Vorer Pakhi Express

Vorer Pakhi Express "Vorer Pakhi" is a platform of exercise. It's a completely none political and none productive organization. If you attend early in the morning we say "welcome".

It's begin early morning at 6.15am regular basis. Please never miss this...

ব্যয়াম শেষের আড্ডায়ভোরের পাখির বাড্ডায়
01/05/2024

ব্যয়াম শেষের আড্ডায়
ভোরের পাখির বাড্ডায়

19/10/2023

মেরুদণ্ডের জন্য কিছু কার্যকরী ব্যায়াম রয়েছেই, রয়েছে তার জন্য কিছু টিপস। এর মধ্যে অত্যন্ত কার্যকরী একটি ব্যায়াম হলো স্ট্রেচিং। নিয়মিত স্ট্রেচিং করলে মেরুদণ্ডের যেকোনো সমস্যা দূর করা সহজ হয়। তাই নিয়মিত এই ব্যায়াম করুন। সম্ভব হলে একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে ব্যায়াম করুন। আমাদের মাঝে instructor হিসেবে Dr. Ataur rahman সাহেব তো আছেই, চলে আসুন ব্যায়ামে।
👉🏻ওজন: নিয়ন্ত্রণেরাখার অনেকগুলো সুবিধা রয়েছে। আমাদের মেরুদণ্ড ভালো রাখতেও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। কারণ ওজন যত বাড়বে, আপনার মেরুদণ্ডের সমস্যাও তত বাড়তে থাকবে। সেইসঙ্গে মেরুদণ্ড ভালো রাখার জন্য খেতে হবে স্বাস্থ্যকর খাবার।
👉🏻ধূমপান: করার অভ্যাস মোটেই উপকারী নয়। এটি শরীরে বিভিন্ন সমস্যা ডেকে আনে। ধূমপান করলে তা মেরুদণ্ডের জন্যও অত্যন্ত ক্ষতিকর হয়ে দাঁড়ায়। তাই মেরুদণ্ডের সব ধরনের সমস্যা এড়াতে ধূমপানের অভ্যাস থাকলে তা বাদ দিতে হবে। এতে মেরুদণ্ডের পাশাপাশি ভালো থাকবে আপনার শরীরও।👉🏻ইয়োগা: নিয়মিত ইয়োগা করলে তার সুফল পাবেন দ্রুতই। এই ব্যায়ামের অভ্যাস আপনার মেরুদণ্ড সুস্থ রাখতে কাজ করবে। মেরুদণ্ডের যেকোনো ব্যথা দূর করার কাজে ইয়োগা কার্যকরী। তাই নিয়মিত এই ব্যায়াম করতে পারেন।

Address

Drive Lake, Jheelpar, Hatherjheel, Badda
Dhaka

Telephone

+8801711184922

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vorer Pakhi Express posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Vorer Pakhi Express:

Shortcuts

Share

Category