Fit By Bene

23/04/2026

Ich war nie ein Läufer.

Schweres Krafttraining hat mich immer mehr begeistert. Genau deshalb wollte ich dem Laufen dieses Mal ernsthaft eine Chance geben.

Also habe ich mir eine Frage gestellt:
Was passiert, wenn ich drei Monate lang zusätzlich zu meinen 3–4 Krafteinheiten mindestens zweimal pro Woche laufen gehe?

Die Antwort:
Letzten Sonntag bin ich meinen ersten Halbmarathon gelaufen in 2:14.

Die Zeit war mir egal. Ich wollte einfach wissen, wie es sich anfühlt.
Und ehrlich? Es war unglaublich.

Die Atmosphäre, die Stadt, die Menschen, diese Energie…
Wie befürchtet: Es hat mir richtig gefallen (auch wenn mein Gesicht auf dem Foto etwas anderes sagt 😄).

Und ich will das definitiv wieder machen. Vielleicht sogar einen ganzen Marathon…

Was ich aber sicher weiß:
Ich werde weiterlaufen.

Nicht nur für Fitness, Ästhetik oder Leistung, sondern für Freude, Gesundheit und innere Ruhe.

Dafür brauche ich keine Motivation. Deswegen ist die Anmeldung für den vollen Vienna City Marathon 2027 schon aus!

27/12/2025

Mit diesen vier Schritten hast du die richtige Herangehensweise deine Fitness-Ziele dieses Mal zu erreichen.💪

Dieses System hat sich schon mehrmals effektiv gezeigt, daher leg los!🚀

Falls du professionelle und maßgeschneiderte Hilfe und Unterstützung dabei brauchst, gibt es die Möglichkeit im Jänner einen Motivations-Meetup kostenlos zu buchen.🙏

Im Motivations-Meetup analysieren wir deinen Ausgangspunkt, nötige Schritte zum Ziel und mögliche Hindernissen. Dies setzt dich auf den richtigen Weg mit hohen Erfolgschancen!📈

Ich freue mich von dir zu hören! Bis bald😁

05/12/2025

Wir warten nicht aufs neue Jahr! Wir haben schon gestartet💪😄

27/11/2025

Jede Personal Training Einheit ist ein Schritt in Richtung fitteres Du!💪🫵

Ich sorge dafür, dass dieser Schritt möglichst sicher, reibungslos und spaßig verläuft!😄🏋🏻‍♂️

21/11/2025

Bei FITBYBENE geht es nicht um Kurzwege.❌

Es geht um kleine Anpassungen, die Großes bewirken und einen ganzheitlich stärker, gesünder und fitter machen. 💪

Egal, wie deine Situation aussieht, wir finden einen Weg, eine Möglichkeit und ein System, das für dich passt und auf dich bestimmt ist.

Mit dem Norbert haben wir Systeme entwickelt, die ihn trotz aller Schwierigkeiten begleiteten und immer noch begleiten und fit halten. Der Anfang war zäh, aber nichts im Vergleich mit dem Gewinn. 🏆

12/11/2025

Es ist einfacher, als man denkt. Man muss nur den richtigen Weg finden, der für jede Person anders aussieht…🏃🏻‍♂️

05/11/2025

Es ist schwer, die Vorteile des Personal Trainings in einem einzigen Beitrag zusammenzufassen, da sie für jede Person unterschiedlich sind.🤔

Wenn du Herausforderungen mit einem dieser fünf Punkte hast, kann dir Personal Training mit hoher Wahrscheinlichkeit dabei helfen, deine Fitnessziele endlich zu erreichen.🎯

Womit kämpfst du am meisten? Schreib es in die Kommentare…😄

29/10/2025

Theresia und ich arbeiten jetzt schon seit über drei Jahren zusammen.🤯

Am Anfang war ihr Ziel nur, ein bisschen stärker zu werden, damit sie ihre Lieblingssportarten, Snowboarden und Wandern, noch besser genießen kann. 🏂

Doch bald hat sie gemerkt, dass das Training viel mehr Vorteile bringt, als sie dachte: mehr Energie, besseres Wohlbefinden im Alltag, weniger Stress und gesundes Abnehmen.📈

Seitdem haben wir viele ihrer Ziele erreicht und arbeiten weiter daran, durch gutes Zusammenspiel, Kompromisse und ein Trainingssystem, das zu ihr passt und ihr wirklich Spaß macht, weitere Ziele zu erreichen!🎯

Trotz ihres vollen Terminkalenders reichen nur eine bis drei Stunden pro Woche, um fit und zufrieden zu bleiben!📅

25/10/2025

26/03/2025

Personal Training: Individuell & Effektiv🏋🏻‍♀️

Ich helfe Dir, Deine Fitnessziele zu erreichen – egal, ob Du Anfänger oder erfahrener Sportler bist. Mit einem individuell abgestimmten Trainingsplan und persönlicher Betreuung stelle ich sicher, dass Du sicher und effizient trainierst.📝

- Anfänger: Erlerne die Grundlagen sicher und effektiv.💪
- Fortgeschrittene: Optimiere Dein Training und überwinde Plateaus.🎯

Ich betreue Dich vor Ort und achte darauf, dass Du alle Übungen korrekt ausführst. Mit einem maßgeschneiderten Trainingsplan sorge ich dafür, dass Dein Training nicht nur effizient, sondern auch sicher verläuft. Mein Schwerpunkt liegt auf der richtigen Technik und einem nachhaltigen Fortschritt.📈

Vorteile des Personal Trainings:
- Individuelle Betreuung: Dein Training wird genau auf Deine Ziele und Fähigkeiten zugeschnitten.🫵
- Motivation und Unterstützung: Ich stehe Dir zur Seite, um Dich zu motivieren und kontinuierlich zu fördern.🙏
- Schnellere Erfolge: Mit einem speziell auf Dich zugeschnittenen Plan erreichst Du Deine Ziele schneller und sicherer.🏆

Was kannst du erwarten?
- Gewichtsreduktion & Fettabbau📉
- Muskelaufbau & Kraftsteigerung💪
- Verbesserte Ausdauer🏃
- Optimierte Körperhaltung💃
- Verletzungsprävention🤕
- Reha-Training nach Verletzungen, Operationen oder Krankheiten🩼

Wenn Du Personal Training testen willst, dann sichere Dir einen Motivations-Meetup! Mehr Infos 👉…