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Sandra Sabitzer

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Sandra Sabitzer

Ich bin Sandra – Beraterin, Coach und Speakerin aus Klagenfurt. Meine Themen: Mental Load, Care Work und feministisches Elternsein. Ich sage, was unbequem ist.

Weil es jemand sagen muss.

📩 Vortragsanfragen: [email protected]
🌐 sandrasabitzer.com

17/06/2026

Rechne mal zusammen, wie viel Zeit du in deinem Leben damit verbracht hast, an dir zu zweifeln. An deinem Körper, deinem Gesicht, deinem Gewicht. Die Stunden vor dem Spiegel, die Diäten, das Kalorienzählen, das Sich-klein-fühlen.

Stell dir mal vor, was du mit dieser Zeit gemacht hättest, wenn dir niemand eingeredet hätte, dass an dir was zu verändern und reparieren ist???

Das ist der Punkt. Eine Frau, die ständig mit sich selbst beschäftigt ist, wird nicht laut. Sie stellt keine Fragen und fordert nichts, sie wird einfach funktionieren, weil sie so unendlich müde und unsicher ist.

Dieser permanente Selbstzweifel ist die effektivste Methode, uns ruhig zu halten.
Schluss damit.
love, sandra. 🖤

06/06/2026

Diese Sätze kommen von Partnern, Kollegen, Ministerinnen und anonymen Kommentaren im Internet. Aber wir hören sie als Frauen und auch als Mütter einfach so oft. Oder?

Das Lustige daran? Es ist eigentlich gar nicht lustig.

Speichern, schicken - you know the drill :)

03/06/2026

Der Moment passt nicht, der Ton stimmt nicht, die Reaktion ist schon absehbar. Ich hab vielleicht auch manchmal noch Angst davor.

Genug.

Ab morgen schreibe ich die auf. Ungefiltert und noch persönlicher. Ich will auch versuchen, nicht mehr nur nett zu sein :)
Ab dann heißt es: Tacheles, denn das ist genau das, was da passiert.

Link in der Bio, falls du mitlesen willst.
love, sandra. 🖤

28/05/2026

Mein Plädoyer:

Sonnencreme auftragen. Wassermelone essen. Im Bikini liegen. Haare hochbinden. Aus der Flasche trinken. Schlafen. Das ist mein Sommer. Und so sieht wahrscheinlich der Sommer von so gut wie allen Menschen (m/w/d) aus. Jede dieser Handlungen ist aber weder ein Angebot noch eine Einladung und schon gar kein Material für irgendjemandes sexueller Fantasie!

Frauenkörper existieren NICHT für den männlichen Blick, sondern sie xistieren einfach. Ich brauche kein Kompliment über meinen Körper von einem Typen, der glaubt, das wäre nett gemeint — behalt das für dich. Und nein, mit über 40 bin ich nicht froh, dass "noch jemand was sagt". Ich finde es schlicht unangenehm. Das hat nichts mit Alter zu tun und nichts mit Geschlecht.

Mein Plädoyer: Hört auf, Körper zu kommentieren. Einfach so. Ohne Ausnahme.

Ich weiß, dass viele Frauen das nach wie vor anders sehen. Senta Berger hat es vor kurzem selbst gesagt, dass sie Komplimente von Männern immer genossen hat und das Ganze nicht versteht. Ich erlebe das auch: Frauen, die sich erst gesehen fühlen, wenn ein Mann ihren Körper gut findet. Leute, das ist eben das Ergebnis von Jahrzehnten Sozialisation, die uns beigebracht hat, dass unser Wert über den männlichen Blick definiert wird. Wenn Anerkennung über den ganzen eigenen Lebensweg fast ausschließlich so aussah, dann fühlt sich dieses Kompliment natürlich gut an. Ich mache diesen Frauen keinen Vorwurf. Ich frage mich nur, wie viel Energie wir alle schon darauf verwendet haben, durch fremde Augen auf uns selbst zu schauen, anstatt einfach in DIESEM Körper zu sein, ohne Kommentare.

Das sollte keine radikale Aussage sein, ist es aber offensichtlich noch immer.

love, sandra. 🖤

26/05/2026

Wusstest du, dass heute in einer Woche, am 02.06., Welthurentag ist?

Ja, kein Thema, das ihr von mir erwartet. Es bringt mir wahrscheinlich keine Reichweite. Und es ist auch nicht lustig, aber nicht alles, was ich sage, muss es sein, oder?

Ich bin keine Sexarbeiterin und kann nur aus der Außenperspektive sprechen. Aber ich muss keine Betroffene sein, um zu sehen, dass hier dasselbe passiert wie so oft: Frauen werden zum Thema gemacht, ohne dass ihre Stimmen im Raum sind!

Christine Nagl, Sozialarbeiterin und seit Jahrzehnten im Einsatz für die Rechte von Sexarbeiterinnen in Österreich, sagt es so: "die Gesetze sind dazu da, um die Gesellschaft vor den Frauen zu schützen und nicht die betroffenen Frauen selbst." (Quelle: moment.at)

Das zieht sich durch: Gesetze, Debatten, Systeme, die behaupten, Frauen zu schützen aber sie dabei gleichzeitig unsichtbar machen und nicht hören.

Gleichberechtigung bedeutet nicht nur gleicher Lohn oder gleiche Chancen. Es bedeutet, dass Frauen über ihr eigenes Leben reden und endlich bestimmen dürfen, ohne dass jemand anderes (Männer!) das für sie übernimmt.
love, sandra. 🖤

20/05/2026

Kennst du diese Beispiele, oder ähnliche? So lange ist das noch gar nicht her.

Und ich kenne wirklich kaum eine Frau, die nicht irgendeine Version davon kennt. Das sitzt bei vielen von uns ganz tief, so tief, dass wir oft nicht bewusst dran denken, aber diese Ungerechtigkeit trotzdem spüren.

Das sind genau die Gründe, warum ich mache, was ich mache. Viele Jahre der Reflexion, des Fehler-Machens, des Wieder-in-alte-Bilder-Fallens haben mich hierher geführt: ich will das nicht mehr. Für euch. Für unsere Töchter und Söhne. Und vor allem auch nicht für mich.

Wenn du willst, dass ich auf Bühnen komme und diese Message weitertrage, der Link ist in der Bio.

18/05/2026

Was sag ich meiner Tochter eigentlich, wenn ich ihr weder Verbote aufzwingen noch so tun will, als wäre alles egal?

Ich hab mir echt lange Gedanken darüber gemacht. Über kurz oder lang werden auch wir diese Gespräche mit unserer Tochter haben. Ich glaube folgende Fragen können helfen, um in ein ehrliches Gespräch mit Töchtern* zu finden.

love, sandra. 🖤

16/05/2026

Die Tochter einer Freundin ist 11. Sie trägt Hotpants, bauchfrei, perfekt gestylt. Und ich hab mich dabei ertappt, wie ich kurz gedacht hab: Ist das nicht zu viel und zu früh?

Dann hab ich mich korrigiert.

Weil die Frage einfach falsch war. Nicht IHR Körper ist das Problem. Nicht IHR Outfit.

Der Mann, der ein 11-jähriges Mädchen anstarrt wie eine Frau, das ist das eigentliche Problem. Dass Männer Frauen überhaupt so anstarren und quasi ausziehen, ist das grundlegende Problem.

Ich werde das nicht lösen, indem ich ihr sage, sie soll sich anders anziehen. Ich werde das nicht lösen, indem ich aber auch so tue, als wäre alles egal und sie würde im Vakuum leben.

Was ich aber tun kann: mit ihr reden. Immer wieder kritisch und ehrlich. Ihr Sprache und Worte dafür geben. Für das, was sie spürt. Für das, was ihr passiert. Und für das, was ihr nicht passieren sollte!!!

Das ist kein Schutz, den kann ich ihr nicht geben. Das ist das Einzige, was uns als Begleiter*innen (unserer) Kinder bleibt, wenn Schutz nicht möglich ist. Und hierzu nochmal: EDUCATE YOUR SONS!

Mehr dazu im Carousel, in den kommenden Tagen...
love, sandra. 🖤

Adresse

Klagenfurt

Webseite

http://www.sandrasabitzer.com/

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