The Pilarina :: 더 필라리나

The Pilarina :: 더 필라리나 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from The Pilarina :: 더 필라리나, Pilates Studio, L2/29 Rowe Street, Eastwood, Eastwood.

The Pilarina - Where Fitness Meets Mindfulness
시드니 이스트우드 기구 필라테스 전문 센터

(SYDNEY) 🎀L2 / 29 Rowe Street Eastwood
🎀 Mon - Fri : 09:00 - 21:00 / Sat : 08:00 - 16:00

Find Your Perfect Class 🤍Private focus to group energy.✨ PERSONAL (1:1)Tailored coaching with body analysis and detailed...
08/05/2026

Find Your Perfect Class 🤍
Private focus to group energy.

✨ PERSONAL (1:1)
Tailored coaching with body analysis
and detailed guidance.

👯 DUO (2:1)
Train with a partner —
perfect for friends, parents, or couples.

🌿 GROUP
Dynamic sessions with others —
fun, consistent, and full of variety.

The Pilarina | Where Fitness Meets Mindfulness🌿
📍 29 Rowe St, Eastwood NSW 2122
📞 0423 330 735
🎬 Our class demo via TikTok:
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#시드니필라테스 #이스트우드필라테스
#더필라리나

필라리나 지도자 과정은동작을 따라 하는 교육이 아니라, 왜 그렇게 움직이는지 이해하고 ‘어떻게 지도할지’까지 정리하는 과정입니다.UNIT 1에서는해부학 기반으로 리포머·매트의 기초를 탄탄히 다지고,프로그램 구성과 지...
05/05/2026

필라리나 지도자 과정은
동작을 따라 하는 교육이 아니라, 왜 그렇게 움직이는지
이해하고 ‘어떻게 지도할지’까지 정리하는 과정입니다.

UNIT 1에서는
해부학 기반으로 리포머·매트의 기초를 탄탄히 다지고,
프로그램 구성과 지도법의 흐름을 잡아요.

UNIT 2에서는
캐딜락·체어·배럴/스파인 코렉터 등 기구 심화와 함께
체형 분석과 케이스 스터디로 실전 적용력을 높입니다.

상세 일정 및 모집 안내는 상담 후 안내드립니다.

The Pilarina | Where Fitness Meets Mindfulness🌿
📍 29 Rowe St, Eastwood NSW 2122
📞 0423 330 735
🎬 Our class demo via TikTok:
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#시드니필라테스
#이스트우드필라테스 #더필라리나

Balance and mobility don’t have to fade with age. 🌿Pilates is a low-impact way to build core support, steadier posture,a...
01/05/2026

Balance and mobility don’t have to fade with age. 🌿
Pilates is a low-impact way to build core support, steadier posture,
and safer movement without overloading joints. 🤍

If you want to feel more confident walking, standing, or getting up
from a chair, this is for you. ✅
We adjust every session to your body and comfort level. 🙌

Save this for later 📌 and share with someone who’d benefit. 👵🧓✨
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#시드니필라테스 #이스트우드필라테스
#더필라리나

필라테스는 수업 시간만 열심히 한다고 끝이 아니에요.수업 밖에서 딱 몇 가지만 바꿔도자세, 코어 연결, 컨디션이 훨씬 오래 유지돼요 ✅오늘부터 바로 적용해보기 🧾✨✔ 잠들기 30분 전 화면 끄기 📵✔ 물 한 컵 먼저...
28/04/2026

필라테스는 수업 시간만 열심히 한다고 끝이 아니에요.
수업 밖에서 딱 몇 가지만 바꿔도
자세, 코어 연결, 컨디션이 훨씬 오래 유지돼요 ✅

오늘부터 바로 적용해보기 🧾✨
✔ 잠들기 30분 전 화면 끄기 📵
✔ 물 한 컵 먼저 💧
✔ 1시간마다 1분 스트레칭 🚶‍♀️
✔ 내쉬며 코어 잡기 🌬️
✔ 채소 + 단백질 한 가지 추가 🥗🍳
✔ 오늘 30분 일찍 자기 😴

작게 바꿔도 몸은 크게 달라져요.🤍

The Pilarina | Where Fitness Meets Mindfulness🌿
📍 29 Rowe St, Eastwood NSW 2122
📞 0423 330 735
🎬 Our class demo via TikTok:
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#시드니필라테스
#이스트우드필라테스 #더필라리나

TOP 5 PILATES Q&As 🤍We’ve pulled together the questions we get asked most often.Short, clear answers. No confusion. Just...
24/04/2026

TOP 5 PILATES Q&As 🤍
We’ve pulled together the questions
we get asked most often.
Short, clear answers. No confusion.
Just the basics that help you feel confident in class ✨

Inside this carousel:
✔ Can men do Pilates?
✔ I’m not flexible. Can I still do Pilates?
✔ Private or group, which should I choose?
✔ I’m busy, is once a week enough?
✔ Yoga vs Pilates – what’s the difference?

Save this for later 📌
And if you’d like help choosing
the right class for your body, we’re here 🌿
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#시드니필라테스 #이스트우드필라테스
#더필라리나

출산 후에는 코어와 골반 주변이 약해지고,자세와 체형도 쉽게 바뀔 수 있어요.그래서 무리한 “강도”보다기초부터 회복하는 과정이 더 중요해요 ✅더 필라리나 산후 필라테스는🤍 코어·골반기저근 안정감 만들기🤍 체형/자세 ...
21/04/2026

출산 후에는 코어와 골반 주변이 약해지고,
자세와 체형도 쉽게 바뀔 수 있어요.

그래서 무리한 “강도”보다
기초부터 회복하는 과정이 더 중요해요 ✅

더 필라리나 산후 필라테스는
🤍 코어·골반기저근 안정감 만들기
🤍 체형/자세 정리로 허리·골반 부담 완화
🤍 붓기·컨디션 관리에 도움
🤍 마음까지 편안해지는 회복감 🌿

내 몸 상태에 맞춰 단계적으로 진행해요.
📌저장해두고 필요할 때 다시 확인해요 ✨

The Pilarina | Where Fitness Meets Mindfulness🌿
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#시드니필라테스
#이스트우드필라테스 #더필라리나

Pilates isn’t just a workout, it’s a foundation you can feel every day 🤍✨When posture, alignment, and core control start...
17/04/2026

Pilates isn’t just a workout,
it’s a foundation you can feel every day 🤍✨
When posture, alignment, and core control
start to connect, everything moves better,
cleaner, and stronger.

In this series you’ll see:
💗 Balance & Burn
💗 Flex & Strength
💗 Core & Flow
💗 Move with Control

Save this for your next class check-in 📌✅
Slow is strong. Small adjustments
make the biggest difference 🌿
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#시드니필라테스 #이스트우드필라테스
#더필라리나

필라테스는 생각보다 조용한 운동이지만,몸이 바뀌는 속도는 “디테일”에서 갈려요. 💡같은 동작을 해도호흡, 정렬, 코어, 척추의 연결이 잡히면운동감이 더 선명해지고 자세 습관도 달라집니다.오늘은 수업 시간뿐 아니라일상...
14/04/2026

필라테스는 생각보다 조용한 운동이지만,
몸이 바뀌는 속도는 “디테일”에서 갈려요. 💡

같은 동작을 해도
호흡, 정렬, 코어, 척추의 연결이 잡히면
운동감이 더 선명해지고 자세 습관도 달라집니다.

오늘은 수업 시간뿐 아니라
일상에서도 바로 적용할 수 있는
필라테스 6대 원칙을 한 장씩 정리했어요 ✅

저장해두고 다음 수업 전에 10초만 체크해보세요 📌🤍

The Pilarina | Where Fitness Meets Mindfulness🌿
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#시드니필라테스
#이스트우드필라테스 #더필라리나

Pilates equipment isn’t just for variety ✨Each piece supports your movement in a different way, from strength to mobilit...
10/04/2026

Pilates equipment isn’t just for variety ✨
Each piece supports your
movement in a different way,
from strength to mobility to control 🤍

In this guide 🔎
Reformer • Chair • Ladder Barrel
Cadillac • Spine Corrector

Save this for later 📌
and use it as a quick reference before class ✅
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#시드니필라테스 #이스트우드필라테스
#더필라리나

필라테스 루틴, 뭐가 달라질까요? 💡체크리스트로 장점 6가지를 한 번에 정리해봤어요 ✅✔ 탄탄한 라인✔ 유연성 + 자세 개선✔ 코어 강화 + 안정성✔ 집중력 & 호흡과 움직임의 연결✔ 스트레스 완화 & 이완✔ 에너지...
07/04/2026

필라테스 루틴, 뭐가 달라질까요? 💡
체크리스트로 장점 6가지를 한 번에 정리해봤어요 ✅

✔ 탄탄한 라인
✔ 유연성 + 자세 개선
✔ 코어 강화 + 안정성
✔ 집중력 & 호흡과 움직임의 연결
✔ 스트레스 완화 & 이완
✔ 에너지 + 바디 인식 향상

저장해두고, 내 몸에서 달라지는 포인트를 체크해보세요 📌🤍

The Pilarina | Where Fitness Meets Mindfulness🌿
📍 29 Rowe St, Eastwood NSW 2122
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#시드니필라테스
#이스트우드필라테스 #더필라리나

Address

L2/29 Rowe Street, Eastwood
Eastwood, NSW
2122

Opening Hours

Monday 9am - 9pm
Tuesday 9am - 9pm
Wednesday 9am - 9pm
Thursday 9am - 9pm
Friday 9am - 9pm
Saturday 8am - 4pm

Telephone

+61423330735

Website

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