Aix Entrenadora

Aix Entrenadora Strength & Fitness Coach! Entrenamiento especifico para mujeres con fines esteticos. Entrenamiento unicamente personalizado. Quilmes Centro.

( a 7 cuadras de la estacion )

El trabajo que venimos haciendo con Eli es mucho más que entrenar duro.Desde el día uno pusimos el foco en la técnica, e...
21/08/2025

El trabajo que venimos haciendo con Eli es mucho más que entrenar duro.
Desde el día uno pusimos el foco en la técnica, en aprender a ejecutar bien cada ejercicio, en construir bases sólidas y no saltearse pasos.

A eso le sumamos constancia, una planificación progresiva y también el compromiso con la alimentación, que es tan importante como el entrenamiento.

El resultado es este: un cambio real, visible y sostenible 🔥. Pero lo más importante es que hoy Eli no solo tiene más glúteos, tiene más confianza, más fuerza y más control de su cuerpo 💪.

👉 Si vos también querés transformar tu entrenamiento y entrenar de forma estratégica, seguime en .ass y probá mi programa de glúteos.

El cambio está en el trabajo diario, y vos podés ser la próxima 👊.

Si queres sumarte, comenta " GLÚTEOS" y te paso info del programa.

Cook Ass haciendo su trabajo 🍑Cupos disponibles para presencial y online
31/07/2023

Cook Ass haciendo su trabajo 🍑
Cupos disponibles para presencial y online

Cupos disponibles para presencial en Pitbull Barbell Club y online 🍑 cook ass donde estés Info por inbox 📮Quilmes 📍     ...
19/07/2023

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Quilmes 📍

Tengo cupos disponibles para personalizados de forma presencial y online! Para más  info por inbox
14/07/2023

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¿ Que comer para ganar masa muscular ? Lo que comemos es fundamental para lograr este objetivo y realizar un superávit c...
11/07/2023

¿ Que comer para ganar masa muscular ? Lo que comemos es fundamental para lograr este objetivo y realizar un superávit calórico es lo que necesitamos, una ingesta extra de calorías.

La proteína es el nutriente principal para lograr construir músculo.

🥩🍗 Las carnes rojas, el pollo, el pescado, derivados de lácteos o quesos bajos en grasas ( origen animal )

🥚El huevo es otra fuente proteica con gran aporte de antioxidantes, vitaminas y minerales.

Estas fuentes nos aportan una cantidad suficiente de aminoácidos indispensables para la construccion muscular.

A su vez los vegetales nos aportan fibras y nos dan saciedad.

Los carbohidratos como la papa, avena,arroz, pastas, etc nos brindan energia para resistir el entrenamiento y reponer las reservas de glucógeno muscular.
Las legumbres nos aportan energía, fibra, proteína vegetal, a su vez vitaminas y minerales que nos ayudan a estabilizar la azúcar en sangre.

El consumo de grasas ayuda a absorber vitaminas y a incrementar los niveles de testosterona natural, hormona clave para el desarrollo de la fuerza y la masa muscular.

Un entrenamiento adecuado en conjunto con un buen plan de alimentacion nos ayudará a poder lograr este aumento de masa que tanto queremos.

Pero si ahora queremos bajar de peso, que debemos hacer ?
En el siguiente post lo voy a estar detallando 💪🏻

Cupos disponibles para presencial y online!  Coach .tebaldi Gym
03/07/2023

Cupos disponibles para presencial y online!
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Gym

Amanecimos con este antes y después 🍑❤️ con constancia se puede lograr
28/06/2023

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Completamos la semana de entrenamiento.Cupos disponibles para presencial y online 🍑 cook ass donde estés Coach .tebaldi ...
23/06/2023

Completamos la semana de entrenamiento.
Cupos disponibles para presencial y online 🍑 cook ass donde estés
Coach .tebaldi

Vamos empezando el viernes 🔥 cupos disponibles para presencial y online 📱 cook ass donde estes
09/06/2023

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Programa de entrenamiento Cook Ass Online📱 Forma presencial en el gimnasio  en 📍Quilmes. Info por inbox 💌
31/05/2023

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Falta poco para que el Team Niñita toque tablado nuevamente! Está vez participarán del Elite Deadlift Championship organ...
24/05/2023

Falta poco para que el Team Niñita toque tablado nuevamente! Está vez participarán del Elite Deadlift Championship organizado por .strcorp y del Hip Thrust Championship por .ass !
Se realizará este 3 y 4 de Junio en el gimnasio . Los esperamos para poder presenciar el evento.

Cupos disponibles para presencial y online 🍑
18/05/2023

Cupos disponibles para presencial y online 🍑

Dirección

Intendente Olivieri 25
Quilmes
1878

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 20:00
Martes 08:00 - 20:00
Miércoles 08:00 - 20:00
Jueves 08:00 - 20:00
Viernes 08:00 - 20:00

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