Proyecto Columna by Nacho Romero

Proyecto Columna by Nacho Romero Fundador y Head Coach de Proyecto Columna. En 2015 me lesioné la espalda.

Me recuperé y ahora ayudo a hombres y mujeres de todo el mundo a hacer lo mismo que hice yo.

11/09/2026

La frase es de Phil Knight ✒️, el fundador de Nike.

Las lesiones de columna no son distintas al resto de los desafíos que tiene la vida: para tener éxito hay que tener coraje y valentía para elegir el camino correcto (aunque sea el más difícil) y mucha disciplina y persistencia para recorrerlo completo.

Los cobardes nunca empiezan a recuperarse. Son los que se pasan la vida medicados y deprimidos, quejándose y yendo de médico en médico tratando siempre de que sea otro el que solucione sus problemas por ellos.

Los débiles son los que eligen bien y los que empiezan, pero los que no son capaces de sostener el rumbo cuando la cosa se pone difícil. Son los que renuncian; los que abandonan; los que se rinden.

Y después estamos nosotros, los poquitos que entendemos que el camino siempre va a ser difícil, pero que aún así, a pesar de los obstáculos y los desafíos, sostenemos el curso que sabemos que nos va a llevar al objetivo que queremos, sin bajar los brazos ni claudicar en nuestro esfuerzo. Somos los que vivimos bien, felices, y sin dolor. Somos los que triunfamos.

No te va a gustar leer esto, pero si llevás mucho tiempo con dolor y no estás mejorando, o sos cobarde, o sos débil.

Lo bueno es que estás a tiempo de cambiarlo. Comentá "QUIERO" si querés que te muestre cómo.

11/09/2026

¿Sabés lo que es el BRACING ABDOMINAL? ¿Y por qué es tan importante para que puedas entrenar de manera segura?

El video completo está disponible en mi canal de YouTube 📺. Comentá "COLUMNA" abajo si querés que te comparta el enlace.

Postales 📸 de una mañana en un gimnasio especializado en columna.
10/09/2026

Postales 📸 de una mañana en un gimnasio especializado en columna.

Sentadillas y Búlgaras. Distintas, pero parecidas.Si tuvieras que elegir uno solo para entrenar tus piernas para el rest...
10/09/2026

Sentadillas y Búlgaras. Distintas, pero parecidas.

Si tuvieras que elegir uno solo para entrenar tus piernas para el resto de tu vida, ¿cuál elegirías?

09/09/2026

Comentá "COLUMNA" ⬇️ si querés que te comparta el enlace al video completo y a más contenido que te va a ayudar a mejorar la forma en que resolvés tu lesión de columna y tu cuadro de dolor.

08/09/2026

Hola hola 👋🏻. ¿Alguien que sienta que necesita ayuda por acá? 🧐

Comentá "AYUDA" ⬇️ si te hartaste de vivir con dolor y querés que te compartamos + info de lo que hacemos.

07/09/2026

¿Entrenar y hacer ejercicio te puede salvar de una lesión de columna? Por supuesto, siempre y cuando entrenes bien 👌🏻✅️.

Y que mejor manera de garantizarte eso que con un programa como el nuestro. Conocenos acá:

💻 www.proyectocolumna.com

Te esperamos.

¿Tenés una lesión de columna que arruinó tu calidad de vida y no estás pudiendo solucionar tu problema de dolor?Conoceno...
07/09/2026

¿Tenés una lesión de columna que arruinó tu calidad de vida y no estás pudiendo solucionar tu problema de dolor?

Conocenos acá:

💻 www.proyectocolumna.com

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Comentá "COLUMNA" si querés que te ayudemos.

La Historia del Dolor Imaginario de Marcos. Una historia ficticia, pero no tanto...
06/09/2026

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