returnfuncionalp

10/03/2024

Damos clases de Pilates Estudio
Es como un circuito. Es pasar por los equipamientos que tenemos de Pilates.
Por eso a veces ves publicaciones de ejercicios en El REFORMER (mal llamada camilla).
Si quieres ver Nuestra Forma de trabajo, anda a Nuestras historias destacadas de Instagram y verás un poco Nuestra metodología.
De todos modos no te quedes solo con las imágenes, sumate a Nuestras Clases. Anímate y vení a entrenar distinto.
Pilates es un mimo al cuerpo.
Pilates es un mimo a la espalda.
Gracias a Nuestro bella Modelo
Gracias a todos los alumnos por dejarme capturar momentos de las clases.

Imparte clases Sandra Morales
WhatsApp 2995128548

10/03/2024

Empeza a moverte, cambia tus hábitos
Desde Nuestro Espacio te esperamos con clases de Entrenamiento Funcional y clases de Pilates Mat con Implementos
Además Clases de Pilates Estudio.
Estamos en Barrio Mercantiles calle Mara casa 89
Te dejamos Nuestros teléfonos
Escribí a Nuestro WhatsApp
2995128548 Sandra

31/01/2024

30/11/2023

Rocker With Open Legs
Este ejercicio es el Noveno del repertorio de la serie Clásica de Pilates Mat.






Practicante
Te desafío a entrenar pilates con nosotros después me contas si ...
"Pilates es tranqui"😂
"Pilates es aburrido"🙄
"Pilates es solo estiramiento"😉
Imparte las clases Sandra Morales
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08/09/2023

No Damos PILATES Reformer exclusivamente.
Nosotros damos Pilates Mat con implementos.
Y un par de veces al mes Damos Estudio Pilates, esto quiere decir que a veces usamos el Reformer (a lo que usted nombra camilla, se llama REFORMER),
El Reformer es uno de los equipamientos que Joseph pilates creo, Lo tenemos si, lo usamos haciendo Estudio pilates, si quieren decir circuito por los diferentes equipamientos, es válido,
Pero en realidad se llama
Estudio Pilates,
los invitamos a mirar Nuestras historias destacadas de Instagram y verán nuestra modalidad de trabajo.
El movimiento es Salud
ENTRENÁ

Desde Return Gimnasio te invitamos a que vengas a moverte distinto
Hace Pilates
Anímate
Imparte las clases Sandra Morales


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03/09/2023

El movimiento Es Salud
Dejar de hacer ejercicio tiene consecuencias negativas para el cuerpo y la mente.

No te pasa que si no vas a entrenar te duele más el cuerpo que cuando vas!?
Cuando no entrenas lo que más se nota,y más rápido, es el dolor en el cuerpo, cómo en la espalda, la rodilla, la cadera, entre otros.

Al No movernos vamos perdiendo la fuerza y por la disminución del tamaño y la distribución de las fibras de los músculos, nuestra musculatura se acorta y perdemos elasticidad, además de volumen.

No te digo que entrenes todos los dias, aunque si SOS re manija y disciplinado y querés hacerlo .... bienvenido sea.
Lo que te digo es que por lo menos tres veces por semana entrenes
Hace ejercicio de fuerza, cardiovascular, de estiramientos
Busca algo que te guste
Pensa que es una hora o 50min que pasan volando.
Pensa que es por vos y para vos.
Es tu cuota de amor propio,
Es mimar a tu cuerpo y cuidarlo.
Gracias
Por regalarnos esta frase maravillosa y tan cierta.
Nosotros desde RETURN Gimnasio te invitamos a moverte
Hace Entrenamiento Funcional
Hace Pilates
Imparten las clases



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2995128548

03/09/2023

The Spine Stretch
Este ejercicio es el Octavo del repertorio de la serie Clásica de Pilates Mat.






Practicante
Te desafío a entrenar pilates con nosotros después me contas si ...
"Pilates es tranqui"😂
"Pilates es aburrido"🙄
"Pilates es solo estiramiento"😉
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31/07/2023

"El entrenamiento Funcional es un modelo funcional a cada persona, o sea, entrena las acciones y/o movimientos respetando las funciones del cuerpo humano, de manera fácil, adaptable y sobre todo entretenida"

Durante el Entrenamiento Funcional lo que se busca es imitar la forma en que la que el cuerpo se mueve realmente.

Podés seguir cualquiera de estos objetivos:
✓ aumentar la masa muscular

✓Disminuir el porcentaje de grasa corporal.

Si la persona tiene algún problema con sus articulaciones o de frecuencia cardiaca, la dinámica será adaptada al ritmo del esfuerzo posible. “En general, el movimiento funcional se adaptará a la persona, según su capacidad y objetivo. Algunas personas podrán levantar cierto nivel de carga, otras una menor, o harán los ejercicios de manera más acelerada o menos acelerada. Todo va a depender de cada persona.

La recomendación es que el entrenamiento se realice dos o tres veces por semana. Siempre tomando en cuenta que este tipo de entrenamiento debe ir acompañado de una alimentación adecuada, según lo que se busca, ya sea quemar calorías o incrementar masa muscular.
Y Vos ya te anotaste para empezar!??
Apúrate que nos queda muy poco lugar
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2995128548 Sandra
2996271965 Diego