Andrea Fitness

Andrea Fitness Andrea D'Attoma Fitness. Entrenadora. Parque Chacabuco, CABA. Clases presenciales y virtuales. Espacio de entrenamiento funcional y sistema tabata de crossfit .

Rutinas creadas con el fin de usar nuestro propio peso como objetivo principal . Las rutinas se cambian diariamente para llegar a nuestros objetivos rapidamente. Control personalizado y grupos reducidos para mayor control del alumno. Nuestro fin: cambios de habitos al 100% en entrenamiento y alimentacion.

31/08/2026

✨ NUEVO DESAFÍO | 8 DE SEPTIEMBRE

El primer paso para RENACER no es cambiar todo de golpe.
Es empezar por un hábito que puedas sostener.

Ahora imaginá esto:
1 hábito nuevo por mes.
En 12 meses, son 12 hábitos incorporados a tu vida.

¿Te imaginás cuánto puede transformarse tu cuerpo, tu cabeza y tu manera de cuidarte en un año?

No busques hacerlo perfecto.
Empezá por uno. Repetilo. Sostenelo. Hacelo parte de vos.

El 8 de septiembre comenzamos un nuevo desafío dentro de Renacida. 💪

¿Querés que te cuente cómo sumarte?

Comentá DESAFÍO y te envío la información.

30/08/2026

🔥 RUTINA DE GLÚTEOS CON BANDAS 🔥

⚠️ ESTO NO REEMPLAZA UN ENTRENAMIENTO DE FUERZA.

Esta rutina con bandas la podés usar de diferentes maneras:

🍑 Como activación, antes de tu entrenamiento de glúteos, para preparar la musculatura y entrar en calor.

🔥 Como trabajo metabólico post entrenamiento, buscando más repeticiones, menos descanso y esa sensación de congestión/“quemazón” al final de la sesión.

⏱️ O para esos días en los que no tenés tiempo para un entrenamiento completo, pero querés moverte y prender fuego esos glúteos.

IMPORTANTE: tené bandas de diferentes intensidades para poder adaptar la resistencia a cada ejercicio.

¿Cómo hacerla?

👉 20 repeticiones de cada ejercicio
👉 3 a 4 vueltas

O podés usar una aplicación Tabata:

⏱️ 20” de trabajo + 10” de descanso
🔥 3 a 4 vueltas completas

Y ahora contame:

¿Activás tus glúteos antes de entrenar fuerza?
¿Usás bandas al final de tus entrenamientos?
¿O cuando no tenés tiempo directamente no hacés nada?

Te leo en comentarios 🍑🔥

MI PROCESO TAMBIÉN FUE APRENDER A SOSTENERME.Durante mucho tiempo pensé que el cambio estaba en hacer más, exigirme más,...
29/08/2026

MI PROCESO TAMBIÉN FUE APRENDER A SOSTENERME.

Durante mucho tiempo pensé que el cambio estaba en hacer más, exigirme más, volver a empezar cada vez que sentía que había fallado.

Pero mi verdadero proceso no fue solamente físico.

Fue dejar de empezar con todo para después abandonarme.
Fue entender mi cuerpo y sus nuevas etapas.
Fue cambiar creencias.
Fue aprender a entrenar diferente.
Fue construir hábitos que entraran en mi vida real.
Fue dejar de buscar resultados rápidos y empezar a buscar resultados que pudiera sostener.

Y hoy, cuando leo mensajes que dicen que vuelven a subir lo bajado porque se abandonan entiendo todavía más por qué nació Renacida.

Porque muchas mujeres sí sabemos bajar de peso, entrenar o hacer una dieta.
Lo que todavía no aprendimos es a sostenernos cuando baja la motivación, cuando cambia nuestro cuerpo o cuando la vida se pone en el medio.

Renacida no se trata de volver a empezar.
Se trata de aprender a no volver a abandonarte.

Tenemos una promo para que te sumes a la suscripción del programa . Porque no es un plan más ….. es el comienzo a tu RENACER . Comenta QUIERO

28/08/2026

Entrenar fue mucho más que cambiar mi cuerpo.

Me enseñó disciplina, constancia, a conocerme, a atravesar momentos difíciles y, sobre todo, a seguir construyéndome.

Pero una vida plena no se sostiene solamente desde lo físico.

Necesitamos algo que fortalezca el cuerpo, algo que alimente la mente, vínculos que nos hagan bien, espacios para crear y también proyectos que nos hagan crecer.

Porque crecer también es eso:
no dejar ninguna parte de vos para después.

¿Cuál de estas 5 áreas sentís que hoy necesitás desarrollar más?

27/08/2026

¿Cuántas veces seguimos haciendo lo mismo simplemente porque “siempre lo hicimos así”?

Entrenamientos, dietas, formas de pensar, exigencias… cosas que quizás en algún momento creímos que funcionaban, pero que hoy ya no nos dan el resultado que buscamos.

Y ahí aparecen las creencias limitantes:
“Esto es lo que a mí me sirve.”
“Yo siempre entrené así.”
“A mi edad ya es más difícil.”
“Si no hago más, no voy a lograrlo.”

A veces no necesitamos esforzarnos más.
Necesitamos animarnos a hacer diferente.

Porque crecer también es actualizar nuestras creencias, adaptarnos a nuestra realidad de hoy y soltar aquello que ya no funciona.

✨ ¿Qué creencia sentís que hoy necesitás dejar atrás?

26/08/2026

🥳¡Descarga la aplicación de SHEIN para descubrir estas tiendas increíbles y desbloquear las últimas tendencias de la moda en cualquier momento y lugar! Busca y sigue aMuchica,Nuvra,Vowaen SHEIN y utiliza 🎫W8ARGandreafitnessoficial5737para disfrutar de descuentos exclusivos. 🦋
SHEIN.COM

Nombre de la tienda:Vowa
🆔 151087165
🔗 https://shein.top/tmhf1vn

Nombre de la tienda:StreetHx
🆔 263307913
🔗 https://shein.top/o2ddza8

Nombre de la tienda:Muchica
🆔 507580442
🔗 https://shein.top/gfc3yfn

Nombre de la tienda:Muchica
🆔 186945921
🔗 https://shein.top/ilkfpsc

Nombre de la tienda:Muchica
🆔 502418066
🔗 https://shein.top/tmhf0tm

Nombre de la tienda:Muchica
🆔 516062788
🔗 https://shein.top/gfc3wbl

Nombre de la tienda:Nuvra
🆔 515070088
🔗 https://shein.top/ilkfq3b

25/08/2026

Vos te organizas tú heladera ? Cómo son tus compras ?

24/08/2026

Crear músculo no es solo entrenar. 💪
Necesitás progresar, alimentarte bien, descansar y, sobre todo, aprender a sostener el proceso.

En Renacida te acompañamos justamente en eso: a sostener tu entrenamiento, crear hábitos y no sentirte sola en el camino. Hay un lugar para vos. ❤️

Si querés más contenido como este, dejame un 💪.

Y gracias a 𝙐𝙍𝘽𝘼𝙉 𝙁𝙄𝙏 | 📍𝙀𝙨𝙘𝙖𝙡𝙖𝙙𝙖 por la calidez, la calidad humana y por hacerme sentir tan cómoda para entrenar y grabar. Excelentes máquinas, pero sobre todo, un lugar donde da gusto estar.

Hay momentos en los que entendés que la vida no se trata de tener todo resuelto, sino de seguir eligiéndote mientras la ...
23/08/2026

Hay momentos en los que entendés que la vida no se trata de tener todo resuelto, sino de seguir eligiéndote mientras la vas viviendo.

Esto soy hoy.

Mi realidad.
Mi cuerpo y todo lo que hago para cuidarlo.
Mi trabajo y lo que amo hacer.
Mi gente.
Mis momentos felices y también los que me transformaron.
Lo que perdí, lo que aprendí y todo lo que todavía estoy construyendo.

Porque crecer también es cambiar prioridades.
Es aprender a decir que no.
Es cuidar dónde ponés tu energía.
Es dejar de esperar el momento perfecto y empezar a vivir más parecido a la persona que querés ser.

No puedo elegir todo lo que me pasa.
Pero sí puedo elegir qué hago con lo que me pasa.

Y quizás de eso se trate RENACER:
de volver a vos todas las veces que sea necesario.

Y vos…
¿la vida que estás viviendo hoy se parece a la vida que realmente querés elegir? 🤍

Dirección

Buenos Aires

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 17:00
Martes 09:00 - 17:00
Miércoles 09:00 - 17:00
Jueves 09:00 - 17:00
Viernes 09:00 - 17:00

Teléfono

+541111111111

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Andrea Fitness publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría