19/05/2022
Was macht eine Langlaufschule im Sommer. Danke für deine Frage Katja Hahn. Es gibt einen Spruch: "Langläufer werden im Sommer gemacht!". Das Sommerprogramm ist Vorbereitung auf den Winter.
Ich biete folgendes an:
< Richtiges Vorbereiten auf Sporteinheiten: Als erstes ist da die Zielsetzung des Vorhabens; was will ich überhaupt tun und vor allem was will ich mit dem, was ich tue, bezwecken/erreichen?
< Aufwärmen und mobilisieren, den Körper auf die Belastung vorbereiten.
< Lauftraining mit Laufschule, Lauf ABC. Da gehts darum, wie man orthopädisch, anatomisch und von der Kreislaufbelastung richtig läuft. Ziel ist Spaß und Freude an der Bewegung statt Quälerei "Ende nie...." Und vor allem die Verhinderung von Folgeschäden.
< Nordic Walking: den Einsatz der Stöcke technisch nutzen. Das bringt eine Erleichterung in der Belastung/Anstrengung.
< Bergtouren und Bergwandern mit und/oder ohne Stöcke
< Schirollertraining in der skating und klassischen Technik
< Trinkverhalten während sportlicher Betätigung erlernen - das ist nicht automatisch da. Ernährung vor, während und nach dem Sport.
< Einzeltraining, ebenso wie Familien und Gruppen.
Mich zeichnet aus, dass ich auf individuelle Bedürfnisse und Wünsche eingehe. Ich kann das sehr flexibel gestalten und bin nicht an "fixe" Programme gebunden. Deshalb freue ich mich auf Anfragen für spezielle Zwecke und berücksichtige eure Wünsche bei der Durchführung.
Ich freue mich auf viele schöne, vor allem mit Spaß und Freude begleitete Einheiten mit euch. Sportliche Grüße😁
