08/06/2021
👉Beber agua antes, durante y luego de hacer actividad física es muy importante para lograr un equilibrio en la hidratación de tu cuerpo.
💧Si vas al gimnasio, o vas a realizar cualquier deporte al aire libre, recuerda llevar siempre una botella de agua. En general se recomienba beber 1 botella de agua de 500ml, 2 horas antes del ejecicio, 100 o 150 ml de agua mientras realizas ejercicio y después 500ml más.
👉La sed es un síntoma tardío de deshidratación en nuestro organismo.
¿Le prestás atención a beber agua, durante el día? Comentanos!