31/08/2026
📌 CÓMO ENTRENAR GLÚTEOS EN EL ORDEN CORRECTO
El orden en que hacés tus ejercicios cambia el resultado, aunque sean los mismos 4 movimientos de siempre.
Regla simple: lo pesado primero, el detalle al final. Así aprovechás toda tu energía para lo que más carga admite, y cerrás con los ejercicios de aislamiento cuando ya no necesitás fuerza máxima.
Deslizá y guardá esta rutina para tu próximo día de pierna 🍑💪
¿Ya entrenás en este orden o vas a cambiar algo hoy? Contame en los comentarios 👇
