Runfit

03/11/2015

Los dias lindos se van acercando, que esperas para empezar a hacer actividad fisica? Te esperamos martes y jueves de 19 a 20hs en plaza España.

15/10/2015

Hoy con lluvia y viento en runfit se correr igual! ¿Que esperas para empezar a entrenar?. Martes y Jueves a las 19hs.

06/10/2015

Cambiamos el horario martes y jueves a las 19hs.
Aunque llueva salimos a correr igual!

29/09/2015

Veni a correr con nosotros martes y jueves de 19:30 a 20:30!

https://www.youtube.com/watch?v=A5nX2J96PU0

10 consejos y pautas básicas para que empezar a correr no se haga tan duro: http://www.foroatletismo.com/entrenamiento/consejos-empezar-correr-desde-cero/ Co...

15/09/2015

Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio! Empeza hoy con nosotros. Martes y Jueves de 19:30 a 20:30 en Plaza España!

08/09/2015

Conoce los 7 principales beneficios de correr

Realizar cualquier tipo de actividad física o practicar determinado deporte con regularidad es bueno para la salud, por lo que muchas personas aprovechan los múltiples beneficios de correr para mantenerse en forma, ya que es fácil, práctico y simple:
• Lo puede hacer cualquier persona. No es necesario tener habilidades especiales para salir a correr, todos pueden hacerlo, salvo que se tenga algún problema de salud.
• No se necesitan equipamientos caros, tan sólo un par de zapatillas adecuadas; puede aprovecharse cualquier momento y lugar para salir a correr.
• Mantiene el cuerpo en forma. Uno de los principales beneficios de correr es el aumento de la capacidad aeróbica; también el fortalecimiento de los músculos y la mejora en la circulación sanguínea general.
• Disminuye el riesgo de ciertas enfermedades. Dentro de los principales beneficios de correr también está la reducción en los riesgos de sufrir hipertensión arterial, diabetes tipo 2, obesidad, enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrales.
• Ayuda a mantener la línea. Este constituye otro de los beneficios de correr más importantes: se queman más calorías que con otros deportes, aumenta el tejido muscular y disminuye la cantidad de tejido graso.
• Se generan endorfinas. Al realizar ejercicio, en el cerebro se generan endorfinas, sustancias químicas que provocan sensación de bienestar. Además, mejora el humor, la autoestima, disminuye el estrés y mejora la salud emocional.
• Ayuda a fortalecer los huesos. Otro de los importantes beneficios de correr es el fortalecimiento de los huesos, que con el ejercicio acumulan calcio, previniendo así la osteoporosis

01/09/2015

¿Que zapatillas elegir para correr?
https://www.youtube.com/watch?v=VwJpfprhIYw

En este vídeo pretendemos dar unos consejos válidos para todos aquellos que desean comprar unas zapatillas de Running. Los puntos principales que se deben te...

27/08/2015

https://www.youtube.com/watch?v=hbN8RVMen5Y

18/08/2015

¿Cuando estirar, antes o despues del entrenamiento? Hoy 19:30 en plaza España donde estan los aparatos amarillos, entre Chacabuco y Ayacucho! https://www.youtube.com/watch?v=eswDoKBpEgc

Los estiramientos musculares son una de las herramientas más utiles efectivas y necesarias en cualquier tratamiento de fisioterapia. en esta colección de vid...

13/08/2015

Beneficios de correr! Hoy 19:30 en plaza España donde están los aparatos amarillos, entre Chacabuco y Ayacucho! https://www.youtube.com/watch?v=qHmCzn0lRsE

Breve documental sobre los beneficios del correr en el organismo humano. Dios los bendiga Fabian Muñoz