Shanti Yoga

21/04/2026

20/11/2025

Nuevo horario!!!! Miércoles 17hs y viernes 18hs🩵

08/06/2025

Miércoles y viernes 18hs 🥰

07/06/2025

🩵

17/05/2025

El yoga es una práctica milenaria que combina posturas físicas (asanas), respiración consciente (pranayama) y meditación. Sus beneficios abarcan el cuerpo, la mente y el espíritu. Aquí te explico los más importantes:

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Beneficios físicos

1. Mejora la flexibilidad: Ayuda a estirar músculos y articulaciones, reduciendo el riesgo de lesiones.

2. Aumenta la fuerza muscular: Algunas posturas requieren sostener el peso del cuerpo, tonificando brazos, piernas, abdomen y espalda.

3. Corrige la postura: Fortalece la espalda y el abdomen, lo que mejora la alineación del cuerpo.

4. Mejora la respiración: La respiración consciente fortalece los pulmones y oxigena mejor el cuerpo.

5. Estimula la circulación y el sistema inmunológico.

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Beneficios mentales y emocionales

1. Reduce el estrés y la ansiedad: A través de la respiración y la meditación, el yoga calma el sistema nervioso.

2. Mejora el enfoque y la concentración: Ayuda a mantener la mente en el presente.

3. Favorece un sueño más profundo y reparador.

4. Eleva el estado de ánimo y la autoestima: La conexión cuerpo-mente genera una percepción más positiva de uno mismo.

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Beneficios espirituales (según la práctica)

1. Conecta contigo mismo: Fomenta el autoconocimiento y la introspección.

2. Cultiva la paz interior y la compasión.

3. Fomenta la conciencia del momento presente.

04/05/2025

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