10/02/2026
معظم البنات بتفرح لما الميزان ينزل
بس الحقيقة الصادمة إن 👇
❌ ممكن تخسي عضل مش دهون
❌ وممكن المقاسات تفضل زي ما هي
❌ وجسمك يفضل طري ومترهل
✅ طب الصح إيه؟
✔️ تمارين مقاومة مش كارديو بس
✔️ بروتين كفاية يوميًا
✔️ قياس بالمقاسات والصور مش بالميزان بس
✔️ متابعة شكل الجسم في المراية أهم من الرقم
💬 اسألي نفسك:
جسمك بيشد؟ ولا الرقم بس اللي بينزل؟
لو هدفك جسم مشدود وكيرڤي مش مجرد رقم أقل على الميزان
يبقى تدريبك لازم يتغير � ابعتيلي وانا اقولك تعملي اي 🫵🏻💪🏋🏼♀️
