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fachitasc

Preparación Fisica / Instructor en Musculación / Personal Trainer / Nutrición / Lesiones / Psicología

11/09/2025

HC - Simples & Complejos

La llave Maestra
Masa Muscular
Digestión rápida y lenta

N&F PowerGym 💪

11/09/2025

Bioquímica
Glucógeno - Procesos
Muscular / Hepático

N&F PowerGym 💪

11/09/2025

Sistemas Energéticos
Gym- Pesas

Alta Intensidad
FZA/HTF

N&F PowerGym 💪

10/09/2025

N&F PowerGym
Dimaro Competición

10/09/2025

Ojo : no apto principiantes 👈
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10/09/2025

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19/03/2021

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Son las mismas que usamos nosotros, desde hace años 💪

Están muy buenas!!!

Abrazo.
Que tengas lindo día.
N&F PowerGym.
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19/03/2021

Tony Robbins // Crear una visión 👈

Nunca permitas que el entorno, ni las creencias de otras personas, o los limites de lo que se ha hecho en el pasado den forma a tus decisiones.

Cuando te culpan de algo que no hiciste o buscan responsabilizarte de lo que fuese; denostan una gran cobardia, mienten y se mienten a si mismos. Y lo peor de todo es que se lo creen y tratan por todos los medios de convencer de eso al resto.

Debemos entender..., tienen miedo de vivir en modo responsable y prefieren hacerlo en modo victima. El cerebro no diferencia realidad de lo que no lo es, sólo entiende del significado que le demos a los hechos y a las cosas.

Se llama lavar culpas y justificar una traición, atacando a la persona de turno. No tienen valor. No pueden decir la verdad. Faltan a la palabra. Y justifican todo mediante el control.

"La realidad es que están hablando de sus propias limitaciones, NO DE LAS TUYAS".
Uno elige de quienes se rodea. Pensalo. Si hay tanta limitación..., lo tóxico siempre será tóxico.

Tan cierto, como real. Por eso, siempre buscamos compatibilidad en valores y en principios. Y así vamos a poder elegir y muy bien, a esas personas que queremos para que sean nuestro circulo a futuro. Tu vida. La mía.

Gracias por tanto de todo corazón, Tony. Maestro!!!
Que tengas un hermoso día.
N&F PowerGym.

16/03/2021

N&F // Hipertrofia 💪

Recién arrancamos la 3ra. semana de 5.

Venimos muy bien: entrenando fuerte, comiendo todo lo que podemos y acá entran prote, hc (varios) y grasas (elevamos los O3). Y descansamos, al menos, 7 horas por día.

Gracias a Diego Leal (Argentina) y a Jesús Gallego (España); dos referentes internacionales en culturismo.

Abrazo!!!
Que tengan lindo día
N&F PowerGym

09/03/2021

Hipertrofia / 2da. semana 💪
Alto rendimiento 👈

Lo más hermoso, lo que amamos, desde siempre.
Vamos a generar toda la masa muscular posible, en un lapso que va de las 4 a las 5 semanas, como máximo. Y después, volveremos a otro mesoc. de Fza.

👉 Acá tu alimentación, debe ser de altísima calidad y hay que pasar, sí o sí, a superávit calórico (mantenido, en todo el meso). Además, del entrenamiento -un sueño hecho realidad- hipertrofiamos en alto rendimiento. Sí, a este nivel, necesitás suplementar. Y con lo mejor: Ensure Advance, equilibra puntos críticos y nos da un salto de calidad. Ah..., y no te olvides de tus descansos: 7/9 hs. día 👌

Estos son algunos secretos y principios que van a marcar una gran diferencia en hipertrofia. Después, el culturismo es tan hermoso y multifactorial, que tiene un sinfín de posibilidades. Ciento por ciento; comprobado ❤

Un abrazo!!!
Dudas & Consultas x MD 😉

N&F PowerGym

Dirección

Buenos Aires
-UPM

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