07/02/2025
Y pudimos incluir ejemplos sobre Endurance Tool en el libro!.
ENTRENAMIENTO INTERVALADO PARA CICLISMO es una referencia para entrenadores y ciclistas que desean mejorar sus métodos de entrenamiento y herramientas para aplicar a diario.
Con 1.077 referencias a la literatura científica, los autores presentan
fundamentos sólidos de las respuestas agudas y crónicas del cuerpo humano al entrenamiento en los dominios de intensidad dura y severa.
El libro se centra en:
▶️ Describir y explicar los conceptos más importantes relacionados con
el entrenamiento y la fisiología del ejercicio como VO2máx, potencia
crítica, umbral funcional de potencia, máximo estado estable de lactato,
umbrales ventilatorios, perfil de potencia récord, valores máximos
medios y otras métricas importantes del entrenamiento.
▶️ Estudiar las adaptaciones del entrenamiento al dominio de la
intensidad moderada, dura y severa.
▶️ Estudiar el perfil fisiológico y de rendimiento, así como las pruebas de laboratorio y de campo de los ciclistas de bicicleta de montaña y de carretera.
▶️ Estudiar los hallazgos más importantes de la literatura científica
relacionados con el entrenamiento interválico (entrenamiento
interválico de sprint, intervalos largos, intervalos cortos múltiples e intervalos de umbral).
▶️ Estudiar las pautas de nutrición deportiva para optimizar el
entrenamiento interválico.
▶️ Estudiar la periodización del entrenamiento, el pico de rendimiento y las estrategias de tapering para optimizar el rendimiento.
▶️ Presentar la filosofía de entrenamiento y el enfoque en los
ciclistas de élite de carretera y de montaña.
Este es el libro más completo y mejor fundamentado que se ha escrito en relación con el entrenamiento a intervalos en ciclismo y ayudará a entrenadores y ciclistas a alcanzar sus
objetivos.
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