18/08/2026
GIMNASIA ACUÀTICA CONSCIENTE
La Posibilidad de entrenar en pequeños grupos brinda la ventaja de trabajar de una manera personalizada adecuando, el ritmo respiratorio y la intensidad de los ejercicios respetando la funcionalidad del cuerpo humano de cada persona que asiste a nuestros encuentros.
Poner el cuerpo en movimiento en condiciones de inmersión es que la flotación promovida por el agua reduce el riesgo de lesiones y, por tanto permite que algunos pacientes participen de programas de entrenamiento aeróbico (para esas personas sería muy difícil hacerlo en tierra). La hipogravidez (escasez de gravedad) permite la disminución del impacto del cuerpo con el suelo y, con esto, la tensión sobre las articulaciones. Esta característica hace que los ejercicios en el agua puedan ser más duraderos y frecuentes. También permite que personas con movilidad reducida puedan beneficiarse de la liberación de peso que aporta el agua. El beneficio psicológico en este sentido es indudable.
Sin embargo, para que el entrenamiento sea seguro, deben ser observados ciertos procedimientos. Primeramente hace falta un periodo de calentamiento general, durante el cual la frecuencia cardiaca logre un aumento progresivo. En segundo lugar, el periodo del entrenamiento aeróbico debe tener el tiempo suficiente para que el efecto del entrenamiento sea alcanzado. Todo ello dependerá de su intensidad. Aumentos similares en la resistencia cardiorrespiratoria pueden ser conseguidos por medio de una sesión de larga duración con ejercicios de baja intensidad y también por una sesión de menor duración con ejercicios de mayor intensidad, terminando con una elongación de los músculos grandes acompañado de una relajación final.
Recomendamos Gimnasia Acuática Consciente a
Personas con problemas cardiorrespiratorios leves o moderados.
Personas que por la cuarentena han perdido su rutina de ejercicios y quieren ponerse en forma rápida y conscientemente
Personas sedentarias y de escasa actividad física en su día a día.
Problemas psicomotrices, de coordinación dinámica general y equilibrio tanto dinámico como estático.
Falta de tono muscular, hipotonía y atrofia general.
Escasa movilidad articular y flexibilidad.
Problemas de baja autoestima, escasa autoconfianza y de expresión negativa en el devenir diario.
Actitud postural incorrecta.
Falta de ritmo y agilidad.
Lesiones generales de toda la columna vertebral (cervical, dorsal y lumbar)
Y en general para todas aquellas personas amantes del medio acuático, y con ganas de realizar ejercicio.
Nuestros encuentros fortalecerán tu autoestima y tu alegría de vivir permitiendo que tu cuerpo movilice y renueve toda tu energía.
Martes y Jueves 18.30 y 19.30 hrs Ameghino 633 Bernal
