Vitalschmiede, Mag. Claudia Golbik-Ruffer

04/05/2026

..wir starten in die Outdoorsaison! 🌷🌷🌷

Die Tage werden länger und das Wetter lädt zum Draußen sein ein!
Ab Mai geht´s wieder richtig los und wir starten mit unseren Outdoor Bewegungs-Angeboten!
.am 5. Mai geht´s los! 🌳🚶🏃‍♂️

🌷Seniorvital Outdoor kostenlose Schnuppereinheit 7.5. um 9:00 Uhr im Kurpark Bad Vöslau (große Wiese)
🌷Seniorvital Outdoor ab 19.5. um 9:00 Uhr! ✳
🌷Powervital Outdoor ab 5.5. um 18:00 Uhr!✳
🌷Powermädels ab 20.5 um 18:00 Uhr!✳
🌷Bewegt im Schlosspark ab 18.6. um 9:00 Uhr (kostenlos, keine Anmeldung erforderlich!)
🌷Bewegungsfrühstück 27.5. ✳
✳Anmeldung erforderlich!

Für deinen vitalen Start in den Frühling/Sommer!🌷

03/05/2026

Mehr Sicherheit, mehr Vertrauen, mehr Lebensqualität: Beim Bewegungsangebot „Trittsicher & aktiv“ (ein Projekt der ÖGK), durchgeführt vom Club Vitalschmiede, konnten die TeilnehmerInnen, in den vergangenen Wochen, in der Musikschule Bad Vöslau, spürbar an Bewegungssicherheit und Stabilität gewinnen.

Durch gezielte Übungen für Gleichgewicht, Kraft und Reaktion entwickelte sich Schritt für Schritt mehr Sicherheit im Alltag – Bewegungen wurden wieder selbstverständlicher und die Angst vor einem Sturz deutlich geringer.
Gerade weil Stürze im Alter oft schwerwiegende Folgen haben können, ist gezielte Vorsorge so wichtig .

Neue Kurse sind geplant!
Info & Voranmeldung: www.vitalschmiede.at/kontakt

19/04/2026

Start Yoga Kleingruppentraining (leicht Fortgeschritten)
.körperlich und geistig im Einklang!

Lerne die Vorteile von Yoga kennen.
Stärke deine Ausstrahlung, deine Zufriedenheit, dein Körpergefühl und dein Immunsystem. Verbessere deine Flexibilität und baue Stress ab.
Tauche ein in die Welt von Yoga und erlebe die wohltuende Wirkung auf Körper und Geist.
(Fokus mehr auf dehnen, ohne Meditation)

Kursblock 8 Einheiten!

Termine: 20., 27. April/ 4. Mai/ 1., 8., 15., 22., Juni
👉 Infos u. Anmeldung: https://www.vitalschmiede.at/kontakt/

20.04.2026, 19:00 • Hochstraße 23a, 2540 Bad Vöslau, AUT • Yoga Kleingruppentraining (leicht Fortgeschritten) ..körperlich und geistig im Einklang! Lerne die Vorteile von Yoga kennen. Stärke deine Ausstrahlung, deine Zufriedenheit, dein Körpergefühl und dein Immunsystem. Verbessere deine F...

30/03/2026

..unser Wochenplan bis Ende April! 💪🏋️‍♂️

👉 www.vitalschmiede.at

27/03/2026

Klettern mit 98 – beeindruckende Geschichte! 🙌
👉 🎥https://www.w24.at/News/2026/3/Leo-Graf-Wiens-aeltester-Kletterer-trotzt-mit-98-der-Schwerkraft
.vielleicht nicht für jeden das erstrebenswerte Ziel. 😉

Ein selbstbestimmtes Leben allerdings schon!

Deshalb stell dir immer wieder die Frage:
👉 Was will ich später noch (tun) können?
👉 Wie will ich leben – und älter werden?

…und ganz ehrlich:
👉 Bin ich (heute, hier und jetzt) auf dem Weg dorthin?

Denn genau darum geht’s:
Die Möglichkeiten aufrecht zu halten.

Nicht irgendwann sondern JETZT!! 💪

26/03/2026

..Schmerz ist sehr komplex und multifaktoriell, unser Körper ein Anpassungswunder und oft gibt es nicht den einen Auslöser und auch nicht die eine schnelle Lösung für ein Problem!

08/03/2026

Glaub an dich! ..nicht nur am WELTFRAUENTAG! 💃
.wir Frauen glauben oft zu wenig an uns und unsere Fähigkeiten, ..trauen uns oft zu wenig! 😒
.wir beschäftigen uns oft eher mit unseren Schwächen statt mit unseren Stärken. 😒
.haben meist zu hohe Ansprüche an uns selbst und neigen dazu unser Licht unter einen Scheffel zu stellen. 😒
.nützen wir diesen Tag um uns daran zu erinnern, wie großartig, einzigartig und vielseitig wir sind, ..welche Fähigkeiten und Talente in uns schlummern! 🤗
.versetzten wir uns einen Schubs heraus aus unserer Komfortzone!! 🎯
.um unsere Ziele zu erreichen, unsere Träume zu leben, um damit die Welt zu bereichern und das Leben zu Leben, das wir uns schon immer erträumt haben! 🤗💪💃

19/02/2026

Weil es einen großen Unterschied macht wie schnell du wieder fit bist! 💪
👉..ein Bereich der medizinischen Trainingstherapie - den wir auch in der Vitalschmiede anbieten! 😉

➡️ Du willst mehr darüber erfahren, dann lass uns reden!
https://www.vitalschmiede.at/kontakt/

🏋️‍♀️ Hast du schon mal von Preha gehört oder vielleicht sogar schon mal selbst gemacht?

11/02/2026

Bewegung wirkt auf Körper, Gehirn und auf die Psyche! 🧠💪

Faktencheck: Kann Sport gegen Depressionen helfen? Medizin transparent an der Universität für Weiterbildung Krems hat die aktuelle Studienlage geprüft – mit spannenden Ergebnissen: Körperliche Aktivität kann depressive Symptome möglicherweise deutlich lindern und zeigt ein Potenzial, das klassischen Therapien erstaunlich nahekommt.
Der Faktencheck stützt sich auf einen großen Cochrane-Review mit 2.189 Teilnehmenden aus 57 Studien. Die Analyse zeigt: Regelmäßige, geplante Bewegung – ob Laufen, Radfahren oder Krafttraining – kann die Schwere einer Depression im Durchschnitt um 7,4 Punkte auf dem Beck-Depressions-Inventar verbessern. Eine Veränderung von 5 Punkten gilt bereits als spürbar.

Besonders bemerkenswert:
Die Effekte von Bewegung scheinen ähnlich wirksam zu sein wie Psychotherapie oder Antidepressiva. Nebenwirkungen traten dabei selten auf.

Mehr Details dazu: https://www.donau-uni.ac.at/de/aktuelles/news/2026/faktencheck--kann-sport-gegen-depressionen-helfen-.html