Ludmila.trainer

06/06/2026

✨ Con esta receta me salieron 10 👏🏻👏🏻👏🏻

Ingredientes:
4 huevos 🥚
1 cda de harina de coco
1 cda de lino molido
👉🏻Cocinas en una sartén antiadherente, formando panquequitos, tortillas, fajitas jajaja. Como quieras decirle.

MUUUUY FÁCILES NO? 💯
Comentá "antiinflamatorias" si querés que siga subiendo más recetitaaaas 😍😍😍😍

30/05/2026

Escuchen este proceso.. 🥹
ORGULLOSA de mis alumnas!

QUE QUEDE CLARO 👇🏼
🥐➡️🥑 El cambio es posible cuando decidís cuidarte desde adentro.

22/05/2026

ALFAJORCITOS caseros, simples y demasiado ricos 🤎
De esas recetas que inventás con lo que tenés en casa y salen 👌🏻jajaj

Perfectos para acompañar unos mates o un cafecito ☕️
Ingredientes 👇🏻
30 gr de coco rallado
1 cdita de proteína en polvo (si no tenés reemplaza por cacao amargo)
Unas gotitas de edulcorante
1 huevo
Relleno: pasta de maní 🤤

Los cocinás en sartén de ambos lados hasta dorar y listo 🔥
Guardate esta receta porque la vas a querer repetir 💯 y dejá tu ♥️ si te gustó!!!!! Besitoooos mi linda te quierooo

25/11/2025

🥞Te detallo los ingredientes:
• 3 huevos 🥚
• 1 cucharada colmada de puré de zapallo 🎃 (anco, calabacin, como le digas jajaj)
• 1 cucharada de estevia líquida
• 2 cucharadas de harina de coco 🥥
Opcional: Yogur griego para finalizar y unas almendritas ♥️♥️♥️

Es hora de que comencemos a comer sin tanto GLUTEN amorcitaaas!!!!
✅️ Más digestivos
✅️ No inflaman
✅️ Te evitas molestias intestinales
✅ Más energía para tu día

¿Los haces? Contame que tal te quedan 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

17/11/2025

Una vez leí esto y me quedó para siempre, te lo dejo 👇🏼
• Cada vez que aparece una excusa, vos decidís si la comprás o la quebrás 🙌🏻
• Hacé lo mínimo… pero hacelo: disciplina no es perfección, es no abandonar.
• Elegí tu identidad: ¿víctima o protagonista? 🤷🏻‍♀️

Dale mi amorcitaaaaa, trabajá para lo que querés ver reflejado ❤️‍🔥 (válido para todo jajaja). Te amooo

11/11/2025

Yo las llamo pizzitas proteicas 😍

Ingredientes:
200 gr. De ricota
2 huevos
2 cucharadas de harina de avena (o de almendras)
Una pizquita 🤏🏻 de polvo de hornear

Arriba: lo que más te guste, yo solo le puse salsita de 🍅 + queso + orégano 👌🏻

08/11/2025

Con este entrenamiento activas y tonificas: GLÚTEOS MAYOR, MEDIO Y MENOR 🔥
Realiza 👇🏼
⭐ Nivel principiante 1 sola vuelta
⭐⭐ Nivel medio 2 vueltas
⭐⭐⭐ Nivel avanzado más de 3 vueltas

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23/10/2025

Todas me dicen lo mismo: "me da miedo sacarme las fotos, no quiero pesarme, no quiero medirme".
Pero, sabés qué❓️ No sirve seguir ocultándote.
No hay transformación sin mirarte con amor y con verdad mi vidaaaa 💘💘💘
Ese momento incómodo… es donde empieza el cambio ❤️‍🔥

Poné en los comentarios 😍 si ya te animaste a hacerlo y 🥲 si todavía te cuesta mirarte, pero sabés que querés empezar 💪🏻✨, te ayudo!!!