Martín Cotelo Personal Trainer

Martín Cotelo Personal Trainer Servicio de entrenamiento personal y grupos. Preparación física de equipos. Contacto por mensaje privado. Instructor en Fitness y Personal Trainer.

Profesor de educación física especializado en alto rendimiento deportivo (CENARD). Trabajo personalizado, en grupos y para equipos. Aumento de masa muscular, control de peso, resistencia, coordinación. reducción del tejido adiposo, tonificación muscular.

19/08/2026

💪 LEVANTARSE DEL SUELO TAMBIÉN ES ENTRENAR

Un ejercicio tan simple como levantarse del suelo con una carga externa puede convertirse en una excelente herramienta para trabajar fuerza, coordinación y control corporal.

Este tipo de ejercicios funcionales permite integrar diferentes capacidades al mismo tiempo:

🔹 Fuerza de piernas y glúteos
🔹 Estabilidad y control del core
🔹 Fuerza de brazos y cintura escapular
🔹 Coordinación y equilibrio
🔹 Movilidad de cadera, rodillas y tobillos
🔹 Control motor y propiocepción
🔹 Capacidad para realizar movimientos cotidianos con mayor seguridad

Además, entrenar diferentes grupos musculares de manera integrada nos ayuda a desarrollar una fuerza más funcional, es decir, una fuerza que no solamente sirve para levantar peso, sino también para movernos mejor en nuestra vida diaria.

👉 Entrenar no es solamente trabajar músculos de forma aislada. También es aprender a mover nuestro cuerpo de manera eficiente.

⚡️ Fuerza + movilidad + coordinación + control = movimiento de calidad.

Kinesiología Rehabilitación Prevención

28/07/2026

¿El dolor de cuello y los dolores de cabeza se volvieron parte de tu rutina? 🤕

No siempre el problema está donde duele.

En esta sesión realizamos una evaluación personalizada y un tratamiento manual orientado a disminuir las tensiones cervicales, mejorar la movilidad y favorecer la relajación del sistema nervioso.

Cada paciente es diferente, por eso cada tratamiento también lo es.

✨ Menos tensión.
✨ Más movilidad.
✨ Mejor calidad de vida.

Si hace tiempo convivís con dolor cervical, cefaleas o sensación de rigidez, no esperes a que empeore.

📩 Escribime por mensaje privado y coordinemos una evaluación para encontrar la causa de tu dolor.

26/07/2026

🚨 El dolor no espera… ¿Por qué deberías hacerlo vos?

El cuello, la espalda, el hombro o la rodilla pueden empezar con una molestia leve y terminar limitando tu trabajo, tu entrenamiento o tu vida diaria.

En mi consultorio realizo una evaluación personalizada para encontrar la causa del problema y aplicar el tratamiento más adecuado para que vuelvas a moverte con confianza.

✅ Rehabilitación personalizada
✅ Terapia manual
✅ Ejercicios específicos
✅ Tratamiento del dolor y prevención de recaídas

📅 Si esta semana corta te da un espacio, aprovechalo para empezar a sentirte mejor.

📩 Escribime por mensaje privado o por WhatsApp y coordinamos tu turno.

24/07/2026

¿Dolor de cuello? ¿Rigidez? ¿Dolores de cabeza que comienzan en la zona cervical?

No te acostumbres a vivir con dolor.

En cada tratamiento combino rehabilitación manual y terapia Tapping, adaptando las técnicas a las necesidades de cada paciente para mejorar la movilidad, disminuir la tensión muscular y favorecer una recuperación funcional.

✅ Alivio del dolor
✅ Mayor movilidad cervical
✅ Disminución de la rigidez y las contracturas
✅ Tratamiento personalizado

Tu cuerpo habla… escuchalo antes de que el dolor limite tu día a día.

📲 Reservá tu turno y empezá a sentir la diferencia desde la primera evaluación.

15/07/2026

🚨 ¿Saltar por saltar? Error.

La pliometría no consiste en hacer saltos al azar. Es una herramienta que, cuando se indica en el momento adecuado, mejora la potencia, la estabilidad y reduce el riesgo de lesiones.

En rehabilitación, cada ejercicio tiene una progresión y un objetivo específico.

💥 Recuperate mejor.
⚡ Movete con más confianza.
🏃 Volvé a rendir al máximo.

📩 Escribime para una evaluación personalizada.

14/07/2026

💪El entrenamiento de la zona media (core) busca mejorar la estabilidad del tronco, 🙏🏻la transferencia de fuerzas entre miembros superiores e inferiores y proteger la columna durante el movimiento. ❤️No se trata solo de fortalecer los abdominales, sino de trabajar un conjunto de músculos que incluye el transverso del abdomen, 🏋🏻‍♂️oblicuos, recto abdominal, multífidos, erectores espinales, diafragma y suelo pélvico.🫂

12/05/2026

Mejorar la amplitud articular y trabajar la elongación de la cadena posterior no es solo ganar flexibilidad: también ayuda a moverte mejor, prevenir lesiones y aliviar tensiones 💪🧘‍♂️
Pero ojo, no todos los ejercicios son para cualquier persona. Cada cuerpo y cada lesión requieren una evaluación individual.
Siempre es importante realizarlo con técnica adecuada y supervisión profesional 👨‍⚕️✨”

O también una versión más corta para story:

“Trabajo de movilidad y elongación de la cadena posterior 🔥
Mejorar la amplitud articular ayuda a prevenir lesiones y optimizar el movimiento.
⚠️ No es para cualquiera: cada caso debe ser evaluado por un profesional.

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+541121937882

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