Fitness studio Line

Fitness studio Line Voditeljica programa Amra Burza od 2012. godine nudi klijentima cardio programe, mat basic Pilates sa i bez rekvizita, medicinski program pred Pilatesa.

Certificirani je fitness instruktor sa dugogodišnjim iskustvom u radu sa svim dobnim skupinama.

🔻SHAPE UP🔻 40+🚨 AKO IMAŠ 40+ GODINA👉povećanje kilaže👉smušenost i glavobolje👉epizode stresa, valunge i noćno znojenje👉nep...
19/09/2023

🔻SHAPE UP🔻 40+

🚨 AKO IMAŠ 40+ GODINA

👉povećanje kilaže

👉smušenost i glavobolje

👉epizode stresa, valunge i noćno znojenje

👉nepredvidiv menstrualni ciklus

‼️ ČITAJ DALJE ‼️

FITNESS STUDIO LINE PREDSTAVLJA:

🥇 PRVI ONLINE PROGRAM 🥇

🌺 ZA ŽENE U MENOPAUZI 🌺

Učešćem u tromjesečnom SHAPE UP 40+ DOBIJAŠ:

✨ Priliku da naučiš kako se nositi sa stresom u osjetljivom prelaznom razdoblju menopauze

✨ Podršku kroz proces održavanja mentalnog, emotivnog i fizičkog zdravlja

✨ Savjete kako izaći nakraj sa hormonalnim disbalansom, čestim promjenama raspoloženja i naletima vrućine

✨ Instrukcije o balansiranoj prehrani u toku menopauze + 90 recept preporuka zdravih jela

GUBIŠ:

❄️Višak kilograma (kroz tromjesečni program dobit ćeš 48 termina pilatesa kroz koji ćeš poboljšati mobilnost zglobova i povećati mišićnu masu)

❄️Loše navike (redovnim druženjem sa nama lakše ćeš usvojiti zdrave navike i postati SEBI prioritet)

❄️ Nesigurnost (u ovom tromjesečnom putovanju aktivno radimo na jačanju samopouzdanja)

❄️ Osjećaj ukočenosti, tromosti i bolova (pilates kao jedina medicinski priznata tehnika, fokus stavlja iskučivo na zdravlje)

POZIVAMO TE 🫵 DA ODLUČIŠ I PRIDRUŽIŠ SE TIMU ŽENA U CILJU JAČANJA FIZIČKOG I MENTALNOG ZDRAVLJA.

‼️ PRIJAVE ‼️

ZA SHAPE UP 40+ TRAJU DO 1.10 a prijaviti se možete u inbox našeg profila.

🎁 Prvih 20 nagrađujem sa 20% popusta 🎁

30/11/2022

“Take care of your body. It’s the only place you have to live.”

-Jim Rohn

16/11/2022

Prizivamo još malo sunčanih dana videom u ovom predivnom ambijentu.

Obratite pažnju na porukicu 🍀💚

15/11/2022

JOŠ SAMO NEKOLIKO TJEDANA DO KRAJA GODINE...✨

DOLAZE BLAGDANI I SVE SLATKE RADOSTI KOJE NAM NOSE...🍟🍰🎂🍻
A NAKON SVEGA😑GORAK OKUS U USTIMA

DA LI SI VEĆ PROMJENE ODGODILA ZA IDUĆU GODINU ILI...HM

ZAŠTO TO RADIŠ SEBI?!

JESI LI RAZMIŠLJALA DA UĐEŠ "SPREMNA" U NAREDNU GODINU... ILI DA "SPREMNA" DOČEKAŠ BLAGDANE?
HAJDE IDEMO ZAJEDNO...

❗ZAŠTO JE NAŠ PROGRAM NAJBOLJI?❗

🔴Nijedan trening nije isti. Sa rekvizitom ili bez, ti biraš.
🔴Traje samo 30 minuta.
🔴Vježbe prilagođene tebi.
🔴Jednostavni i brzi recepti bez gubljenja vremena na razmišljanje "Šta ću za ručak?"

NA PRAVOM SI MJESTU ❗

POŽURI...USKOČI DOK NISMO POVEĆALI BRZINU...

PRIJAVI SE NA ONLINE SHAPE UP PROGRAM
POKLONI SEBI ONO ŠTO ZASLUŽUJEŠ

👉SHAPE UP ONLINE PROGRAM👈

KRENI🏃🏃

13/11/2022

Nema isprike za preskakanje treninga. Dajmo dobar primjer djeci na igralištu 💚❤😁

U zdravom tijelu, zdrava misao i još zdraviji duh!

Pokret! Šta se čeka!?🙃

✨ SHAPE UP ✨

11/11/2022

Čučanj i mrtvo dizanje nisu jedine vježbe za izgradnju i oblikovanje jakog mišića stražnjice.

🍀Većina ljudi može kontrahirati mišiće stražnjice istim intenzitetom kod vježbi sa vlastitom težinom kao kod vježbi čučnjeva ili mrtvog dizanja s maksimalnim intenzitetom.

🍀Mišići stražnjice su ustvari pospani divovi: neiskorišteni i neaktivirani, što je posljedica dugoročnog sjedenja.

👉Mišići gluteusa (stražnjice) imaju puno potencijala za mega napredak te nam mogu itekako biti korisni u svim našim dnevnim aktivnostima i u sportu kojim se mnogi od nas bave, bilo profesionalnim ili amaterskim.

Evo 4 jednostavne a efikasne vježbe za testirati u kakvoj kondiciji je vaš gluteus ❤

Koje vježbe za stražnjicu ti najviše voliš? Piši! 😊



27/10/2022

🤍U kardio trening spada bilo koja vrsta vježbanja u kojem srce dostiže 60 do 85 posto od maksimalnog broja srčanih otkucaja.

🤎U ovu vrstu vježbanja spadaju i trčanje, vožnja bicikla, plivanje, stepenice, hodanje te preskakanje konopca.

🖤Ukoliko sa kardio treningom počnete rano ujutro, vaš organizam će brže sagorijevati kalorije tokom cijelog dana.

👉Jutarnji kardio trening treba biti nižeg intenziteta.

💥Ovim putem smanjujete broj otkucaja srca u stanju mirovanja, jačate srce i pluća te ubrzavate metabolizam.

✨Takođe, vježbanjem ćete smanjiti nivo stresa i ojačati imunološki sistem.

A ti, koji cardio trening najcesce radis i sta najvise volis?



17/10/2022

🔥 KRATKIM TRENINGOM POTROSITI VISE KALORIJA I VJEZBOM DOTAKNUTI NAJDUBLJE MISICE

🤔 HM...ZVUCI DOBRO
⁉️KAKO
🎯 VIBRACIJOM‼️

☝️ KOMBINACIJA VJEZBI I VIBRACIJA JE IZUZETNO UCINKOVITA METODA KOJA SE KORISTI U REHABILITACIJI KAO I U PREVENTIVI OD OZLJEDA,
JACANJEM DUBOKIH MALIH MISICA OKO ZGLOBOVA

🎯 VIBRACIJAMA SE MISICI DODATNO STIMULISU, OSLOBADJAJU SE HORMONI KOJI UTJECU NA SMANJENJE UDJELA MASNOG TKIVA I VIBRACIJE SU ODLICAN ANTICELULITNI TRETMAN

🎯 OVAKAV NACIN VJEZBANJA AKTIVIRA SKORO SVA MISICNA VLAKNA(95-97%)

🤸‍♀️ ZABAVOM DO BOLJEG OPCEG RASPOLOZENJA JER NOVI REKVIZIT ISTU VJEZBU CINI EFIKASNIJOM I ZABAVNIJOM

🔥🎯💪 ODLICAN NACIN ZA GUBLJENJE KILOGRAMA JER U 10 MINUTA GUBIS VISE KALORIJA NEGO BILO KOJIM DRUGIM AEROBNIM VJEZBAMA

🏃‍♀️❤️🔥ZATO LET'S SHAKE LJUDI

10/10/2022

USPORENI METABOLIZAM KAO GLAVNI KRIVAC ZA NAKUPLJENE KILOGRAME⁉️

😎ZNATE ONO KAD NETKO KAZE: "DEBLJAM SE OD VODE"..ILI... TO MI JE GENETIKA... ILI... NISTA NE JEDEM SPOR MI JE METABOLIZAM

DOBRO🏃‍♀️🤸‍♀️

STA JE TO METABOLIZAM?
🆘️ MOZE LI SE UBRZATI I KAKO

VIDI... UKUPAN ZBROJ ENERGIJE KOJA SE MJERI U KALORIJAMA, POTREBAN STANICAMA ZA OBAVLJANJE SVIH PROCESA U TIJELU (DISANJE, RAD MOZGA, PROBAVA, KRETANJE) SPADA POD BAZALNI METABOLIZAM

✅️DAKLE VECINA KALORIJA SE TROSI NA PROCESE U TIJELU A MANJI DIO KROZ KRETANJE I TRENING

🙆‍♀️SAD SE PITAS PA ZASTO TRENIRATI I KAKO POTROSITI VISE KROZ PROCESE

(MOZDA DUBLJE DISATI ILI VISE RAZMISLJATI😄)

DA LI TI JE POZNATO DA RAZNE DIJETE I NEURAVNOTEZENA PREHRANA DODATNO USPORAVAJU METABOLIZAM⁉️ POSLJEDICA-JO -JO EFEKAT. KAKO?🤷‍♀️

✅️JEDNOSTAVNO... USKRACUJEMO ORGANIZMU HRANU KOJU U TOM SLUCAJU TIJELO CRPI IZ MISICA, UMJESTO IZ MASNIH NASLAGA, A MISICI SU GLAVNI SAGORJEVACI KALORIJA... LOGICNO...

👇
🎯VECA MISICNA MASA=VECA POTROSNJA KALORIJA
STARENJEM SE PRIRODNO USPORAVA METABOLIZAM I UKOLIKO SE NE POKRENEMO PROGNOZE NISU DOBRE‼️

ALI NECEMO SE PREPUSTATI PROCESIMA NA KOJE MOZEMO UTJECATI💪

ZATO IDEMO UBRZATI METABOLIZAM💪👇

✅️TRENINGOM SNAGE POVECATI MISICNU MASU I GUSTOCU KOSTIJU
✅️🏃‍♀️STO VISE SE KRETATI
✅️JESTI HRANU OBOGACENU PROTEINIMA I VLAKNIMA (TEZE PROBAVLJIVU)
..🧘‍♀️UZ SVE TO DOVOLJNO SE ODMARATI

SMATRAS LI DA IMAS USPOREN METABOLIZAM?

IMAS LI NEKI SAVJET KAKO GA UBRZATI... HAJDE PISI💪💜

👉Pravilni način izvođenja vježbe je esencijalni dio uspješnog treninga koji se proteže od generalnog fitnessa, sportskih...
05/10/2022

👉Pravilni način izvođenja vježbe je esencijalni dio uspješnog treninga koji se proteže od generalnog fitnessa, sportskih događaja i samih natjecanja.

To je kvaliteta treninga koja utječe na napredak u većoj mjeri nego na kvantitetu.

Vrijeme pod tenzijom, k*t pokreta, opseg pokreta kao i mnogi drugi faktori sastavni su dio dobrog treninga s otporom. Vrlo je važno razumjeti pravilnu mehanizaciju treninga kako bismo izvukli ono najbolje iz njega.

💜Kada razmišljate o pravilnom pokretu vježbe, morate biti svjesni poravnanja, opsega pokreta, tenzije i ostalih faktora.

Jedan od prvih i najvažnijih elemenata su vaša leđa. Spinalni stup leđa je vrlo podložan ozljedama tako da je pravilno poravnanje kralježnice krucijalno za prevenciju ozljeda kao i za sami način izvođenja vježbe.

❤️Pravilno disanje jako je važan dio vježbanja, ali najčešće i najteži za ostvariti.
Baš zato što je disanje mehanička, nesvjesna radnja, teško ju je osvijestiti i ukomponirati u vježbanje tako da tijelu pomaže ostvariti bolje rezultate.

🚨Pravilnim disanjem iz tijela izbacujemo više ugljičnog dioksida, a pribavljamo više kisika, koji se onda distribuira kroz organizam i pomaže mišićima da bolje rade. Zbog toga se u vježbu mora uložiti manje truda za bolje rezultate, pa možemo vježbati duže i učinkovitije. Studije kažu da se pravilnim disanjem iz tijela toksini izbacuju čak 15 p**a brže nego nepravilnim, odnosno plitkim disanjem.🚨
☝️A TI, VJEZBAS LI SVJESNO?
KOLIKO PAZIS NA PRAVILNO IZVODJENJE VJEZBI ...DISANJE?
AKO NISI DO SADA, POKUSAJ MAKSIMALNO UKLJUCITI SVJESNOST U SVAKU VJEZBU.
SIGURNA SAM SA CES OSJETITI RAZLIKU

04/10/2022

Zbog velikog interesovanja za Online program ShapeUp, odlucila sam otvoriti jos jednu grupu kako biste svi dobili priliku💜 Cekamo vas 10 najbrzih! 🌹

Najefikasniji program kojem se svi vracaju
👉Kratki i efikasni treninzi
👉Preporuka uravnotezene prehrane sa jednostavnim receptima
👉Motivacija tima
👉Zagarantovani rezultati
👉Tromjesecni program

Address

Livno

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitness studio Line posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category