08/08/2026
⚾ ۱۵ هغه تېروتنې چې د بیس بال لوبغاړي یې باید اصلاح کړي
که غواړئ ډېرې لوبې وګټئ، خپل بنسټیز مهارتونه پیاوړي کړئ!
1️⃣ ناوخته سوینګ – د توپ لپاره پر وخت سوینګ پیل کړئ.
2️⃣ کمزوری فوټورک – له هر حرکت مخکې چټک او متوازن ګامونه واخلئ.
3️⃣ سترګې له توپ څخه اړول – توپ تر وروستۍ شېبې پورې په سترګو تعقیب کړئ.
4️⃣ په پچ کې بېړه کول – ارام اوسئ او منظم پچینګ حرکت وساتئ.
5️⃣ بېټ ډېر کلک نیول – لاسونه ارام وساتئ، څو د بېټ سرعت زیات شي.
6️⃣ له حده زیات زور سوینګ کول – لومړی پر سم تماس تمرکز وکړئ، بیا پر قدرت.
7️⃣ په فیلډ کې ناسم موقعیت – د توپ له راتلو مخکې مناسب زاویه او ځای ونیسئ.
8️⃣ درېدلی/بېحرکته دفاع – پر پښو چمتو اوسئ او د توپ پر وړاندې د چټک غبرګون لپاره تیار اوسئ.
9️⃣ له دقت پرته غورځول – لومړی هدف وټاکئ، بیا توپ په کنټرول سره وغورځوئ.
🔟 د فشار پر مهال تمرکز له لاسه ورکول – ارام پاتې شئ او پر خپل تمرین باور ولرئ.
1️⃣1️⃣ بد پچونه تعقیبول – یوازې پر هغو توپونو سوینګ وکړئ چې د Strike Zone دننه وي.
1️⃣2️⃣ د غورځولو کمزوری میخانیک – د ټول بدن مناسب استعمال د قوي او دقیق غورځولو لپاره مهم دی.
1️⃣3️⃣ د هماغه تېروتنې تکرارول – که یوه طریقه کار نه کوي، خپل چلند او تخنیک بدل کړئ.
1️⃣4️⃣ منفي ځانخبرو کول – له هرې لوبې وروسته ذهني ریسېټ وکړئ او راتلونکي حرکت ته تمرکز وکړئ.
1️⃣5️⃣ د لوبې له پلان پرته لوبې کول – له ستراتیژۍ، اړیکې، همکارۍ او باور سره لوبه وکړئ.
⚾ ښه لوبغاړی یوازې د ځواک له لارې نه، بلکې د سم تخنیک، تمرکز، نظم او دوامدار تمرین له لارې جوړېږي.
⚾ ۱۵ اشتباهای که بازیکنان بیسبال باید اصلاح کنند
اگر میخواهید بازیهای بیشتری برنده شوید، روی مهارتهای اساسی خود کار کنید!
1️⃣ سوینگ دیرهنگام – سوینگ را بهموقع آغاز کنید.
2️⃣ فوتورک ضعیف – قبل از هر حرکت، گامهای سریع و متوازن بردارید.
3️⃣ برداشتن چشم از توپ – توپ را تا آخرین لحظه با چشم تعقیب کنید.
4️⃣ عجله در پچینگ – آرام باشید و حرکت منظم پچینگ را حفظ کنید.
5️⃣ گرفتن بیش از حد محکم بت – دستها را آرام نگه دارید تا سرعت بت بیشتر شود.
6️⃣ سوینگ بیش از حد قوی – ابتدا روی تماس درست با توپ تمرکز کنید، سپس قدرت.
7️⃣ موقعیت نادرست در میدان – قبل از رسیدن توپ، جایگاه و زاویه مناسب بگیرید.
8️⃣ دفاع بدون آمادگی – روی پنجههای پا آماده باشید و برای واکنش سریع آماده بمانید.
9️⃣ پرتاب بدون دقت – ابتدا هدف بگیرید، سپس با کنترول پرتاب کنید.
🔟 از دست دادن تمرکز زیر فشار – آرام بمانید و به آمادگی خود اعتماد کنید.
1️⃣1️⃣ دنبال کردن پچهای بد – فقط به توپهای مناسب در Strike Zone سوینگ کنید.
1️⃣2️⃣ تخنیک ضعیف در پرتاب – از تمام بدن برای پرتاب قوی و دقیق استفاده کنید.
1️⃣3️⃣ تکرار اشتباهات قبلی – اگر یک روش نتیجه نمیدهد، تخنیک و روش خود را تغییر دهید.
1️⃣4️⃣ گفتوگوی منفی با خود – بعد از هر حرکت، ذهن خود را دوباره تنظیم کنید.
1️⃣5️⃣ بازی بدون پلان – با استراتژی، ارتباط، همکاری و اعتماد بازی کنید.
⚾ بازیکن خوب تنها با قدرت ساخته نمیشود؛ تخنیک درست، تمرکز، نظم و تمرین دوامدار اساس موفقیت است.
⚾ 15 Baseball Mistakes Players Should Fix
If you want to win more games, improve your fundamentals!
1️⃣ Late Swing – Start your swing early and stay on time.
2️⃣ Poor Footwork – Use quick and balanced steps before every play.
3️⃣ Taking Your Eyes Off the Ball – Track the ball all the way to the bat or glove.
4️⃣ Rushing the Pitch – Stay calm and maintain a smooth pitching motion.
5️⃣ Gripping the Bat Too Tight – Relax your hands for better bat speed.
6️⃣ Swinging Too Hard – Focus on solid contact before power.
7️⃣ Bad Field Position – Move into the best position and angle before the ball arrives.
8️⃣ Flat-Footed Defense – Stay on your toes and be ready to react.
9️⃣ Throwing Without Accuracy – Aim first, then throw with control.
🔟 Losing Focus Under Pressure – Stay calm and trust your preparation.
1️⃣1️⃣ Chasing Bad Pitches – Swing only at strikes.
1️⃣2️⃣ Weak Throwing Mechanics – Use your whole body for stronger and more accurate throws.
1️⃣3️⃣ Repeating the Same Mistakes – Adjust your approach when something is not working.
1️⃣4️⃣ Negative Self-Talk – Reset mentally after every play and focus on the next one.
1️⃣5️⃣ No Game Plan – Play with strategy, communication, teamwork and confidence.
⚾ Great players are not built by power alone. Proper technique, focus, discipline and consistent practice are the foundation of success.
د افغانستان بیس بال فدراسیون
تمرین وکړئ، تېروتنې اصلاح کړئ، یو بل وهڅوئ او د افغانستان بیس بال لا پیاوړی کړئ! ⚾
د بیس بال بنسټیز مهارتونه
