Strong Signora Fitness Studio

Strong Signora Fitness Studio keep your Body&Mind Fit�

31/12/2025

বিসমিল্লাহীর রাহমানির রাহীম
আসসালামু আলাইকুম
৩ জানুয়ারি ২০২৬
ইনশাআল্লাহ পুনরায় যথারীতি জিমে ক্লাস নেয়া শুরু হয়ে যাবে 💪
সবাই চলে আসবেন!

এবং জানুয়ারি মাসের ১১ তারিখের মধ্যে যারা ভর্তি হবেন তারা পাবেন মোট বিলের উপর ৫০% ছাড় 🫰❤️
আমাদের পূর্ব নির্ধারিত ফী বাড়ানো হয়েছে যা ১১ তারিখের পর হতে কার্যকর করা হবে!!

ওজন কমাতে হবে বা পেট কমাতে হবে এটা বেশি জরুরী নয়,জরুরি হচ্ছে নিজেকে শক্তিশালী করে তোলা।৭০ কেজির বেশি ওজন যাদের, তাদের জন্য বিশেষ ধরনের একটি ক্লাস আছে,যা ইনশাআল্লাহ নেয়া হবে নতুন বছর থেকে ।চ্যালেঞ্জ করে ওজন কমানোর জন্য ক্লাস শুরু হচ্ছে,জানুয়ারি মাসের ৩ তারিখ থেকে, অবশ্যই ডায়েট চার্ট দেয়া হবে। এই জিমটি শুধু মেয়েদের জন্যই প্রযোজ্য,যারা ভালো একটি জিম খুঁজছেন, তারা এখানে এসে সার্ভিস নিতে পারেন।
জিমে আসার পূর্বে অবশ্যই আপনাকে জানতে হবে
"আপনার উদ্দেশ্য কি?
ওজন কমানো /ওজন বাড়ানো /মাসেল টোন/বডি টোন /ওজন যা আছে তাই ভালোভাবে ধরে রাখা /ওজন উত্তোলন ভিত্তিক কোনো প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ/সুন্দরী প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ (আসলে কেন জিম জয়েন করতে আপনি ইচ্ছুক!!🏋️‍♀️

ওজন উত্তলন ভিত্তিক কোনো প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ/সুন্দরী প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ এই দুই উদ্দেশ্য থাকলে আমাদের জিম সেন্টারে আসবেন না দয়া করে!🍀

কারণ আমরা

অতিরিক্ত ওজন কমানো
ওজন বাড়ানো
মাসেল টোন
বডি ফিটনেস ধরে রাখা
এসব বিষয় মাথায় রেখেই আপাতত আমাদের সকল ইনস্ট্রুমেন্ট ও ওজন সংগ্রহে রেখেছি।
যারা আজ পর্যন্ত এসেছেন ইনশাআল্লাহ তাঁদের কাঙ্খিত লক্ষে পৌঁছে গিয়েছেন, যদি না মাঝ পথে জিম ছেড়ে না দিয়েছেন!!!

আমাদেরকে সময় দিন, সুযোগ দিন, ধৈর্য্য সহকারে নিজেকে ধীরে ধীরে গড়ে তুলুন Strong Signora Fitness Studio এর হাত ধরে!!!❤️❤️
ধন্যবাদান্তে

Strong Signora Fitness Studio Team 🤞

আসসালামু আলাইকুম অন্যরা আপনার ভালো কখনোই চাইবেনা, আপনার ভালো আপনাকেই চিন্তা করতে হবে।আপনি ইচ্ছে করলেই নিজেকে শক্তিশালী ক...
14/12/2025

আসসালামু আলাইকুম

অন্যরা আপনার ভালো কখনোই চাইবেনা, আপনার ভালো আপনাকেই চিন্তা করতে হবে।আপনি ইচ্ছে করলেই নিজেকে শক্তিশালী করে গড়ে তুলতে পারেন।যারা ভালো পরিবেশে,সুন্দর একটি জিম খুঁজছেন,তাদের জন্য এই জিম,এবং যারা পর্দা করেন /পছন্দের যে কোনো পোশাক পরে জিমে করতে ইচ্ছুক তারাও এই জিমে এসে ব্যায়াম করতে পারেন।আমাদের জিমের প্রতিটি সদস্যই আমাদের কাছে অনেক সম্মানিত এবং আমরা আপনাদের জন্য সব রকমের সুযোগ সুবিধার ব্যবস্থা রেখেছি এই জিমে। ❤️

সার্টিফাইড মহিলা ট্রেইনার এবং সঠিক একটি ডায়েট চার্ট নিয়ে এখানে সার্ভিস নিতে পারেন,এই জিমটি শুধু মেয়েদের জন্য প্রযোজ্য।এই জিমে সব বয়সের মেয়েরা আসতে পারবেন,এবং সবার জন্য আলাদা আলাদা সার্ভিস দেওয়া হয়।
সুস্থ থাকাটা জরুরি,ওজন আস্তে আস্তে কমলে কোনো সমস্যা নেই,আর এই সহজ কথাটা আমরা অনেকেই বুঝতে চাইনা 🥺
যদি সুস্থ থাকতে পারি, তাহলে সব কিছু ঠিকঠাক করতে পারবেন ইনশাআল্লাহ 🏋🏼‍♂️💪💃🥰🥰🥰👌👌👌
১৬ই ডিসেম্বর বিজয় দিবস উপলক্ষে রয়েছে বিশেষ ছাড় সকলের জন্য 🤞💪আজই যোগাযোগ করুন, সরাসরি জিমে এসে।
ধন্যবাদ।

24/11/2025

আপনি যদি আপনার ইনকাম এর একটা অংশ আপনার healthy লাইফস্টাইল এ খরচ না করে পুরোটাই জমিয়ে রাখেন তাহলে একটা age এ গিয়ে সেই জমানো টাকার বড় একটা অংশ আপনাকে ডাক্তার এবং হাসপাতাল খরচ এ দিতে হবে এটাই চিরন্তন সত্য / বিশ্বাস না হলে হাসপাতাল গুলোতে একবার উঁকি মেরে আম জনতার ভীড় দেখলেই বুঝতে পারবেন / fit থাকুন healthy lifestyle maintain করুন।পরচর্চা না করে নিজের শরীরচর্চা করুন।
Cp

একটা সিঙ্গারা খেলে যত ক্যালরি শরীরে জমে, সেটা বার্ন করতে কত কষ্ট করতে হয়?  🥟 ১টা সিঙ্গারা = প্রায় 200 ক্যালরি (তেলে ভাজা...
04/10/2025

একটা সিঙ্গারা খেলে যত ক্যালরি শরীরে জমে, সেটা বার্ন করতে কত কষ্ট করতে হয়?

🥟 ১টা সিঙ্গারা = প্রায় 200 ক্যালরি (তেলে ভাজার কারণে আরও বেশি হতে পারে)
👉 এই 200 ক্যালরি বার্ন করতে যা করতে হবে:
- 🚶‍♂️ হাঁটতে হবে প্রায় 40 মিনিট
- 🏃 দৌড়াতে হবে প্রায় 20 মিনিট
- 🚴 সাইকেল চালাতে হবে প্রায় 25 মিনিট

🥟 ২টা সিঙ্গারা = প্রায় 400 ক্যালরি!
👉 মানে বার্ন করতে:
- 🚶‍♂️ হাঁটতে হবে প্রায় 1 ঘন্টা 20 মিনিট
- 🏃 দৌড়াতে হবে প্রায় 40 মিনিট
- 🚴 সাইকেল চালাতে হবে প্রায় 50 মিনিট

⚠️ শুধু ক্যালরি নয় ➝ কেন সিঙ্গারা/চপ/সমুচা নিয়মিত খাওয়া উচিত না?
- 🔴 বারবার ব্যবহার করা তেলে Trans Fat ➝ হার্টের জন্য ক্ষতিকর
- 🔴 প্রোটিন খুব কম, শুধু কার্ব আর ফ্যাট ➝ শরীর গঠন হয় না
- 🔴 বেশি খেলে মোটা হওয়া, ডায়াবেটিস ও কোলেস্টেরলের ঝুঁকি
- 🔴 এটা আসলে "Empty Calories" ➝ এনার্জি দেয়, কিন্তু পুষ্টি দেয় না

💡 ভাবুন তো ➝ ৫ মিনিটে ২টা সিঙ্গারা খাওয়া যত সহজ, শরীর থেকে ওই ক্যালরি ঝরাতে ঘন্টার পর ঘন্টা পরিশ্রম!

✅ তাই ,
Fast Food কম খান, শরীরকে দিন আসল স্বাস্থ্যকর খাবার।
Cp

I Sweat Because....
29/09/2025

I Sweat Because....

Address

নিরিবিলি হোটেলের পিছনের গলি, উত্তর বাহারছড়া , কক্সবাজার
Cox's Bazar
4700

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Strong Signora Fitness Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share