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bodymindwork.at Ganzheitliches Training im Einzel- und Gruppensetting und bodymindworkshops

bodymindwork.at ist ein ganzheitliches präventives Trainingskonzept, das Ihnen hilft/ermöglicht, die Signale und Hilferufe des eigenen Körpers zu erkennen, ernst zu nehmen, frühzeitig zu handeln und einfach in den Alltag integrierbar. Basierend auf den 4 Säulen der Gesundheit – Bewegung, Ernährung, Entspannung/Regeneration und Bewusstsein.

✨ Magic of Life ✨Egal, was das Leben mit dir spielt – vergiss niemals, dich an die Magie des Lebens zu erinnern. 🤍Manchm...
22/10/2026

✨ Magic of Life ✨

Egal, was das Leben mit dir spielt – vergiss niemals, dich an die Magie des Lebens zu erinnern. 🤍

Manchmal läuft nicht alles nach Plan. Manchmal stellt uns das Leben vor Herausforderungen, lässt uns zweifeln oder führt uns auf Wege, die wir uns niemals ausgesucht hätten.

Doch vielleicht liegt genau darin die Magie: ✨
Nicht alles schönreden zu müssen, sondern auch im Schwierigen einen Lichtblick zu entdecken. Die Perspektive zu wechseln. Aus Herausforderungen neue Stärke zu gewinnen und aus kleinen Momenten wieder etwas Großes zu machen.

Du kannst nicht immer beeinflussen, was dir begegnet. Aber du kannst lernen, wie du darauf blickst, was du daraus machst und was du in deinem Herzen daraus wachsen lässt. 🌱

Manchmal verändert sich nicht die Situation, sondern deine Sicht auf sie – und plötzlich wird aus einem Stolperstein ein neuer Weg. 🤍

Halte die Augen offen für die kleinen Wunder. Für die Menschen, die dir guttun. Für die Momente, die dich lächeln lassen. Für das Leben, das trotz allem immer wieder schöne Überraschungen bereithält.

✨ Remember the magic.
✨ Trust the journey.
✨ Find the light, even in the unexpected.

Das Leben ist nicht immer perfekt. Aber es hält immer wieder Magie für uns bereit. 💫

PositiveMindset Loslassen VertrauenInsLeben KleineWunder

20/10/2026

✨ Mehr Raum für deinen Körper – Flankendehnung

Manchmal braucht dein Körper einfach wieder mehr Weite. 🤍

Die Flankendehnung kann dabei helfen,

🌿 die seitliche Beweglichkeit zu verbessern
🌿 verspannte Muskelbereiche sanft zu dehnen
🌿 ein Gefühl von Weite im Brustkorb zu fördern
🌿 die bewusste Atmung zu unterstützen
🌿 neue Leichtigkeit und Körperbewusstsein zu erleben

Durch achtsames Assisted Stretching darfst du loslassen, tief durchatmen und deinem Körper wieder mehr Bewegungsfreiheit schenken.

Fühlen. Atmen. Loslassen. ✨

Deine kleine Auszeit für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden.

📍 Assisted Stretching in Lustenau – Stefan Sattler - Vorarlberg

BodyMindWork GsundFitImLändle Vorarlberg Lustenau

16/10/2026

✨ Mehr Beweglichkeit für deine Hüfte – loslassen, dehnen, mobilisieren.

Verspannte Gesäßmuskulatur oder ein Gefühl von Steifheit in der Hüfte? 💫

Beim Assisted Stretching wird deine Bewegung achtsam begleitet. Durch gezielte Dehnung und sanfte Mobilisation können die Gesäßmuskulatur und die tief liegenden Hüftrotatoren angesprochen werden.

🤍 Mehr Bewegungsfreiheit
🤍 Bewusstes Loslassen
🤍 Zeit für dich und deinen Körper

Denn manchmal braucht es nur einen sanften Impuls, um wieder mehr Beweglichkeit zu spüren.

Gönn deinem Körper eine Auszeit. Fühle den Unterschied. 🌿

📍 Assisted Stretching in Lustenau
📩 Schreib mir gerne für deinen Termin.

Lustenau Vorarlberg gsundfitimländle

14/10/2026

✨ Deine erste Assisted Stretching Session – so läuft sie ab. ✨

Bevor wir gemeinsam in die Entspannung starten, nehmen wir uns Zeit für dich. 🤍

🌿 1. Ankommen & Kennenlernen

Zu Beginn führen wir ein persönliches Gespräch:
Was führt dich zu mir? Was beschäftigt dich gerade? Welche Wünsche und Ziele hast du für deinen Körper?

🌿 2. Anamnese & individuelle Bedürfnisse

Wir sprechen über deine körperliche Verfassung, mögliche Beschwerden, Bewegungseinschränkungen und deine bisherigen Erfahrungen. So bekomme ich ein Gefühl dafür, was du brauchst und worauf ich bei deiner Session besonders achten darf.

🌿 3. Deine persönliche Stretching-Session

Auf Basis unseres Gesprächs passe ich die Behandlung individuell an dich und deinen Körper an. Mit achtsamen, geführten Dehnungen und sanften Mobilisationen schaffen wir Raum für mehr Beweglichkeit, Entspannung und ein neues Körpergefühl.

🌿 4. Loslassen & Nachspüren

Du darfst zur Ruhe kommen, deinen Körper bewusst wahrnehmen und einfach sein. Ohne Leistungsdruck, ohne etwas erreichen zu müssen. Nur du und dein Körper.

✨ Denn jede Session beginnt mit Zuhören.

Dein Körper ist einzigartig – und genauso individuell darf auch deine Auszeit sein.

Fühlen. Loslassen. Beweglichkeit neu erleben. 🤍

📍 Assisted Stretching in Lustenau | Vorarlberg

Entspannung Mobility ZeitFürDich GsundFitImLändle

23/09/2026

✨ Lass dich entspannen. Lass los. Komm wieder bei dir an. ✨

Unser Körper trägt jeden Tag so viel – Stress, Anspannung, langes Sitzen, einseitige Bewegungen und manchmal auch einfach zu wenig Zeit für uns selbst.

Beim Assisted Stretching darfst du einmal nichts leisten.
Du darfst loslassen, tief durchatmen und dich ganz auf deinen Körper einlassen. 🤍

Durch sanfte, geführte Bewegungen und gezielte Dehnungen können Spannungen gelöst, die Beweglichkeit unterstützt und ein bewussteres Körpergefühl geschaffen werden.

Du musst nichts erzwingen.
Nichts erreichen.
Einfach fühlen, loslassen und ankommen.

Vielleicht bemerkst du danach nicht nur mehr Bewegungsfreiheit, sondern auch dieses besondere Gefühl von Leichtigkeit und Ruhe. ✨

Zeit für dich.
Zeit für deinen Körper.
Zeit zum Loslassen.

🌿 Fühlen. Loslassen. Wohlfühlen.

MOVE. 🪨✨Manche Steine liegen auf unserem Weg,weil sie zu uns gehören.Sie erinnern uns an etwas, geben uns Kraftoder zeig...
28/08/2026

MOVE. 🪨✨

Manche Steine liegen auf unserem Weg,
weil sie zu uns gehören.
Sie erinnern uns an etwas, geben uns Kraft
oder zeigen uns, wie weit wir schon gekommen sind.

Manche Steine nehmen wir ein Stück mit.
Wir tragen sie eine Weile –
unsere Erfahrungen, Gedanken, Ängste, Zweifel.

Und dann gibt es Steine,
die wir sehen, kurz betrachten
und ganz bewusst liegen lassen.

Nicht jeder Stein muss getragen werden.
Nicht jedes Problem ist unseres.
Nicht jede Vergangenheit muss mit in die Zukunft.

Manchmal bedeutet MOVE nicht, schneller zu werden.
Sondern loszulassen, was schwer geworden ist.

🪨 Nimm mit, was dich wachsen lässt.
🪨 Würdige, was dich geprägt hat.
🪨 Und lass liegen, was dich nicht mehr weiterbringt.

Your journey. Your choice.
Keep moving. 🤍

„Du sagst, du willst mehr vom Leben. Aber bewegst du wirklich etwas?“ 👀Du klagst über Schmerzen.Du wünschst dir mehr Ene...
02/08/2026

„Du sagst, du willst mehr vom Leben. Aber bewegst du wirklich etwas?“ 👀

Du klagst über Schmerzen.
Du wünschst dir mehr Energie.
Du träumst von einem fitteren Körper.
Von weniger Stress.
Von mehr Leichtigkeit.

Aber hast du überhaupt ein klares Ziel?

Wenn dein Navi kein Ziel kennt, bringt es dich auch nirgendwo hin. Mit deinem Körper und deinem Leben ist es genauso.

🎯 Hör auf, nur zu wünschen. Fang an, zu definieren.

Setze deine Ziele nach dem SMART-Prinzip:
✅ Spezifisch – Was genau willst du erreichen?
✅ Messbar – Woran erkennst du deinen Fortschritt?
✅ Attraktiv – Warum ist dieses Ziel dir wirklich wichtig?
✅ Realistisch – Ist es mit deinen Möglichkeiten erreichbar?
✅ Terminiert – Bis wann willst du es geschafft haben?

Ein Ziel gibt dir Orientierung.
Ein Plan bringt dich in Bewegung.
Konsequenz verändert dein Leben.

Die Wahrheit ist:

Dein Körper verändert sich nicht durch Ausreden – sondern durch Bewegung.
Dein Leben verändert sich nicht durch Wünsche – sondern durch Entscheidungen.

🔥 Wer keine Ziele definiert, trainiert jeden Tag nur seine Ausreden.

Also: Was ist dein Ziel? Und was wirst du heute dafür tun?

30/07/2026

✨ Warum ich als Mama bei meiner Tochter Bodywork statt klassischem Assisted Stretching anwende. ❤️

Kinder sind keine kleinen Erwachsenen. Ihr Körper wächst, entwickelt sich und reagiert ganz anders auf Berührungen und Bewegung.

🌿 Bodywork bedeutet für mich:
🤍 sanfte Mobilisation statt intensiver Dehnung
🤍 spielerische Bewegungen statt Leistungsdruck
🤍 Entspannung für Körper und Nervensystem
🤍 mehr Körperbewusstsein und ein besseres Bewegungsgefühl

Assisted Stretching kann – je nach Alter und Situation – ebenfalls sinnvoll sein, richtet sich aber meist gezielter auf die Verbesserung der Beweglichkeit einzelner Muskeln und Gelenke. Bei Kindern steht für mich jedoch nicht die maximale Dehnung im Vordergrund, sondern eine gesunde, natürliche Bewegung.

Als Mama sehe ich jeden Tag, wie gut meiner Tochter diese achtsamen Berührungen tun. ❤️ Sie entspannt, bewegt sich freier und genießt diese gemeinsame Zeit. Es geht nicht darum, den Körper zu verändern – sondern ihn in seiner Entwicklung liebevoll zu unterstützen.

✨ Kinder brauchen keinen Leistungsdruck. Sie brauchen Bewegung, Vertrauen und das Gefühl, sich in ihrem Körper wohlzufühlen.

💚 Jeder Körper verdient Aufmerksamkeit – von klein auf.

❤️ Ein ruhiger Herzschlag bedeutet nicht, dass dir etwas egal ist. Er bedeutet, dass du gelernt hast, mit dir selbst im ...
21/07/2026

❤️ Ein ruhiger Herzschlag bedeutet nicht, dass dir etwas egal ist. Er bedeutet, dass du gelernt hast, mit dir selbst im Einklang zu sein. 🌿

🔥 Dein Herz darf für Menschen, Träume und Ziele brennen – ohne dauerhaft im Stressmodus zu leben.

🫀 Wahre Stärke zeigt sich nicht darin, ständig unter Spannung zu stehen. Sie zeigt sich darin, auch in herausfordernden Momenten Ruhe zu bewahren.

✨ Wenn dein Herz ruhig schlägt und dennoch voller Leidenschaft ist, handelst du aus Klarheit statt aus Druck. Genau dort entstehen die besten Entscheidungen, echte Verbundenheit und nachhaltige Kraft.

💚 Ein Herz, das mit Ruhe schlägt, kann ein Leben lang für das brennen, was es liebt.

🌱 Innere Ruhe nimmt der Leidenschaft nichts. Sie gibt ihr Richtung, Tiefe und Ausdauer.

30/06/2026

✨ Assisted Stretching – Fokus auf Hände, A**e & Schultern ✨

Verspannte Schultern? Müde A**e? Steife Hände vom vielen Tippen und Arbeiten?

Dann ist es Zeit, deinem Oberkörper etwas Gutes zu tun! 🙌

Mit gezieltem Assisted Stretching lösen wir Spannungen, verbessern die Beweglichkeit und schenken deinen Händen, A**en und Schultern neue Leichtigkeit.

🖐️ Mehr Beweglichkeit
💪 Weniger Verspannungen
✨ Mehr Wohlbefinden im Alltag

Wann hast du deinen Händen das letzte Mal etwas Gutes getan?

📩 Buche dir deinen Termin und spüre den Unterschied!

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6890

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