Entrenamiento físico CEM

16/06/2025

13/05/2025

NUEVA PROPUESTA!

-Entrenamiento funcional-

Si querés empezar a moverte y sumar actividad física, está es una nueva oportunidad!! 💪🏽

Esta semana les voy a estar dejando más info!!

Gracias por el aguante,

Ce 🩵

30/04/2025

El stretching, si se practica de forma constante y con un buen enfoque ➡️ es una disciplina poderosa para mantener tu cuerpo fuerte y flexible frente a las lesiones.
Pero, ¿Cómo es posible? 👇🏽👇🏽

🤸🏽‍♀️ Aumenta tu rango de movimiento: Las articulaciones se vuelven más flexibles, se mueven con mayor libertad y sufren menos tensión en movimientos cotidianos y deportivos.

🤸🏼‍♀️ Mejora la circulación: Un buen flujo sanguíneo nutre los tejidos y ayuda a eliminar residuos, favoreciendo la recuperación y la salud muscular.

🤸🏾Reduce la tensión muscular crónica: El stretching regular libera la rigidez acumulada, un factor que puede predisponer a desgarros y contracturas.

🤸🏽‍♂️ Mejora la postura: los músculos más flexibles y equilibrados contribuyen a una alineación corporal óptima, disminuyendo el estrés en ciertas áreas.

🤸🏼‍♀️Conciencia corporal y preparación del cuerpo para el movimiento: Una buena base de flexibilidad hace que tus músculos y tendones estén más preparados para las demandas de la actividad física. También nos enfocamos en conocer mejor nuestro cuerpo, identificando tensiones y rejaciones en los musculos. Ésto nos puede ayudar a reconocer cuando un músculo puede estar contracturado y actuar antes de que se conviertan en problemas.

Ojo 👀: No es una varita mágica!! Se requiere de constancia, un entrenamiento adecuado, técnica correcta, fortalecimiento y descanso.

Incorpora el stretching como una parte integral de tu rutina, que tu cuerpo te lo va a agradecer!

Si te interesa saber más, podes mandarme un msj y charlamos!!!

Ce 🩵

22/04/2025

Buenas! Les dejo en la imagen los horarios en los que todavia tengo lugar!!

Tambien aprovecho a contarles que estoy evaluando nuevas propuestas, en estos días les voy a ir contando algunas ideas que tengo. 🤸‍♀️

y sobre todo agradecerles, a quienes confiaron en mi como su guia en esta nueva actividad, a quienes preguntan, se interesan o simplemente me brindan su apoyo, gracias!!

Cualquier consulta o duda me escriben ⬅️

Ce 🩵

10/04/2025

La respuesta para esta gran duda es, que SI.
No importa la edad, la experiencia previa en flexibilidad, si hicieron antes deportes o actividades físicas, o si esta es la primera vez. 🧓🏽👩🏼🧔🏻‍♂️

El stretching puede verse como una llave para sentirte más ágil, aliviar tensiones y disfrutar de un mayor rango de movimiento. 🤸🏼‍♀️

Muchas veces tal vez hayan visto posturas muy difíciles y crean que no pueden hacer nada similar, pero la realidad es que no es así. Algunos ejercicios tal vez requieran más exploración y práctica, otros ajustar variables, dependiendo también con los grupos musculares con los que se trabaje.
Y muy IMPORTANTE ⚠️ el camino hacia una mayor flexibilidad es un proceso GRADUAL, nunca un salto al vacío!

Por eso también se tiene en cuentan patologías, impedimentos físicos, y todos aquellos factores que necesiten más atención para no llevar al límite el cuerpo! y por supuesto casa persona trabaja a SU propio ritmo

Por mí parte quiero acompañarlos a abordar cada ejercicio paso a paso, respetando sus límites y celebrando cada avance. No se trata de forzar, ni de alcanzar una meta de la noche a la mañana, sino de construir una BASE SÓLIDA y progresar de manera segura y consciente.💪🏼🩵

Te invito a disfrutar este descubrimiento de tu propio cuerpo y sus capacidades. Te vas a sorprender de lo que podes lograr!!

Gracias, Ce🩵

04/04/2025

Buen vierneees!!!

Les dejo por acá los días y horarios disponibles y ya pueden anotarse. Los cupos por clase son pocos, para poder brindar la atencion necesaria para que la clase tenga la mejor calidad posible!
Si te interesa empezar a entrenar tu flexibilidad, te espero en mis clases 🩵

No voy a copiar y pegar un msj, si no que voy a contestar cada msj con sus dudas y demás. Si tardo no se enojen 🙌🏼 todos los msj serán respondidos!!!

Gracias por estar.

Ce🩵