Was ist die Webseite?

https://www.facebook.com/769154069607269/

Önismeret útján

♡︎ Testi ès lelki egyensúly
♡︎ Vegetáriánus táplálkozás
♡︎ Tudatos életmód

11/11/2025

Az igazi erő nem (csak) az izmokban,
hanem az akaratban rejlik.
A fejlődés útja nehéz, de minden lépés,
amit akaraterővel teszel, közelebb visz
önmagad legjobb verziójához.

11/10/2025

És ma elérkeztünk a harmadik részhez! 🔥
Core fókuszú edzés, 3 körben: 35 mp aktív, 25 mp pihenő. 💪

Ha még kezdő vagy, nyugodtan oszd fel a videót 3 napra
(pl. 1. rész – hétfő, 2. rész – szerda, 3. rész – péntek).

Ha már erősebbnek érzed magad, próbálj meg két részt egymás után megcsinálni. A cél, hogy a végén mindhárom blokk menjen egyben! 🏋️‍♀️🔥

Bemelegítést és a nyújtást a végén ne felejtsd el! 🙏
Sok sikert, hajrá! 💪✨

07/10/2025

A mai edzésben a fókusz az erősítésen lesz! 💪

Az előző videóban könnyedebb, light kardió gyakorlatokat csináltunk, most pedig jöhet egy kis izommunka. 🔥

A feladatokat 3 körben végezzük:
35 másodperc aktív és 25 másodperc pihenő szakaszokkal.

Tarts velem, dolgozzunk együtt, az erősebb, fittebb önmagadért. 💪🔥💯

Kapcsold be a zenét és adj bele mindent! 🔥💪

05/10/2025

💪 Új szokás, új lendület!

Ha szeretnél egy kis mozgást beépíteni a mindennapjaidba, kezdd kicsiben. Heti 3 alkalommal, majd fokozatosan akár minden nap! Már napi 10–15 perc mozgás is hatalmas változást hozhat a közérzetedben, energiaszintedben és hangulatodban. 🌞🙏🏻🌸

Ehhez segítségül elkészítettem néhány rövid edzésvideót, amikben:
• 4 feladat vár rád,
• 35 másodperc aktív szakasz,
• 25 másodperc pihenő,
• és mindezt 3 körben ismételjük.

Az első részben könnyed, light cardio gyakorlatok vannak. Bárki számára végezhetők, otthon is!
Alternatívaként választhatsz egy 20–30 perces sétát is, ha teheted, menj a természetbe vagy egy nyugodtabb, kevésbé forgalmas útra, hogy testileg-lelkileg is feltöltődj. 🌿🚶‍♀️

A legfontosabb a rendszerességre való törekvés!
Minden apró lépés számít, és minden egyes alkalom közelebb visz a célodhoz.🥳😊

Sok sikert💪🍀

30/09/2025

Az élet minden területén csak egy dolog számít: ma kicsit jobb lenni, mint tegnap voltál.🙏🏻
Lehet egy edzés, egy szokás, egy döntés …. mind számít. ☀️🍀💪

A fejlődés titka nem a tökéletesség hajszolása, hanem a kitartás és a bátorság, hogy minden nap egy kicsit előrébb lépj.🙏🏻

🍀💪

28/09/2025

A fizikai erőnlét nagy jelentőséggel bír az életünkben. Ha testünk jó állapotban van, akkor minden élettevékenységünket jól tudjuk végezni. Ezért fontos, hogy minden nap mozogjunk, hiszen a rendszeres fizikai aktivitás erőssé, egészségessé és dinamikussá tesz minket. Ha fizikailag fittek vagyunk, akkor képesek leszünk a betegségeket és más hivatlan vendégeket távol tartani magunktól.🙏🏻🙂

Ez azonban nem jelenti azt, hogy rögtön edzőtermi bérletet kell váltanunk. 😉Elég apró lépésekkel kezdeni: például napi sétával, hazasétálni a munkahelyről, egy megállóval korábban leszállni a buszról, vagy a lift helyett a lépcsőt választani. Ha lehetőségünk van rá, a természetben tett 15–20 perces séta különösen jótékonyan hat a testre és a lélekre egyaránt. 🍀🌸☀️

Spirituális szempontból:

Minél több fejlődést tudunk elérni fizikailag, vitálisan, mentálisan és pszichikailag, annál több szeretetet, örömet és jóakaratot tudunk felajánlani. 🤍

A testnek a maga módján kell törekednie képességei növelésére, hogy meg tudja tartani a fényt. Akkor a fizikai hozzá fog járulni a spirituálishoz, és képesek leszünk többet törekedni és kinyilvánítani.

Tehát a fizikai erőnlét és a spiritualitás együtt kell, hogy járjanak.

(Részlet a “Tökéletes egészséget keresve” – Sri Chinmoy könyvből, kiegészítve saját gondolatokkal)🕊️☺️

27/09/2025

🕊️Az én utam az önismeretben 🕊️

Amikor elindultam ezen az úton, rájöttem, hogy minden változás alapja nem más, mint a gondolkodásmód.
Sokáig hittem, hogy a körülményeim határozzák meg, mennyire lehetek boldog vagy kiegyensúlyozott. De amikor elkezdtem tudatosan formálni a gondolataimat, teljesen más irányt vett az életem. 🍀☀️🌸

📚 Az első lépéseket az alábbi könyvek adták meg:
📖Szabó Péter
- Válaszd a boldogságot
- Állj félre a saját utadból
- Merj! Nevess! Szeress!
- Van élet a halál előtt

📖 Robin Sharma
– Hajnali 5 óra klub

📖Gabrielle Bernstein
- Az Univerzum mindenben támogat
- Szupervonzás

📖Louise L. Hay
– Éld az életed

Ezek a könyvek megtanítottak arra, hogy a boldogság és a belső béke nem kívülről jön, hanem belülről fakad.
Az olvasottakat pedig igyekeztem nemcsak megérteni, hanem beépíteni a mindennapjaimba. Kisebb szokásokkal kezdtem: hálanapló, pozitív megerősítések, és az, hogy minden napban keresem a jót. 🌞

Ahogy haladtam előre, egyre inkább vonzott a spiritualitás. Mostanában olyan könyvek töltenek fel, amelyek mélyebb spirituális szemléletet adnak, például Sri Chinmoy írásai. Az ő tanításai segítenek abban, hogy még közelebb kerüljek önmagamhoz és a belső békéhez.🙏✨

És tudod mit? A változás lassan, de biztosan jött. Nem egyik napról a másikra, hanem apró lépésekben. De ezek az apró lépések összeadódnak, és egyszer csak azt veszed észre: másként látod magad és a világot. 💫

👉 Te melyik könyvvel indultál el az önismeret útján? Vagy van olyan, ami most épp inspirál?

17/08/2025

Üdvözöllek az oldalamon! ☺️☀️

Az önismeret számomra nem csak egy út, hanem egy életforma, tele kérdésekkel, felismerésekkel, gyógyulással és növekedéssel. Ezen az oldalon gondolatokat, tapasztalatokat és eszközöket osztok meg, amelyek nekem segítettek - hátha neked is fognak.😉🙏🏻

Ha szeretnél mélyebben kapcsolódni önmagadhoz, tarts velem ezen az úton! 🧘🏻‍♀️

̈nismeret ̈nismeretfejlesztés

Adresse

Bruck An Der Mur

Webseite

facebook.com

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Önismeret útján erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Wollen Sie Ihr Service zum Top-Fitness-Studio in Bruck an der Mur machen?