13/03/2017
✅بهترینهای تمرینی. .
1-بهترین انتخاب برای دستیابی به جلو بازوهایی بزرگ (جلوبازو هالتر)
2-بهترین انتخاب برای حجم کلی سینه (پرس سینه با دمبل)
لطفا دوستان خود را تگ کنید
3-بهترین انتخاب برای حجم کلی عضلات دلتویید (پرس سرشانه با دمبل)
4-بهترین انتخاب برای حجم کلی عضلات پشت بازو (پارالل)
5-بهترین انتخاب برای هدف قرار دادن عضلات چهار سر ران (اسکوات از جلو)
6-بهترین انتخاب برای ساختن عضلات همسترینگ و سرینی (ددلیفت رومانیایی)
لطفا دوستان خود را تگ کنید
7-بهترین انتخاب برای افزایش حجم ساق پا (ساق پا ایستاده)
8-بهترین انتخاب برای عضله سازی در کل بدن (اسکوات)
9-بهترین انتخاب برای چربی سوزی (حرکات چند مفصلی وزنه آزاد)
10-بهترین حرکت برای افزایش پهنای پشت (کشش سیمکش ازبالا دست باز) .
يونيك جيم 💪
