ARTIA

17/03/2026

Therapeutisches Klettern verbindet physische Stärke mit mentaler Resilienz. Es geht nicht um die Höhe, sondern um:

🌱 Vertrauen: In den eigenen Körper und den Halt.
🧘 Fokus: Nur der nächste Griff zählt – Gedankenkarussell aus.
💪 Problemlösung: Wege finden, wo man erst keine sieht.

An der Wand lernen wir, wie wir Herausforderungen im Leben begegnen. Hast du es schon mal als Therapieform erlebt?

07/03/2026

Oft ziehen wir unbewusst die Schultern hoch, halten die Luft an und festigen die Anspannung im Nacken. Diese therapeutische Sequenz hilft dir, den ‚Aus-Knopf‘ zu finden.

Wir nutzen:
✨ Erdung (Shavasana-Variante), um das Gewicht abzugeben.
✨ Mobilisation (Dvipada Pitham & Chakravakasana), um festes Gewebe weich zu bewegen.
✨ Loslassen (Jathara Parivritti), um den Atem bis in die Schultern fließen zu lassen.

Spüre, wie dein Nacken mit jedem Atemzug länger und deine Schultern schwerer und weicher werden. Ein Geschenk an dein Nervensystem. 🤍

12/02/2026

Achtsamkeit ist die Kunst, das Wunder im Kleinsten zu sehen. ✨

Eine einzelne Schneeflocke auf warmem Fell. Ein Atemzug in der kalten Winterluft. Ein Moment, in dem die Welt stillsteht.
Das Pferd lehrt uns, genau hier zu sein. Nicht im Gestern, nicht im Morgen – nur in diesem einen, zerbrechlichen Moment.

Wann hast du heute das letzte Mal innegehalten? ❄️🐴

07/08/2025

Nach langer Stille: ein Atemzug.
Bilde Kraft.
Erde dich.
Ein Schritt zurück auf die Matte.

24/05/2025

28/04/2025

Die eigene Balance im Leben zu finden ist so wichtig. Es geht darum, die Arbeit mit Spiel zu mischen, die Stille mit Bewegung, und Selbstfürsorge mit Kümmern um andere.

22/04/2025

✨ Hallo, ich bin Martina.

Ich begleite Menschen – mit Feingefühl, Klarheit und Raum.
In der Frauenberatung, in kreativen Prozessen, in stillen Momenten.

🌿 Was mir wichtig ist:
Weniger Müssen, mehr Dürfen.
Weniger Perfektion, mehr Präsenz.
Weniger Lärm, mehr Tiefe.

Ich glaube daran, dass Entwicklung leise beginnen darf.
Dass echte Verbindung mit uns selbst die stärkste Kraftquelle ist.
Und dass jede*r das Recht hat, den eigenen Weg im eigenen Tempo zu gehen.

🧘‍♀️ In meiner Arbeit verbinde ich:
Achtsamkeit & Empowerment
kreative Selbsterfahrung
Raum für innere Klärung

Yoga und Schreiben begleiten mich seit vielen Jahren – nicht als Methode, sondern als Haltung.
Sanft. Ehrlich. Lebendig.

💌 Wenn du etwas für dich mitnehmen kannst oder Lust auf Austausch hast: Ich freu mich über deine Nachricht – ganz ohne Erwartungsdruck.

17/03/2025

Da ist eine Ruhe in einem Leben, das in Dankbarkeit gelebt wird. Atme Frieden ein, atme Sorgen aus.

20/02/2025

Wir können alle davon profitieren.

06/02/2025

🌿 Yoga im Frühling - Zeit für dich! 🌿
Atme tief durch, lass los und tanke neue Energie. Unsere Mini-Yogakurse bringen dich in Balance - mit sanften Bewegungen, Atemtechniken und Entspannung. ✨
📅 Termine:
🧘‍♀️ März: 2 Kursblöcke (So, 9 Uhr)
🌱 Mai: 4 Einheiten (So, 9 Uhr)
📍 Ort: A*O Zwettl
💛 Kleine Gruppen, für Anfänger und Geübte.
👉 Jetzt anmelden: vhszwettl.at
📩 Fragen? [email protected] | [email protected]
Wir freuen uns auf dich!
Martina & Siegfried

19/01/2025

Gönn dir eine Auszeit: ob Spaziergang, heißer Tee oder einfach Ruhe – Selbstfürsorge beginnt mit kleinen Momenten nur für dich. 🍂💛