CL Nutrición y Entrenamientos

CL Nutrición y Entrenamientos Entrenador personal y estudiante de Nutrición. Planes personalizados con seguimiento diario �

✨ Estoy de vuelta… y quiero contarte algo que me cambió la vida.Hace unas semanas, mi cuerpo empezó a hablarme.Primero f...
16/04/2025

✨ Estoy de vuelta… y quiero contarte algo que me cambió la vida.
Hace unas semanas, mi cuerpo empezó a hablarme.
Primero fueron noches en las que me despertaba muchas veces para ir al baño. Después vino una sed constante, esa que no se apaga con un vaso de agua. Y aunque entrenaba y comía como siempre, algo en mí se sentía distinto. Me miré al espejo, y ya no era el mismo.
Una noche, alguien me dijo:
—Che, te noto más flaco.
Y fue como una alarma.
Porque sí, soy estudiante avanzado de Nutrición, estudié mucho sobre Diabetes. Porque sí, tengo familiares con Diabetes Tipo 1. Y porque sí, en el fondo algo me decía que eso que me estaba pasando… no era casualidad.
Al otro día al mediodía, sin pensarlo demasiado, le pedí a mi mamá que me midiera la glucemia.
El resultado: 500 mg/dl.
No lo podía creer. El número era alto. Altísimo.
Y ahí fue cuando todo cambió.
Esa misma noche hablé con la doctora Fernanda Rodríguez. Me explicó con una calma que agradezco hasta el día de hoy que esos síntomas confirmaban el diagnóstico: Diabetes Mellitus tipo 1. Empecé el tratamiento con insulina y, en apenas tres días, mi glucemia volvió a valores normales.
Y aunque suene rápido, fue un terremoto emocional.
Tuve que aceptar algo nuevo.
Algo que, aunque no me define, ahora es parte de mí.
Siempre cuidé mi salud. Entreno, como bien, tengo mis momentos de disfrute.
Y eso, sin dudas, me ayudó.
Me ayudó a llegar a tiempo.
Me ayudó a no caer.
Y hoy me está ayudando a ser más fuerte.
Pero no voy a mentirte:
Pincharme el dedo todos los días, inyectarme insulina, planificar mis comidas con más detalle… son cosas que duelen un poquito más en el alma que en el cuerpo.
Es un proceso. Un duelo.
Y lo estoy transitando con respeto, con madurez, y sobre todo con mucho amor hacia mí.
Porque esto no es el fin de nada. Es el comienzo de algo nuevo.
Algo que me obliga a frenar, escucharme, sentirme.
A elegir con más conciencia.
A conectar de verdad.
Hoy me acompaña un equipo hermoso:
La Doc Fernanda Rodriguez , la nutricionista Maria de la Colina, la psicóloga Emilse Rodríguez, mi familia, mi novia, mis amigos.
Y también estoy yo, con todo lo que sé, con todo lo que siento, con todo lo que quiero construir.💚

📲 CONSULTAS NUTRICIONALES ONLINE – TRANSFORMÁ TU ALIMENTACIÓN DESDE CUALQUIER LUGAR 🌍💪¿Querés mejorar tu alimentación, o...
06/03/2025

📲 CONSULTAS NUTRICIONALES ONLINE – TRANSFORMÁ TU ALIMENTACIÓN DESDE CUALQUIER LUGAR 🌍💪

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03/03/2025

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19/02/2025

🌟 Transformá tu salud con un plan integral y personalizado 🌟

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🌟 ¿Intentaste mil veces cambiar tu estilo de vida y siempre volvés al punto de partida? 🌟La rutina, la falta de tiempo y...
05/02/2025

🌟 ¿Intentaste mil veces cambiar tu estilo de vida y siempre volvés al punto de partida? 🌟
La rutina, la falta de tiempo y no saber por dónde empezar pueden convertir tus metas de salud en un desafío frustrante. Pero, ¿y si te dijera que ahora podés tener un plan completamente diseñado para vos, con acompañamiento diario, y herramientas que simplifican todo?

👨‍💻 Transformá tu salud desde cualquier parte del mundo.
Soy Cucho, entrenador personal y estudiante avanzado de nutrición, y creé un servicio pensado para personas como vos, que necesitan:
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02/02/2025

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💬 Con mi seguimiento y asesoramiento, no solo tendrás números, sino una guía para estructurarte y avanzar.

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Nutritips de Pretemporada 📌 Pretemporada: El momento clave para llevar tu rendimiento al siguiente nivel.La alimentación...
01/02/2025

Nutritips de Pretemporada
📌 Pretemporada: El momento clave para llevar tu rendimiento al siguiente nivel.
La alimentación es tu mejor herramienta para mejorar tu rendimiento, evitar lesiones y optimizar la recuperación. Aquí te dejo 3 claves nutricionales para sacarle el máximo provecho a tus entrenamientos.

🔥 1. 2hs Antes del Entrenamiento: Energía de calidad
🔹 Objetivo: Maximizar el rendimiento y retrasar la fatiga.
🍞Qué comer: Una comida rica en carbohidratos de fácil digestión + una pequeña fuente de proteínas.
✔️ Ejemplo: fideos blancos (no integrales) con bife de pollo a la plancha.
🚫 Evitar: Comidas pesadas o grasas y fibras en exceso (pueden generar molestias digestivas).

💧 2. Durante el Entrenamiento: Hidratación Estratégica
🔹 Objetivo: Mantener el rendimiento, y evitar calambres y lesiones.
🥤 Bebida casera de hidratación:

1 litro de agua
1 cucharadita de sal
2 cucharadas de azúcar
Jugo de 1 limón mediano
👊 Tómatela en pequeños sorbos cada 5-10 minutos para reponer líquidos y electrolitos.
⚡ 3. Después del Entrenamiento: Recuperación Total
🔹 Objetivo: Reparar músculos y reponer energía.
🥩 Qué comer: Una combinación de proteínas de alta calidad y carbohidratos en los primeros 30-45 minutos post entrenamiento.
✔️ Ejemplo: Licuado de leche + banana + avena, con una tostada con huevos revueltos.
📉 No subestimes la recuperación: Si no comes bien, tu progreso será más lento.

💡 Nutrición = Más fuerza, más resistencia, menos lesiones.
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29/01/2025

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¿Te gustaría saber cómo está tu cuerpo realmente y estructurarte con un plan alimenticio hecho solo para vos? 🥗💪A veces ...
26/01/2025

¿Te gustaría saber cómo está tu cuerpo realmente y estructurarte con un plan alimenticio hecho solo para vos? 🥗💪

A veces nos sentimos perdidos con tantas dietas y ejercicios que no funcionan para todos.
📏 ¿Sabías que conocer tus medidas reales (peso, masa muscular, grasa corporal) es el primer paso para mejorar tu salud y alcanzar tus objetivos?

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