24/07/2020
É fácil emagrecer? 🤔
Para a maioria das pessoas, NÃO!
Mas também não é impossível!
O primeiro passo é VOCÊ querer!🎯🎯
FAÇA A SUA ESCOLHA!
NÃO DEIXE PARA AMANHÃ, COMECE HOJE!
✅ DICAS:
➡️✅ 1 - Seja consistente.
➡️✅ 2 - Pratique atividade física.
➡️✅ 3 - Crie um déficit calórico.
➡️✅ 4- Durma de 7 à 9 por noite.
➡️✅ 5 - Beba muito água.
➡️✅ 6 - Tente se estressar menos.
➡️✅ 7 - Aprenda a ler os rótulos dos alimentos.
➡️✅ 8 - Mastigue devagar.
➡️✅ 9 - Consuma mais fibras.
➡️✅ 10 - AME A VIDA E CURTA O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO.👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🎯🚀🚀🚀
🔴➡️➡️➡️ Leia essas 10 dicas e me conte AQUI ⬇️⬇️⬇️ QUAIS VOCÊ TEM MAIS DIFICULDADE ???🤔🤔🔴
Se você já tentou emagrecer e não conseguiu, EU VOU TE AJUDAR, me chame no Direct!👍🏽💪🏽👊🏽
———-
✅A importância do treino de membros superiores para mulheres.✅
Muitas mulheres preferem não treinar os membros superiores por acharem que vão f**ar masculinizadas ou muito “grande”.
Isso é um ❌MITO, fique tranquila, para os homens essa hipertrofia já é difícil, imagine para as mulheres que produzem de 10 a 20x menos TESTOSTERONA,
mesmo se você quisesse, você não conseguiria f**ar “grande” ou “masculinizada” apenas treinando.
Mulheres precisam treinar os membros superiores para evitar e melhorar a flacidez, melhorar a postura, assimetrias, outro benefício importante é o ganho de força e resistência nesses membros que influenciaram diretamente o treino de membro inferior. Você irá conseguir aumentar as cargas nos exercícios: Stiff, levantamento terra, passada, Sumô.
Esses são apenas alguns dos benefícios, espero ter ajudado e esclarecido o quão importante é o treino de membro superior para as mulheres! 💪🏽💪🏽💪🏽
🔴 Marque uma amiga que precisa saber mais sobre esse assunto!
✅ CURTA
✅ COMENTE
✅ COMPARTILHE
