Nordic Running Austria

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Nordic Running Austria

NORDIC RUNNING bringt mehrere Vorteile, die sicherlich jeder Läufer für sich nutzen kann. Für Einführung der Nordic Running gibts es drei Hauptgründe:

1.

Lastreduzierung. Nordic Running entlastet den Bewegungsapparat und hat deutliche gesundheit-prophylaktische Wirkung – vermindert die Belastung der Achilessehne, Knöchel und Knie. Den verletzten Läufern ermöglichen die Stöcke schnellere Rückkehr zur vollen Trainingsbelastung.

2. Höhere Trainingsintensität. Nordic Running ist wesentlich intensiver als normales Laufen. Der Läufer mit den Stöcken ver

braucht wesentlich mehr Energie und atmet intensiver. Neben dem Lauf gleichzeitig kräftigt seine Muskeln (Arme, Brust- und Bauchmuskeln)

3. Verbesserung der Lauftechnik. Nordic Running kann einige technische Fehler beseitigen und so das ganze Laufstil verbessern.

26/02/2024

‼️Nordic Runnning and Outdoor Training‼️
Ahoi! 😄
Du möchtest Spaß haben, aktiv sein, etwas für deine Gesundheit tun, deine Ausdauer verbessern, den ganzen Körper schonend trainieren oder einfach etwas neues ausprobieren?👍
Großartig! Dann melde dich rasch bei uns und sei dabei wenn wir wieder mit unseren Stöcken ausrücken. 🏃‍♂️
Nordic Walking kennen die meisten bereits, Nordic Running ist neu und wir zeigen es dir! Was du brauchst? Ein bisschen Neugierde, Motivation dich zu bewegen, dein Trainingsgewand und mindestens eine Stunde Zeit.🏃‍♀️
Starte jetzt an einem der beiden Standorte und schicke uns deine Anmeldung zur Schnupperstunde an [email protected]
Weitere Infos erhältst du unter https://www.jan-duk.at/nordicrunning/. Auf geht´s!💪
Die erste Einheit findet am Di, 1. April 2024 um 18.30 Uhr im Heiligenstädterpark (Eingang Geweygasse 6 in Döbling) statt.✅
⬇️⬇️⬇️
Deine Anmeldung bitte an [email protected] 💯😃
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https://www.jan-duk.at/nordicrunning/

13/07/2023

Ahoi! 😄
Du möchtest Spaß haben, aktiv sein, etwas für deine Gesundheit tun, deine Ausdauer verbessern, den ganzen Körper schonend trainieren oder einfach etwas neues ausprobieren?👍 Großartig! Dann melde dich rasch bei uns und sei dabei wenn wir wieder mit unseren Stöcken ausrücken. 🏃‍♂️Nordic Walking kennen die meisten bereits, Nordic Running ist neu und wir zeigen es dir! Was du brauchst? Ein bisschen Neugierde, Motivation dich zu bewegen, dein Trainingsgewand und mindestens eine Stunde Zeit.🏃‍♀️ Starte jetzt an einem der beiden Standorte und schicke uns deine Anmeldung zur Schnupperstunde an [email protected] Weitere Infos erhältst du unter https://www.jan-duk.at/nordicrunning/. Auf geht´s!💪
Die erste Einheit findet am Di, 12. September 2023 um 19. 00 Uhr im Heiligenstädterpark (Eingang Geweygasse 6 in Döbling) statt.✅
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Deine Anmeldung bitte an [email protected] 💯😃
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https://www.jan-duk.at/nordicrunning/

29/04/2023

Nordic Running - Vorteile für die Gesundheit💯
Aufgrund langjährigen Erfahrungen kann man behaupten, dass man auch beim schnellen Laufen auf dem unebenen und weichen Untergrund (Wiesen, Felder, Feld- und Waldwege) und auch im Winter im Schnee hohe Stabilität und Sicherheit erreicht. Somit wird wesentlich das Verletzungsrisiko (Rutschen – Distorsionen) gemildert.❤️💯✅
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https://www.jan-duk.at/nordicrunning/

29/06/2022

Nordic Running🆗⬇️
Spezifika:✅

Nordic Running als Trainingsform kombiniert eigentlich drei Bewegungsaktivitäten: Laufen, Skilanglaufen und Nordic Walking. Im Vergleich mit diesen Aktivitäten ist Nordic Running eindeutig am intensivsten und ermöglicht ganzjährige Betreibung auf unterschiedlicher Gelände beim Erhalten der richtigen Lauftechnik.💯

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https://www.lauf-schule.com/nordic-running/

10/06/2022

05/06/2022

Nordic Running💯
Vorteile für die Gesundheit:✅
Unsere Messungen haben eine Entlastung des Bewegungsapparates beim Nordic Running bewiesen. Es kommt durch den Armeinsatz, der auch die Stabilität des Läufers verbessert.😃

Es spielt eine wichtige Rolle bei längeren Läufen, bei deren sich die Gesamtbelastung kumuliert und kann zur Gesundheitsproblemen führen. Bei diesen Strecken macht der Läufer Tausende von Schritten und die Gesamtentlastung des Bewegungsapparates beim Nordic Running kann mehrere Tonnen darstellen.👍

Aufgrund der Überlegung, dass die Vertikalkraft hängt von dem Körpergewicht und Lauftempo ab, kann man höhere Entlastung des Bewegungsapparates bei den schweren Sportlern erwarten.🆗

Die Senkung der vertikalen Kraft ist vor allem im ersten Teil des Fussbodenkontaktes mekwürdig. Das heisst, dass beim Nordic Running nicht so viel die Achillessehne und Ferse belastet wird.🆗

Aufgrund langjährigen Erfahrungen kann man behaupten, dass man auch beim schnellen Laufen auf dem unebenen und weichen Untergrund (Wiesen, Felder, Feld- und Waldwege) und auch im Winter im Schnee hohe Stabilität und Sicherheit erreicht. Somit wird wesentlich das Verletzungsrisiko (Rutschen – Distorsionen) gemildert.😃
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https://www.lauf-schule.com/nordic-running/

17/05/2022

Übungen mit Stöcken👍

Ausser dem Laufen kann man die Stöcke auch vielseitig im gesamten Training für zahlreichen Übungen verwenden.💯

Es handelt sich vor allem um das Lauf-ABC. Für diese Übungen ist grösser Bewegungsbereich typisch, mit den Stöcken wird die Bewegungsapparat gleichmässiger belastet.✅

25/03/2022

Nordic Running - Vorteile für die Gesundheit💯

Aufgrund langjährigen Erfahrungen kann man behaupten, dass man auch beim schnellen Laufen auf dem unebenen und weichen Untergrund (Wiesen, Felder, Feld- und Waldwege) und auch im Winter im Schnee hohe Stabilität und Sicherheit erreicht. Somit wird wesentlich das Verletzungsrisiko (Rutschen – Distorsionen) gemildert.❤️💯✅

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https://www.jan-duk.at/nordicrunning/

24/03/2022

Nordic Running - Vorteile für die Gesundheit💯

Aufgrund der Überlegung, dass die Vertikalkraft hängt von dem Körpergewicht und Lauftempo ab, kann man höhere Entlastung des Bewegungsapparates bei den schweren Sportlern erwarten.👍✅

Die Senkung der vertikalen Kraft ist vor allem im ersten Teil des Fussbodenkontaktes mekwürdig. Das heisst, dass beim Nordic Running nicht so viel die Achillessehne und Ferse belastet wird.❤️✅

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https://www.jan-duk.at/nordicrunning/

23/03/2022

Nordic Running ist näher zum Skilanglaufen als zum Nordic Walking. 💯Von der Skieterminologie ausgegangen, kann man Nordic Running als Langlaufen (klassische Technik) ohne Ski definieren.💪Das heisst, das jeder Schritt mit dem Armabstoss (abwechselnd der rechte Bein und linke Arm) begleitet wird.👍❤️💯✅
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https://www.jan-duk.at/nordicrunning/

22/03/2022

Vorteile von Nordic Running✔️

Verbesserung der Lauftechnik.😀

Nordic Running kann einige technische Fehler beseitigen und so das ganze Laufstil verbessern😀
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Adresse

Oskar/Spiel Gasse 4
Gasse
1190

Webseite

https://www.jan-duk.at/nordicrunning/

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