non, courir ne se résume pas à suivre ses stats sur Strava (𝘦𝘵 𝘢̀ 𝘵𝘳𝘰𝘮𝘱𝘦𝘳 𝘴𝘢 𝘰𝘶 𝘴𝘰𝘯 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘦𝘯𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘢𝘱𝘱𝘢𝘳𝘦𝘮𝘮𝘦𝘯𝘵 🤭😅).

Avant les données, il y a le corps.
Avant la performance, il y a les bonnes habitudes.

Ravie d’avoir pu partager ces conseils dans l’émission Tout s’explique sur RTL tvi 🎥

Et vous, les applis vous les utilisez comment ?🤔

03/04/2026

registrations

10/03/2026

Et CatherineLallemand.be sait de quoi elle parle 😉

07/03/2026

Et si votre prochaine aventure commençait par 5 jours de marche au cœur des plus beaux paysages du sud de la France ?

🥾 5 jours d’itinérance sur le chemin de Saint-Guilhem
Du 12 au 17 juillet 2026, partez pour une aventure au cœur de paysages spectaculaires : falaises, gorges, rivières et villages authentiques.
📍 Départ : Le Vigan
🥾 ~20 km par jour
🏡 5 nuits en gîte / auberge
👥 Groupe de 6 à 10 personnes
✨ Points forts :
❤️ Cirque de Navacelles
⭐ Saint-Guilhem-le-Désert
💰 450 € / personne
📩 Infos & inscriptions :
[email protected]
trekitinerant nature hikingfrance

21/01/2026

On est là pour vous, c’est notre job et on a été formé (et l’on se forme encore) pour vous aider à (re)trouver votre plein potentiel

"Je ne peux que conseiller aux personnes qui débutent et même à ceux qui ne sont pas complètement novices, de se faire aider par un coach compétent (...)"

(...) "Je suis un grand défenseur des coaches personnels bien formés. Or à l'heure actuelle, n'importe qui peut dire qu'il est coach personnel (....).

(...) "Faites donc attention et respectez cette règle de base: méfiez-vous toujours des gens qui qui vous promettent une progression rapide."

🙏Merci Marc Francaux de défendre notre cause

30/12/2025

29/12/2025

Des bonnes résolutions pour 2026 ! 😉

07/12/2025

👋 Message spécial 👋

Hello les coureurs 🏃‍♂️ 🏃‍♀️,

Dans le cadre de son travail de fin d'études, un étudiant pour qui je suis collaboratrice est à la recherche de participants prêts à faire évoluer les connaissances en trail.

Voici son message :

Pour mon TFE, j’organise une étude de 8 semaines sur la course à pied et l’amélioration de la VMA.
Je cherche des coureurs amateurs entre 18 et 40 ans qui ont envie de progresser dans une ambiance motivante et encadrée.

Pas besoin d’être rapide ou expérimenté :
- il suffit de pouvoir courir environ 5 km en autonomie d’ici début février.
- Un test VMA sera fait au début et à la fin (on vise des participants entre 10 et 14 km/h).
- Le programme demande 3 séances par semaine, gratuites, variées et adaptées.

Le but est simplement de comprendre comment un entraînement structuré peut faire évoluer la VMA dans un contexte sport-santé.

L’étude est réalisée en collaboration avec Catherine Lallemand (ancienne athlète internationale, multiple vainqueure des 20 km de Bruxelles).

📩 Toutes les infos + inscription sont dans le lien en bio.
Et évidemment, si vous avez la moindre question ou un doute, je suis dispo en message privé à tout moment !

N'hésitez pas à vous manifester ou à partager 🙏🙏.

Merci pour lui ❤️