পেইন ম্যানেজমেন্ট ফিজিওথেরাপি সেন্টার

25/10/2025

Nerve supply of upper limb

04/10/2025

Corner chair একজন cerebral palsy বাচ্চার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সাহায্যকারী উপকরণ যার মাধ্যমে একজন cerebral palsy বাচ্চার ঘাড় কন্ট্রোল করা সম্ভব।

29/07/2025

অপারেশন ছাড়া কোমর ব্যথা বা PLID ভালো হয়। ধৈর্য ধারণ করতে হয় এবং নিয়মিত ফিজিওথেরাপি নিতে হয়।

27/07/2025

পায়ের গড়ালি ব্যথা, বিশেষ করে যদি সেটা পায়ের নিচের অংশে, বিশেষ করে গোড়ালির কাছে হয়, তাহলে সেটা Plantar Fasciitis হতে পারে। এই সমস্যাটা বাংলাদেশে অনেক সাধারণ, বিশেষ করে যাঁরা দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে কাজ করেন বা ভুল জুতা পরেন, তাঁদের মধ্যে।

♂️ Fasciitis-এর উপসর্গ:

সকালে ঘুম থেকে উঠে পা মাটিতে রাখার সময় হঠাৎ তীক্ষ্ণ ব্যথা

অনেকক্ষণ বসে থাকার পর উঠে দাঁড়ালে ব্যথা

দীর্ঘক্ষণ হাঁটার পর গোড়ালির নিচে ব্যথা বাড়ে

পায়ের নিচে "জ্বালা" বা টান টান অনুভব হওয়া

🩺 কারণসমূহ:

বেশি হাঁটা বা দৌড়ানো

মোটা হয়ে যাওয়া বা ওজন বেড়ে যাওয়া

সমর্থনহীন বা পুরনো জুতা পরা

ফ্ল্যাট ফুট বা খুব উঁচু আর্চ থাকা

দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করা

🏥 চিকিৎসা ও পরামর্শ:

✅ ঘরোয়া উপায়:

1. বিশ্রাম: হাঁটা কমান এবং পায়ের উপর চাপ কমান।

2. বরফ: ব্যথার জায়গায় দিনে ২-৩ বার ১৫-২০ মিনিট করে বরফ দিন।

3. স্ট্রেচিং: পায়ের নিচের টিস্যু ও পায়ের পেশি স্ট্রেচ করার ব্যায়াম করুন।

4. সাপোর্টিভ জুতা: ভাল আরচ সাপোর্ট এবং কুশনসহ জুতা পরুন।

5. ওজন কমানো: যদি আপনার ওজন বেশি হয়, তাহলে সেটা কমানোর চেষ্টা করুন।

12/06/2025

কোভিড ২০২৫ ইং

পরিস্থিতি পর্যালোচনা করলে বলতে হয় কোভিড ২০২৫ এর হানা থেকে নিজেকে কিছুটা নিরাপদ করতে আমরা আবার মাস্ক পরার দিকে ফিরে যাচ্ছি।

COVID-Omicron XBB অতীতের থেকে আলাদা কারণ এটি মারাত্মক এবং সনাক্ত করা সহজ নয়, তাই সকলকে মাস্ক পরার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

১। নতুন COVID-Omicron XBB এর লক্ষণগুলি হল:

i). কাশি নেই।
ii). জ্বর নেই।
বেশিরভাগ লক্ষণগুলি নিম্নরূপ।

iii). জয়েন্টে ব্যথা।
iv). মাথাব্যথা।

v). গলা ব্যথা।
vi). পিঠে ব্যথা।

vii). নিউমোনিয়া।
viii). ক্নাটকীয়ভাবে ক্ষুধা হ্রাস পেয়েছে।

২। এছাড়াও, COVID-Omicron XBB ডেল্টা ভ্যারিয়েন্টের তুলনায় ৫ গুণবেশি বিষাক্ত এবং এর মৃত্যুর হারও বেশি।

৩। অতি অল্প সময়ের মধ্যে লক্ষণগুলি অত্যন্ত তীব্র হয়ে উঠবে এবং স্পষ্ট লক্ষণগুলির অনুপস্থিতিতেও পরিবর্তন ঘটবে।

৪। তাই আপনাকে আরও সতর্ক থাকতে হবে।

* এই রূপটি তুলনামূলকভাবে অল্প সময়ের মধ্যে এটি সরাসরি ফুসফুসের "জানালা" প্রভাবিত করে এবং নিউমোনিয়ার লক্ষণ দেখাতে শুরু করে।

৫। COVID-Omicron XBB-তে সংক্রামিত অল্প সংখ্যক রোগীকে জ্বর-মুক্ত এবং ব্যথা-মুক্ত হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, তবে এক্স-রে তে হালকা নিউমোনিয়া দেখা যায়।
এছাড়াও, নাকের গহ্বরের মধ্য দিয়ে তুলার সোয়াব পরীক্ষা করে COVID-Omicron XBB নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছে এবং নাসোফ্যারিঞ্জিয়াল পরীক্ষার সময় মিথ্যা নেতিবাচক পরীক্ষার উদাহরণ বাড়ছে।
তাই এই ভাইরাসটি খুবই ধূর্ত। এর ফলে, ভাইরাসটি সম্প্রদায়ের মধ্যে সহজেই ছড়িয়ে পড়ে। সরাসরি মানুষের ফুসফুসকে সংক্রামিত করে, ভাইরাল নিউমোনিয়া সৃষ্টি করে এবং তীব্র শ্বাসকষ্টের সমস্যা সৃষ্টি করে।
এটি ব্যাখ্যা করে যেকেন COVID -Omicron XBB এত সংক্রামক এবং মারাত্মক হয়ে উঠেছে*

৬। যতটা সম্ভব জনাকীর্ণ স্থান এড়িয়ে চলুন, খোলা জায়গায় এমনকি ১.৫ মিটার দূরত্ব বজায় রাখুন, মাস্কের উপযুক্ত স্তর পরুন এবং লক্ষণ ছাড়া কাশি বা হাঁচি না দিলে ঘন ঘন হাত ধুয়ে নিন।

এই COVID-Omicron XBB "WAVE" প্রথম COVID-19 মহামারীর চেয়েও মারাত্মক।

* অতএব, বিচক্ষণ, বৈচিত্র্যময় এবং নিবিড় সতর্কতামূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা আবশ্যক।

নিরাপদ থাকার জন্য বাইরে বের হওয়ার সময় মাস্ক পরতে ভুলবেন না।

জনসচেতনতা তৈরীতে সম্ভব হলে পোষ্টটি শেয়ার করুন।

06/06/2025

পবিত্র ঈদুল আজহা উপলক্ষে আগামী কাল ৭/০৬/২০২৫ তারিখ পেইন ম্যানেজমেন্ট ফিজিওথেরাপি সেন্টার বন্ধ থকবে। আগামী ০৮/০৬/২০২৫ থেকে খোলা থাকবে।

05/06/2025

03/06/2025

Pulled Elbow (পুল্ড এলবো), এটি শিশুদের একটি সাধারণ আঘাতজনিত সমস্যা। মূলত ১ থেকে ৫ বছর বয়সী শিশুর ক্ষেত্রে বেশি দেখা যায়।
শিশুর হাত টেনে তোলার সময় (হঠাৎ বা জোরে) কনুইয়ের এক অংশ (রেডিয়াল হেড) সঠিক জায়গা থেকে সরে যায় বা আংশিক বাইরে চলে আসে – একে বলে সাবলাক্সেশন।

লক্ষণঃ
- শিশু হঠাৎ এক হাত নাড়ানো বন্ধ করে দেয়
- ব্যথায় কাঁদে বা হাত ঝুলিয়ে রাখে
- হাত তুলে কিছু ধরতে চায় না

চিকিৎসাঃ
- একজন প্রশিক্ষিত চিকিৎসক বা ফিজিওথেরাপিস্ট সহজেই হাত সঠিক জায়গায় ফিরিয়ে দিতে পারেন।
- এটি ব্যথাহীন, দ্রুত এবং সাধারণত ওষুধ ছাড়াই ঠিক হয়ে যায়

সতর্কতাঃ
- শিশুদের হাত ধরে হঠাৎ টানা যাবে না।
- এক বা দুই হাত ধরে দোলানো থেকেও বিরত থাকতে হবে।
Elbow (পুল্ড এলবো), এটি শিশুদের একটি সাধারণ আঘাতজনিত সমস্যা। মূলত ১ থেকে ৫ বছর বয়সী শিশুর ক্ষেত্রে বেশি দেখা যায়।
শিশুর হাত টেনে তোলার সময় (হঠাৎ বা জোরে) কনুইয়ের এক অংশ (রেডিয়াল হেড) সঠিক জায়গা থেকে সরে যায় বা আংশিক বাইরে চলে আসে – একে বলে সাবলাক্সেশন।

লক্ষণঃ
- শিশু হঠাৎ এক হাত নাড়ানো বন্ধ করে দেয়
- ব্যথায় কাঁদে বা হাত ঝুলিয়ে রাখে
- হাত তুলে কিছু ধরতে চায় না

চিকিৎসাঃ
- একজন প্রশিক্ষিত চিকিৎসক বা ফিজিওথেরাপিস্ট সহজেই হাত সঠিক জায়গায় ফিরিয়ে দিতে পারেন।
- এটি ব্যথাহীন, দ্রুত এবং সাধারণত ওষুধ ছাড়াই ঠিক হয়ে যায়

সতর্কতাঃ
- শিশুদের হাত ধরে হঠাৎ টানা যাবে না।
- এক বা দুই হাত ধরে দোলানো থেকেও বিরত থাকতে হবে।
সৌজন্যেঃ
পেইন ম্যানেজমেন্ট ফিজিওথেরাপি সেন্টার
পাকেরহাট, খানসামা, দিনাজপুর
মোবাইলঃ ০১৭৫০৩৯২৫৯১

03/06/2025

জেনে নিন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক কারা।

01/06/2025

দুই মাস ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার পর