Coachalzubaide

Website Contact the business

Coachalzubaide احمد الزبيدي
مدرب معتمد دولي معتمد🏋️‍♂️رحلتك نحو جسم متوازن، قوي، ورشيق تبدأ من هنا
صلوا على سيد الخلق

07/10/2026

تمارين جباره من المقاومة والكارديو مع الكوتش الزبيدي 🏆رحلتك نحو جسم متناسق ومشدود تبدأ من هنا
#كرش #دهون #تمارين

05/10/2026

🔥 عضلة صغيرة… وتأثيرها على سكر الدم كبير!
تمرين بسيط يستهدف عضلة السوليوس Soleus الموجودة في الساق 🦵، والمعروف باسم Soleus Push-Up.
🔬 أظهرت دراسة بشرية أن تنشيط عضلة السوليوس أثناء الجلوس ساعد على تحسين التعامل مع الجلوكوز، وقلّل ارتفاع سكر الدم بعد تناول الجلوكوز بنحو 52%، مع خفض الإنسولين بنحو 60% في ظروف الدراسة.
✅ الحركة بسيطة
✅ يمكن ممارستها أثناء الجلوس
✅ تزيد استهلاك الجلوكوز والطاقة في العضلة
✅ قد تكون وسيلة مساعدة لتقليل فترات الخمول الطويلة
⚠️ لكن: هذا التمرين ليس علاجًا للسكري، ولا يغني عن المشي والرياضة والنظام الغذائي أو العلاج الطبي.
احفظ الفيديو وجرّب الحركة، خصوصًا إذا كان يومك فيه جلوس طويل. 💪

04/10/2026

🔥 جهاز الغزال… نسف الدهون بطرق مختلفة!
#كارديو #دهون

03/10/2026

🏃‍♂️❌ الجري غير مناسب لك؟ عندك بدائل!

تمارين مناسبة لكبار السن، صغار السن وأصحاب السمنة 🔥
حرّك جسمك وارفع لياقتك بدون الحاجة للجري 💪

29/09/2026

احد قصص النجاح البطل بوعزوز🤝🎯🏆ماشاءالله
#كرش #دهون #تمارين

27/09/2026

هدفك خسارة الوزن 🤌
لا تنهي تمرينك بعد الحديد! 🔥 السر يبدأ بعد المقاومة
#تمارين #دهون

25/09/2026

عندك كرش لاتلعب بطن ❌️🤌تابع للآخر
#كرش #تمارين

24/09/2026

#كرش #تمارين

23/09/2026

زيادة الوزن وخسارته ليست صدفة 🤌
توازن السعرات هو الأساس، لكن النوم، الحركة، البروتين، التوتر وجودة الغذاء تؤثر على الشهية والأداء والالتزام.
غيّر عاداتك اليومية، والنتائج ستتبعك. 📈
لا تبحث عن الحل السريع… اصنع أسلوب حياة تستطيع الاستمرار عليه
مع كوتش الزبيدي خلك💪🏾🔥
#تغذية #تمارين

22/09/2026

المشي وسيلة فعّالة لدعم خسارة الدهون و الوزن 🔥

✅ المشي السريع: يرفع استهلاك الطاقة ويحسن اللياقة، ومع الاستمرارية يساعد في خفض الدهون.

✅ المشي بعد الوجبات: حتى 10–15 دقيقة تساعد على تقليل ارتفاع سكر الدم بعد الأكل وزيادة النشاط اليومي.

✅ المشي الصباحي: طريقة ممتازة لزيادة الحركة اليومية، لكن ليس شرطًا أن يكون على معدة فارغة لخسارة الدهون.

🔥 الأهم: خسارة الدهون تعتمد على عجز السعرات + الاستمرارية، والمشي أداة ممتازة لزيادة الحرق اليومي.

مع كوتش الزبيدي

Address

Dubai Al Ain
Dubai

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coachalzubaide posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Coachalzubaide:

Shortcuts

Share

Category