17/09/2026
HEAVY DUTY Y NUTRICIÓN, ¿MENTZER CREÍA QUE NECESITABAS COMER MUCHO PARA CRECER?
Nos metieron en la cabeza el mito ridículo de que para ponerse grande hay que comer como si no hubiera un mañana, tragando carbohidratos y calorías de más bajo la falsa excusa de que el volumen lo pide.
Nos hicieron creer que la heladera es una extensión del gimnasio y que si no terminas empachado después de cada comida, el músculo se va a evaporar mágicamente.
Mike Mentzer tenía una visión completamente distinta y bastante más lógica de la nutrición, muy alejada de la gula sistemática que vende el culturismo moderno.
Él entendía perfectamente que el tejido muscular no se construye a base de excedentes calóricos descontrolados ni de comer porquerías todo el día, sino de la cantidad justa y necesaria de nutrientes de calidad para reparar lo que rompiste durante el entrenamiento.
Para Mentzer, la sobrealimentación exagerada no creaba más músculo, lo único que hacía era acumular grasa corporal innecesaria y poner a trabajar de más a un organismo que ya estaba enfocado en recuperarse del esfuerzo intenso.
Se debe cortar con el mito de que hay que comer como una bestia sin filtro para crecer.
El cuerpo necesita ladrillos de calidad para construir, no una montaña de escombros que lo sature y lo fatigue el doble.
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Aviso: contenido informativo y educativo, no es consejo médico.
